Für dieses Heimtraining können Sie alles Schwere verwenden, sei es ein Wasserkrug, eine Flasche Wein, eine Wassermelone oder etwas anderes.
Dieses tägliche Ganzkörpertraining wird Ihr Herz höher schlagen lassen, Ihren Körper zum Schwitzen bringen und Ihre Muskeln zum Zittern bringen. Und es ist keine Ausrüstung erforderlich.
Bei diesem Ganzkörpertraining für zu Hause kommen Sie ins Schwitzen und Ihre Muskeln zittern. Es dauert weniger als 20 Minuten und erfordert keine Ausrüstung.
Ihre Gesäßmuskulatur ist die größte und stärkste Muskelgruppe Ihres Körpers. Deshalb haben wir eine Liste mit Übungen für ein einfaches Training zum Po-Aufbau zu Hause zusammengestellt.
Ihre Gesäßmuskulatur ist Ihre größte Muskelgruppe und ihre Stärkung kann mehr bewirken, als Ihnen einen strafferen Po zu verleihen. Probieren Sie diese Art von Kniebeugen zu Hause aus.
Ihr Rumpf steht im Mittelpunkt jeder Bewegung, die Sie ausführen, und dieses Rumpftraining für zu Hause kann Ihnen dabei helfen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität zu verbessern.
Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesen einfachen Morgendehnübungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Muskeln aufzuwecken, Ihre Energie zu steigern und Stress abzubauen.
Cardio hat eine lange Liste von Vorteilen, darunter die Verbrennung von Kalorien, die Stärkung Ihres Immunsystems und die Verbesserung Ihrer Schlafqualität.
Bei diesem Oberkörpertraining für zu Hause spüren Sie ein Brennen in Brust, Rücken und Armen. Sie können diese gesamte Routine in weniger als 10 Minuten durchführen.
Begleiten Sie Fitnesstrainer Jeremy Park bei diesem sechsminütigen Killer-Bauchmuskeltraining, das Sie zu Hause durchführen können – keine Ausrüstung erforderlich!
Fügen Sie diese drei Schritte zu Ihrem Trainingsprogramm hinzu, und Sie werden im Handumdrehen Ihr Sixpack schmeißen.
Probieren Sie dieses anspruchsvolle HIIT-Zirkeltraining aus, wenn Sie beim nächsten Besuch im Fitnessstudio nach einem neuen und effektiven Training suchen.
Machen Sie diese Woche eine fünfminütige Pause von der Arbeit und probieren Sie diese einfachen und effektiven Übungen aus, die Sie bequem von Ihrem eigenen Schreibtisch aus durchführen können.
Diese drei einfachen Bewegungen helfen auch dabei, einige Ihrer wichtigsten Muskelgruppen zu stärken.
Diese drei einfachen Bewegungen ermöglichen Ihnen die ultimative Ganzkörperdehnung vom Nacken bis zu den Beinen.
Diese drei Übungen stärken jeden Teil Ihres Rückens und geben Ihnen die große und stolze Haltung, die Sie sich gewünscht haben.
Diese drei Cardio-Übungen sind auf kleinem Raum einfach durchzuführen.