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Rauchen gehört aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten zu den Hauptursachen für Krankheiten. Die Zeitschrift Psychology and Health sagt, dass das Rauchen von Tabak eine der Hauptursachen für vorzeitige Todesfälle auf der ganzen Welt ist. Das Traurige am Rauchen ist, dass Raucher oft den Schaden anerkennen, den sie ihrem Körper zufügen, und möglicherweise berichten, dass sie damit aufhören möchten - und dennoch weiter rauchen. Dies liegt daran, dass Nikotin in Zigaretten einen starken Drang zum Rauchen erzeugt, der alle anderen Gefühle, die gegen das Rauchen sind, überwältigt.
Wenn eine Person vom Nikotinkonsum abhängig ist, ist es für sie sehr schwierig, ihn plötzlich zu stoppen. Infolgedessen reichert sich das Nikotin in großer Menge in unserem Körper an und verursacht viele chronische Erkrankungen - Krebs steht ganz oben auf der Liste. In solchen Fällen ist das Ausspülen von Nikotin aus dem Körper sehr wichtig, um das Risiko rauchbedingter Erkrankungen wie Lungenkrebs, obstruktiver Lungenerkrankung, koronarer Herzkrankheit sowie das Risiko von Taubheit, Schlaganfall, Rückenschmerzen und Blindheit zu vermeiden.
Es gibt mehrere gesunde Lebensmittel, die helfen, das Nikotin aus dem Körper auszuspülen. Diese Lebensmittel sind auf dem Markt leicht erhältlich und sie sind:
1. Orangen
Diese Frucht stellt das durch das Rauchen verlorene Vitamin C in unserem Körper wieder her, was unseren Stoffwechsel weiter ankurbelt und Nikotin aus unserem Körper ausspült.
2. Ingwer
Es hilft, viele unerwünschte Symptome zu behandeln, die durch Nikotinrauchen verursacht werden. Ingwer ist sehr effektiv, um das Verlangen nach Nikotin zu reduzieren.
3. Karotte
Das Vorhandensein von Vitamin A, C, B und K in Karotten stärkt das körpereigene Abwehrsystem und beugt den durch das Rauchen verursachten Schäden an Nerven und Haut vor.
4. Zitronen
Dieses saftige Lebensmittel hilft bei der Behandlung geschädigter Hautzellen und stärkt die Immunität aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin C und Zitronensäure. Es hilft auch, unerwünschte Symptome des Rauchens zu bekämpfen.
5. Brokkoli
Es ist mit Vitamin B5 und Vitamin C gefüllt. Diese Verbindungen helfen, viele Körperprozesse zu regulieren und den Stoffwechsel anzukurbeln, wodurch Nikotin aus unserem Körper ausgeschwemmt wird. Es hilft auch, das Risiko für Darmkrebs zu senken.
6. Preiselbeeren
Sie werden als der beste Ersatz für Zigaretten bezeichnet, da sie das Verlangen nach Nikotin verhindern - gut für diejenigen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören.
7. Kiwi
Diese Frucht ist mit Vitaminen wie A, C und E gefüllt. Der Verzehr von Kiwi hilft dabei, den Spiegel dieser durch Rauchen verlorenen Vitamine wiederherzustellen und Nikotin aus dem Körper auszuspülen. Auch Inosit in Kiwi hilft bei der Bekämpfung von Depressionen.
8. Spinat
Das Vorhandensein von Folsäure und Vitamin B9 im Spinat hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Schlafmusters für Raucher sowie bei der Bekämpfung von Nikotinentzugssymptomen.
9. Grünkohl
Kreuzblütler wie Grünkohl und Brokkoli sind aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien und Isothiocyanaten in diesen grünen Gemüsen sehr gut geeignet, um Nikotin aus dem Körper auszuspülen.
10. Granatapfel
Diese erstaunliche Frucht hilft, die Anzahl der roten Blutkörperchen zu verbessern, die durch Nikotin verringert wird. Auch die antioxidative Eigenschaft von Granatapfel hilft, Giftstoffe aus unserem Körper auszuspülen.
