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Können Sie mehr als 10 Dinge gleichzeitig erledigen? Wenn nicht, glauben Sie uns, Ihre Leber kann das und noch mehr! Die Leber ist eines der wichtigsten Organe des Körpers.
Es spielt eine entscheidende Rolle bei zahlreichen physiologischen Prozessen wie Verdauung, Stoffwechsel und Blutentgiftung. Aber kümmern Sie sich richtig um Ihre Leber?
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Leberfitness ist etwas, das wir oft übersehen, wenn wir mit unserem Lebensstil und unseren Ernährungsgewohnheiten Kompromisse eingehen müssen.
Da die Leber eine Rolle bei der Entgiftung Ihres Körpers spielt, wirkt sich alles, was in Ihren Körper gelangt, auf die Gesundheit der Leber aus. Im Allgemeinen wird ein Leberschaden nicht plötzlich auftreten.
Es wird schrittweise fortschreiten und die Symptome werden erst in den späteren Stadien des Schadens auftreten. Normalerweise wird es zu spät, wenn Sie eine Lebererkrankung diagnostizieren. In der Zwischenzeit, wenn Sie über die wissen wollen Möglichkeiten zur Verbesserung der Leberfunktion, dann klicken Sie hier.
Es gibt einige Möglichkeiten, Ihre Leber gesund zu halten. Befolgen Sie immer eine gesunde und ausgewogene Ernährung und trainieren Sie regelmäßig. Behalten Sie Ihr Körpergewicht im Auge. Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihre Leberzellen schädigen und zu einer Erkrankung führen, die als Leberzirrhose bezeichnet wird.
Einige Medikamente und Toxine können auch Ihre Leber verletzen. Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten und versuchen Sie, täglich einen gesunden Schlaf zu bekommen.
Schlechte Gewohnheiten können die Fähigkeit der Leber beeinträchtigen, sich selbst zu reparieren. Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen usw. sind die häufigsten Symptome von Leberschäden.
Lesen Sie weiter, um mehr über solche Gewohnheiten zu erfahren, die Ihre Leber schädigen können.
1. Alkoholismus
Übermäßiger Alkoholkonsum verringert die Fähigkeit der Leber, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dadurch konzentriert sich die Leber hauptsächlich auf die Umwandlung von Alkohol in eine weniger toxische Form und führt zu Entzündungen und Fettlebererkrankungen.
2. Über Medikamente
Der Konsum von überschüssigen Medikamenten kann Ihre Leber allmählich schädigen und zu schwerem Leberversagen führen. Hohe Dosen von Paracetamol, die üblicherweise ohne Rezept erhältlich sind, können Leberschäden verursachen, wenn sie mehrere Tage lang kontinuierlich eingenommen werden.
3. Rauchen
Die in der Zigarette enthaltenen Chemikalien erreichen die Leber und verursachen oxidativen Stress, der freie Radikale erzeugt, die die Leberzellen schädigen. Es wird auch Fibrose verursachen, ein Prozess, bei dem die Leber überschüssiges narbenartiges Gewebe entwickelt.
4. Ungesunde Ernährung
Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Sie sind eine gute Quelle für Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin E, Zink und Selen, die Ihre Leber gesund halten. Verarbeitete Lebensmittel enthalten Zusatzstoffe und künstliche Süßstoffe.
5. Schlaflosigkeit
Unser Körper geht normalerweise in einen Reparatur- und Entgiftungsmodus, wenn wir schlafen. Schlafmangel kann zu oxidativem Stress in der Leber führen. Versuchen Sie also, mindestens acht Stunden am Tag tief und fest zu schlafen.
6. Fettleibigkeit und schlechte Ernährung
Ihre Essgewohnheiten können sich direkt auf Ihre Lebergesundheit auswirken. Wenn Sie zu viele falsche Lebensmittel essen, sammeln sich Fette in der Leber an. Die Ansammlung von Fetten kann zu Entzündungen und Leberschäden führen.
7. Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln
Sogar Nahrungsergänzungsmittel und bestimmte Kräuter sind in übermäßiger Menge schädlich für die Leber. Eine Überdosierung von Vitamin A kann zu Leberschäden führen.
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8. Keine Impfung
Hepatitis ist eine der Hauptkrankheiten, die die Leber betreffen. Wenn Sie sich nicht gegen Hepatitis impfen lassen, riskieren Sie Ihre Lebergesundheit.
Die Gesundheit der Leber ist wichtig für das normale Funktionieren des Körpers. Geben Sie also gesunden Gewohnheiten und einem gesunden Lebensstil hohe Priorität.
