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Spüren Sie die Tritte und Stöße in Ihren Rippen und das Gefühl, dass sich Ihr Baby abwechselt? Wenn ja, ist es Zeit für Ihr Baby, bald anzukommen. Der achte Monat der Schwangerschaft ist eine sehr wichtige Zeit. Sie würden die Kontraktionen ziemlich regelmäßig spüren, Kolostrumleckagen in Ihren Brüsten und manchmal eine undichte Blase, wenn Sie niesen, lachen oder husten.
Dies ist die Zeit, in der Ihr Baby die endgültige Form annimmt und Sie einen enormen Druck um Ihren unteren Rücken ausüben. Bei den meisten Frauen treten körperliche Symptome wie Verstopfung, Blähungen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Schwindel, Beinkrämpfe, verstopfte Nase, Hitzewallungen usw. auf. Ihr Östrogenspiegel steigt und Ihr Becken dehnt sich aus, um das wachsende Baby aufzunehmen.
Daher müssen Sie in dieser Zeit besonders vorsichtig sein und Ihren Arzt regelmäßig konsultieren. Hier ist eine Liste der Vorsichtsmaßnahmen für 8 Monate während der Schwangerschaft, die Sie für eine sichere und problemlose Arbeit befolgen müssen:
Nicht lange stehen
Dies ist die wichtigste Vorsichtsmaßnahme für eine 8-monatige Schwangerschaft. Wenn das Baby in dir wächst, steigt der Beckendruck. Aufgrund dieses Drucks auf Ihren unteren Rücken können Sie starke Schmerzen haben. Vermeiden Sie es also, zu lange zu stehen. Wenn möglich, machen Sie während dieser Zeit Bettruhe.
Bleibe aktiv
Wir bitten Sie nicht, ins Fitnessstudio zu gehen, um fit zu bleiben. Nehmen Sie an vorgeburtlichen Aerobic- oder Yoga-Kursen teil. Dies wird Ihnen helfen, von den Schmerzen, die Sie in dieser Zeit häufig haben, befreit zu werden.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Kiwi, Nüsse, Blattgemüse, braune Eier, Fisch und Tofu. Es ist äußerst wichtig, 8 Monate Schwangerschaft Vorsichtsmaßnahme zu befolgen.
Höre auf deinen Körper
Achten Sie auf das Signal, das Ihr Körper Ihnen während dieser Zeit gibt. Wenn Sie müde sind, ruhen Sie sich aus. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie einen gesunden Snack. Aber ignorieren Sie nicht die Zeichen, die Ihr Körper Ihnen gibt.
Schlafen
Es ist sehr wichtig, dass Sie im 8. Monat Ihrer Schwangerschaft tief und fest schlafen. Sie müssen mindestens 8 Stunden in der Nacht und 45 Minuten am Nachmittag schlafen.
Besuche den Arzt
Eine regelmäßige Überprüfung ist unbedingt erforderlich. Abgesehen davon, wenn Sie bemerken, dass etwas Seltsames mit Ihrem Körper passiert, ignorieren Sie es nicht. Halten Sie die Nummer Ihres Arztes bereit und rufen Sie ihn an.
