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Wenn es um Haarprobleme geht, sind Haarausfall und gestopptes Haarwachstum eines der häufigsten und häufigsten Probleme, mit denen die meisten konfrontiert sind. Unser Haar braucht die richtige Pflege und Nahrung, um zu blühen. Sie können sich nicht um Ihr Haar kümmern und sich dann über Haarausfall oder dünnes Haar beschweren.
Während Sie in bestimmten extremen Fällen einen Dermatologen konsultieren müssen, gibt es glücklicherweise einige erstaunliche Heilmittel in Ihrer Nähe, die Ihnen helfen können, Ihr Haar wieder aufzufüllen und zu verjüngen, um das Haarwachstum zu fördern. Wir sprechen über das Gemüse, das bei Ihnen zu Hause so leicht erhältlich ist.
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Ihr Haar benötigt wichtige Vitamine und Nährstoffe, um gesund zu bleiben, und dieses Gemüse liefert Ihrem Haar die dringend benötigten Vitamine und Mineralien, selbst wenn es topisch angewendet wird, damit Sie dickes, langes und kräftiges Haar erhalten.
Schauen wir uns nun dieses Gemüse an und verstehen, wie es das Haarwachstum fördert.
1. Spinat
Erinnern Sie sich, wie unsere Mütter uns belästigten, grünes Blattgemüse, insbesondere Spinat, zu essen? Nun, sie hat sich nicht geirrt. Spinat ist eine reichhaltige Quelle an essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Magnesium sowie den Vitaminen A, C und D. [1] . Diese fördern nicht nur das Haarwachstum, sondern sorgen auch für eine gesunde Kopfhaut [zwei]
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2. Rote Beete
Rote Beete ist voller Vitamine und Mineralien und fördert bei topischer Anwendung das Haarwachstum [3] . Vitamin C in Rote Beete hat hervorragende antioxidative Eigenschaften und hilft, die Kollagenproduktion in der Kopfhaut zu verbessern, um den Haarausfall zu bekämpfen und das Haarwachstum zu fördern [zwei] Es ist erwiesen, dass im Gemüse vorhandenes Lycopin das Haarwachstum stimuliert [4] .
3. Kürbis
Kürbis ist vollgepackt mit Proteinen, Mineralien und Vitaminen C und E (die ebenfalls starke Antioxidantien sind) und erweist sich daher als ein großartiges Mittel, das das Haarwachstum stimuliert. Vitamin C und Zink im Kürbis verbessern die Kollagenproduktion, um das Haarwachstum zu fördern. Vitamin E beugt Schäden durch freie Radikale vor und fördert die Durchblutung der Kopfhaut, um Ihnen langes und kräftiges Haar zu geben.
4. Gurke
Die beruhigende Gemüsegurke ist reich an Vitaminen A, C und k sowie an essentiellen Mineralien wie Phosphor, Magnesium, Zink und Eisen [5] Diese helfen nicht nur, Proteinverlust aus Ihrem Haar zu verhindern, sondern nähren auch Ihre Kopfhaut und hinterlassen dickes, glänzendes Haar.
5. Zwiebel
Zwiebel ist eine wunderbare Zutat, um Ihr Haar zu nähren. Es enthält essentielle Mineralien wie Zink, Schwefel und Eisen, die die Kollagenproduktion und die Durchblutung der Kopfhaut verbessern und das Haarwachstum stimulieren. Die Studie zeigt, dass Zwiebeln bei topischer Anwendung zu einem erneuten Wachstum Ihrer Haare führen können [6]
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Hier erfahren Sie, wie Sie mit Zwiebeln Ihr Haar pflegen.
6. Tomaten
Tomaten sind eine reichhaltige Quelle an Vitamin C. [zwei] Das hat starke antioxidative Eigenschaften und hilft, die Kollagenproduktion in der Kopfhaut zu steigern, Schmutz und Verunreinigungen von Ihrer Kopfhaut zu entfernen und somit die Gesundheit und das Wachstum der Haare zu verbessern.
7. Süßkartoffeln
Süßkartoffeln sind ein Lagerhaus für Beta-Carotin, das es zu einem wirksamen und wirksamen Mittel macht, um eine gesunde Kopfhaut zu erhalten und das Haarwachstum zu fördern. Außerdem enthält es Vitamin C und Fettsäuren, die für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich sind.
8. Karotten
Karotte enthält essentielle Vitamine wie Vitamin A, C und B7, die dem Haar übermäßig zugute kommen. Sie helfen, die Talgproduktion in der Kopfhaut zu regulieren und nähren so die Kopfhaut, um ein gesundes Haarwachstum zu fördern. Darüber hinaus stärken diese Vitamine das Haar und hinterlassen dicke, glänzende und glänzende Strähnen.
9. Curryblätter
Curryblätter sind ein bekanntes Mittel, um Haarausfall vorzubeugen und das Haarwachstum zu fördern. Die antioxidativen Eigenschaften und das Keratin im Curryblatt machen es zu einer idealen Lösung, um Ihnen gesundes, langes Haar zu geben [7] .
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10. Knoblauch
Knoblauch ist ein uraltes Hausmittel gegen viele Haut- und Haarprobleme, einschließlich Haarausfall. Es ist reich an Schwefel und pflegt so effektiv Ihre Kopfhaut und fördert das Haarwachstum.
- [1]Willimott, S. G. & Wokes, F. (1927). Vitamine A und D von Spinat. The Biochemical Journal, 21 (4), 887–894. doi: 10.1042 / bj0210887
- [zwei]H. M. Almohanna, A. A. Ahmed, J. P. Tsatalis & A. Tosti (2019). Die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen beim Haarausfall: Ein Rückblick. Dermatologie und Therapie, 9 (1), 51–70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
- [3]T. Clifford, G. Howatson, D. J. West & E. J. Stevenson (2015). Die potenziellen Vorteile einer Supplementation mit roten Rote Beete für Gesundheit und Krankheit. Nährstoffe, 7 (4), 2801–2822. doi: 10.3390 / nu7042801
- [4]Choi, J. S., Jung, S. K., Jeon, M. H., Moon, J. N., Moon, W. S., Ji, Y. H., ... & Wook, S. S. (2013). Auswirkungen von Lycopersicon esculentum-Extrakt auf das Haarwachstum und die Prävention von Alopezie. Journal of Cosmetic Science, 64 (6), 429-443.
- [5]P. K. Mukherjee, N. K. Nema, N. Maity & B. K. Sarkar (2013). Phytochemisches und therapeutisches Potential von Gurken. Fitoterapia, 84, 227-236.
- [6]Sharquie, K. E. & Al-Obaidi, H. K. (2002). Zwiebelsaft (Allium cepa L.), eine neue topische Behandlung für Alopecia areata. The Journal of Dermatology, 29 (6), 343-346.
- [7]Ghasemzadeh, A., Jaafar, H. Z., Rahmat, A. & Devarajan, T. (2014). Bewertung von bioaktiven Verbindungen, pharmazeutischer Qualität und Antikrebsaktivität von Curryblättern (Murraya koenigii L.) Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin: eCAM, 2014, 873803.
