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Sie fahren mit dem Bus, dem Zug oder an Ihrem Arbeitsplatz und plötzlich beginnen Sie zu schwitzen, die Umgebung neigt dazu, dunkel zu werden und Sie stehen kurz vor dem Zusammenbruch. Dies sind einige der grundlegenden Symptome, die auftreten können, wenn Ihr Blutdruck sinkt.
Bestimmte Anzeichen und Symptome weisen darauf hin, dass Sie an niedrigem Blutdruck leiden. Einige häufige sind Müdigkeit, Ohnmacht, Schwindel und Benommenheit [1] . Um eine solche Situation zu verhindern und wenn Ihr Blutdruck häufig sinkt, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie auf Reisen in Ihrer Tasche aufbewahren können, um einen niedrigen Blutdruck zu verhindern und den Blutdruck zu erhöhen sofort [zwei] .
Schauen wir uns einige einfache Möglichkeiten an, die bei der Behandlung von niedrigem Blutdruck helfen können.
1. Salz
Das Mitführen von Salz ist wichtig, wenn Sie häufig unter niedrigem Blutdruck leiden. Wenn Sie spüren, dass der Blutdruck sinkt, geben Sie schnell eine Prise Salz in ein Glas Wasser, rühren Sie es um und trinken Sie dann alles. Dies hilft bei der sofortigen Erhöhung des Blutdrucks aufgrund des Natriums, das Ihren niedrigen Blutdruck erhöhen kann [3] .
2. Glukose
Das Hinzufügen von zwei Teelöffeln Glukose mit einer Prise Salz in einem Glas Wasser kann gemischt und verzehrt werden, um den Blutdruck schnell zu erhöhen. Daher ist es immer gut, eine Packung Glukose mitzunehmen, wenn Sie schon einmal einen niedrigen Blutdruck hatten [4] .
3. Rosinen
Wenn Sie häufig unter niedrigem Blutdruck leiden, nehmen Sie am besten eine Handvoll Rosinen mit. Rosinen sind als die besten Lebensmittel bekannt, um einen niedrigen Blutdruck zu verhindern [5] .
Haben Sie ungefähr 10-15 Stücke Rosinen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Blutdruck sinkt. Man könnte sie auch über Nacht in Wasser einweichen und sie am nächsten Morgen auf leeren Magen haben.
4. Schatz
Halten Sie eine kleine Flasche Honig in Ihrer Tasche bereit. Wenn Ihnen aufgrund eines plötzlichen Blutdruckabfalls schwindelig wird, geben Sie einen Teelöffel Honig mit einer Prise Salz in ein Glas Wasser und trinken Sie ihn sofort. Dies hilft, den Blutdruck sofort zu erhöhen [6] .
5. Kaffee
Ein weiteres einfaches und schnelles Mittel, um Ihren Blutdruck auf den Normalwert zu erhöhen, ist der Konsum von Koffein. Zwei Tassen Kaffee können ein vorübergehendes Mittel zur Erhöhung des Blutdrucks sein [7] . Schwarzer Kaffee zu trinken ist die beste Option.
6. Grüner Tee
Mit Koffein angereichert, kann grüner Tee helfen, Ihren Zustand zu verbessern [8] . In eine Tasse heißes Wasser einen Teelöffel grünen Tee geben. 10 Minuten köcheln lassen und abseihen. Fügen Sie vor dem Schlürfen einen Löffel Honig hinzu. Haben Sie dies zweimal oder dreimal an einem Tag.
7. Ginseng
Ginseng-Tee ist eines der perfekten Mittel zur Behandlung von niedrigem Blutdruck zu Hause [9] . In eine Tasse Wasser 1 Teelöffel Ginseng-Tee geben und zum Kochen bringen. Einige Minuten köcheln lassen und abseihen. Kühlen Sie es ab und fügen Sie vor dem Verzehr einen Löffel Honig hinzu.
8. Heiliges Basilikum (Tulsi)
Kauen Sie 5-6 Tulsi-Blätter, wenn Sie sich schlecht fühlen. Basilikum, auch Tulsi genannt, ist nicht nur heilig, sondern hat auch verschiedene medizinische Eigenschaften, wie entzündungshemmende, adaptogene, therapeutische und kardio-schützende Eigenschaften [10] . Es ist mit Kalium, Vitamin C und Magnesium angereichert - was zur Regulierung Ihres Blutdrucks beitragen kann [elf] .
9. Lakritz
Zur Heilung von Hypotonie können Lakritzwurzeln Wunder wirken [12] . In eine Tasse Wasser einen Teelöffel Lakritztee geben. Einige Minuten kochen lassen und 5 Minuten köcheln lassen. Abseihen und vor dem Verzehr einen Löffel Honig hinzufügen.
10. Wasser
Manchmal kann ein niedriger Blutdruck auch durch Dehydration verursacht werden. Daher wird Wasser benötigt, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie Symptome eines niedrigen Blutdrucks haben, versuchen Sie, viel Wasser zu trinken, da dies zur sofortigen Erhöhung des Blutdrucks beiträgt [13] .
Zum Schluss…
Hin und wieder einen niedrigen Blutdruck zu haben, ist kein Grund zur Sorge. Ständige und kontinuierliche Anfälle von können sich jedoch auf verschiedene Weise auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt das Problem des niedrigen Blutdrucks und lernen Sie, die Auslöser und Symptome zu erkennen.
Häufig gestellte Fragen
Frage: Was ist ein gefährlich niedriger Blutdruck?
ZU. Die meisten Ärzte halten den Blutdruck nur dann für zu niedrig, wenn er Symptome verursacht. Einige Experten definieren niedrigen Blutdruck als Werte unter 90 mm Hg systolisch oder 60 mm Hg diastolisch. Wenn eine der beiden Zahlen darunter liegt, ist Ihr Druck niedriger als normal.
Frage: Können Sie an niedrigem Blutdruck sterben?
ZU. Wenn ein niedriger Blutdruck einen Mangel an Blutfluss zu den Organen des Körpers verursacht, beginnen diese Organe zu versagen. Dies kann zu Schlaganfall, Herzinfarkt, Nierenversagen und Darmischämie führen. Schock und Tod sind das Endergebnis eines anhaltend niedrigen Blutdrucks.
Frage: Ist niedriger Blutdruck gut?
ZU. Einige Menschen haben einen niedrigeren Blutdruck als normal. Im Allgemeinen kann dies eine gute Nachricht sein - denn je niedriger Ihr Blutdruck ist, desto geringer ist das Risiko für Schlaganfall oder Herzerkrankungen. In einigen Fällen kann ein niedriger Blutdruck jedoch zu Problemen führen. Daher müssen Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester sprechen.
