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Popcorn gesundheitliche Vorteile | Vorteile des Verzehrs von Popcorn BoldskyPopcorn ist der perfekte Snack, wenn Sie Filme in Theatern oder zu Hause ansehen. Eine Schüssel frisches Popcorn macht Ihren Tag perfekt. Bio-Popcorn aus Mais zu Hause ist jedoch die gesündeste Art, es zu konsumieren, anstatt es von außen zu kaufen.
Mais gilt sowohl als Gemüse als auch als Getreide und stammt aus der Antike. Wenn die Maiskörner in Öl erhitzt werden, verwandelt sie sich in Popcorn. Es wird nicht nur wegen seines Geschmacks, sondern auch wegen seines Nährwerts genossen.
Popcorn wird auf der ganzen Welt genossen und auf verschiedene Weise hergestellt, indem Salz, Butter und Karamell zum Würzen gegossen werden. Dies macht es ungesund zu konsumieren. Der beste Weg, es zu essen, ist ohne Aromen hinzuzufügen.
Popcorn enthält Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamin B-Komplex, Mangan und Magnesium. Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Popcorn zu erfahren.
1. Senkt den Cholesterinspiegel
Popcorn enthält Ballaststoffe, die überschüssiges Cholesterin von den Wänden der Blutgefäße und Arterien entfernen und so Ihren Gesamtcholesterinspiegel senken können. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern.
2. Verbessert die Verdauung
Popcorn ist ein Vollkorn, das Endosperm, Keime und Kleie enthält. Und da es ein natürliches Vollkorn ist, enthält es alle Ballaststoffe, die bei der Behandlung der Verdauung helfen können. Es unterstützt den richtigen Stuhlgang und beugt Verstopfung vor.
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3. Kontrolliert den Blutzuckerspiegel
Popcorn enthält reichlich Ballaststoffe und reguliert die Freisetzung und das Management des Blutzucker- und Insulinspiegels. Es hält den Blutzuckerspiegel aufrecht und beugt so Diabetes vor. Erhöhen Sie also die Aufnahme von Bio-Popcorn, um Diabetes vorzubeugen.
4. Verhindert Krebs
Das Popcorn enthält große Mengen an Polyphenolverbindungen, eine der stärkeren Arten von Antioxidantien, die Sie in Ihren Körper einbringen können. Antioxidantien sind die starken Abwehrmittel, die freie Radikale eliminieren können.
5. Verhindert das Altern
Popcorn kann altersbedingte Symptome wie Falten, Altersflecken, Makuladegeneration und Blindheit, Muskelschwäche und Haarausfall behandeln. Popcorn kann Sie dank der darin enthaltenen starken Antioxidantien gesund halten.
6. Gewichtsverlust
Wussten Sie, dass normales Popcorn nur 30 Kalorien enthält, was fünfmal weniger ist als die fettigen Kartoffelchips? Durch den Fasergehalt in Popcorn fühlen Sie sich satt und hemmen die Freisetzung des Hungerhormons. Es ist auch sehr niedrig in gesättigten Fetten.
7. Unterstützt das Wachstum gesunder Knochen
Popcorn enthält eine erhebliche Menge Mangan, das zum Aufbau und Erhalt dichter und gesunder Knochen beitragen kann. Mangan unterstützt die Knochenstruktur und schützt vor Osteoporose, Arthritis und Arthrose.
8. Es wird als Vollkorn dienen
Popcorn ist der einzige Snack, der zu 100 Prozent aus unverarbeitetem Vollkorn besteht. Eine Portion Popcorn enthält mehr als 70 Prozent der empfohlenen täglichen Vollkornaufnahme. Wenn Ihnen das Essen von Haferflocken langweilig ist, können Sie ab und zu Popcorn konsumieren.
9. Popcorn enthält Eisen
Laut USDA enthalten 28 Gramm Popcorn 0,9 mg Eisen. Erwachsene Männer benötigen täglich nur 8 mg Eisen und erwachsene Frauen 18 mg Eisen pro Tag. Steigern Sie also Ihre Eisenaufnahme, indem Sie frisches und biologisches Popcorn essen.
10. Es ist diabetikerfreundlich
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist gesund für Diabetiker und Popcorn passt in diese Kategorie. Popcorn ist voll von Ballaststoffen, die leicht verdaulich werden und keine plötzliche Blutzuckerspitze verursachen. Wenn Sie also an Diabetes leiden, können Sie Popcorn sicher konsumieren.
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