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Eingeweichte Mandeln, eingeweichte Mandeln. Nutzen für die Gesundheit Essen Sie eingeweichte Mandeln und nutzen Sie diese gesundheitlichen Vorteile. BoldskyWussten Sie, dass Mandeln die Samen der Früchte sind, die von den Mandelbäumen kultiviert werden? Die Mandeln schmecken süß und bitter, die süßen Mandeln sind essbar und die bitteren werden zur Herstellung von Öl verwendet.
Mandeln haben einen hohen Nährstoffgehalt mit einer Vielzahl lebenswichtiger Nährstoffe wie Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Omega-6-Fettsäuren, Vitamin E, Kalzium, Phosphor, Zink, löslichen und unlöslichen Ballaststoffen.
Die knusprigen und süßen Mandeln werden normalerweise roh verzehrt oder in süße und herzhafte Gerichte gegeben. Mandeln sind äußerst hilfreich für Menschen mit Blutdruckproblemen und helfen auch bei der Funktion von Nerven und Muskeln.
Ernährungswissenschaftler sagen, dass das Essen von eingeweichten Mandeln viel gesünder ist als das Essen der rohen. Das Einweichen von Mandeln in Wasser über Nacht entfernt die in der Beschichtung enthaltenen giftigen Stoffe, setzt Phytinsäure frei und zersetzt den Glutengehalt, sodass Sie die meisten Nährstoffe aus den Nüssen erhalten.
Schauen wir uns also einige der gesundheitlichen Vorteile des morgendlichen Verzehrs von eingeweichten Mandeln an.
1. Verbessert die Verdauung
Eingeweichte Mandeln tragen zu einer schnelleren und reibungsloseren Verdauung bei, indem sie den gesamten Verdauungsprozess erleichtern. Wenn die Mandeln in Wasser eingeweicht werden, wird die Außenhaut entfernt, wodurch sie leicht verdaulich sind und Sie die maximale Menge an Nahrung erhalten.
2. Gut für die Schwangerschaft
Wenn Sie eine werdende Mutter sind, müssen Sie eingeweichte Mandeln in Ihre Ernährung aufnehmen, da diese wunderbar für Sie und die Gesundheit Ihres Babys sind. Eingeweichte Mandeln versorgen Mutter und Fötus mit ultimativer Nahrung und Energie. Auch die in Mandeln enthaltene Folsäure verhindert Geburtsfehler.
3. Verbessert die Gehirnfunktion
Ärzte haben gesagt, dass das tägliche Essen von 4 bis 6 eingeweichten Mandeln dem Zweck eines Gehirnstärkungsmittels dienen und das reibungslose Funktionieren des Zentralnervensystems unterstützen kann. Wenn Sie morgens eingeweichte Mandeln essen, schärfen Sie Ihr Gedächtnis und verbessern die Gehirnfunktion.
4. Reduziert den Cholesterinspiegel
Eingeweichte Mandeln können den Cholesterinspiegel stark senken. Sie sind mit einfach ungesättigten Fettsäuren gefüllt, die das schlechte Cholesterin im Körper senken. Mandeln enthalten Vitamin E, das den guten Cholesterinspiegel im Blut erhöht.
5. Gut für das Herz
Eingeweichte Mandeln liefern Eiweiß, Kalium und Magnesium, die für die Erhaltung eines gesunden Herzens notwendig sind. Es enthält Antioxidantien, die Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle halten und auch bei der Bekämpfung mehrerer tödlicher Herzkrankheiten helfen.
6. Verbessert den Blutdruck
Wussten Sie, dass eingeweichte Mandeln auch Bluthochdruck behandeln können? Eingeweichte Mandeln enthalten einen hohen Kalium- und Natriumgehalt, der eine Eskalation des Blutdrucks verhindern kann. Sie enthalten auch Folsäure und Magnesium, die zur Verringerung des Risikos einer Arterienverstopfung beitragen.
7. Hilft beim Abnehmen
Wenn Sie dieses hartnäckige Bauchfett verlieren möchten, nehmen Sie eingeweichte Mandeln in Ihre Ernährung auf. Eingeweichte Mandeln fördern einen schnelleren Gewichtsverlust, da die Außenhaut entfernt wird. Eingeweichte Mandeln enthalten einfach ungesättigte Fette, die Ihren Appetit zügeln und Sie satt machen können.
8. Behandelt Verstopfung
Der Verzehr von eingeweichten Mandeln kann bei chronischer Verstopfung helfen. Eingeweichte Mandeln sind voll von unlöslichen Fasern, die die Menge an Ballaststoffen im Körper erhöhen und Ihnen helfen, chronische Verstopfung loszuwerden.
9. Stärkt das Immunsystem
Einer bekannten Studie zufolge haben eingeweichte Mandeln eine präbiotische Wirkung, die die Funktion des Immunsystems stärken kann. Es ist bekannt, dass Präbiotika das Wachstum guter Bakterien im menschlichen Darm verbessern und daher eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten spielen, die den menschlichen Darm betreffen.
10. Verhindert das Altern der Haut
Werfen Sie die Produkte, die Sie auf Ihrer Haut verwenden, um Falten zu entfernen, weg und essen Sie stattdessen eingeweichte Mandeln, die ein natürliches Anti-Aging-Lebensmittel sind. Verbrauchen Sie jeden Morgen eingeweichte Mandeln, um Ihre Haut straff und faltenfrei zu halten.
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