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Yoga ist der Schlüssel zu allen Krankheiten, die mit dem menschlichen Körper zusammenhängen. Yoga wird heute von vielen Menschen angewendet, um sowohl geistig als auch körperlich fit zu bleiben. Unter allen Posen der Kunst gibt es einige Atemtechniken, die zur Entspannung und Fitness beitragen. Die Atemübungen werden zusammen als Pranayam bezeichnet.
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In diesem Artikel werden wir ausführlich darüber sprechen, wie man Bhramari Pranayam macht und welche Vorteile Bhramari Pranayam bietet. Bhramari Pranayam ist die Atemübung, bei der der Körper vibrierende Geräusche macht, die den summenden Geräuschen von Honigbienen ähneln.
Um Bhramari Pranayam zu machen, müssen Sie zuerst in einer bequemen Position sitzen, indem Sie beide Beine vom Knie falten und sie gekreuzt halten. Als nächstes müssen Sie Ihre Augen schließen und sie mit Ihrer Handfläche bedecken. Führen Sie Ihren Finger in Ihr Ohr ein, um Außengeräusche zu reduzieren. Konzentrieren Sie sich jetzt und wiederholen Sie einfach den 'Hmm'-Teil des universellen Gesangs' Ohmm '. Sie müssen die Schwingungen in Ihrem Körper spüren, wenn Sie den Ton dp. So müssen Sie Bhramari Pranayam machen.
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Nun werden wir einige Vorteile von Bhramari Pranayam sehen.
Gedankenentspannung - Der wichtigste Vorteil von Bhrahmari Pranayam ist, dass es hilft, den Geist zu entspannen und sich zu konzentrieren. Die Vibrationen, die sich während der Übung im Gehirn bilden, helfen dabei, das Gehirn zu beruhigen, indem sie unnötige Gedanken loslassen. Das Gehirn wird klar und Sie erhalten mehr Raum und Zeit, um über Ihre wirklichen Probleme nachzudenken. Die Übung hilft auch, psychischen Stress, Verspannungen und Depressionen abzubauen. Dies ist der beste Vorteil von Bhramari Pranayam.
Hilft bei der Geburt - Ein Vorteil von Bhramari Pranayam ist für schwangere Frauen. Regelmäßiges Üben dieser Übung während der Schwangerschaft kann zu einer problemlosen Geburt beitragen. Außerdem müssen schwangere Frauen während der Schwangerschaft glücklich und friedlich sein, damit ein körperlich und geistig gesundes Kind gesund wird. Daher müssen schwangere Frauen regelmäßig Bhramari Pranayam machen, um das geistige und körperliche Wachstum des Kindes zu verbessern. Dies ist einer der besten Vorteile von Bhramari Pranayam.
Verbessert die Konzentration und Konzentration - Während Sie das Bhramari Pranayam machen, konzentrieren Sie sich eher auf das Summen und reduzieren den Rest der Welt. Dies hilft bei der Steigerung der Fokussierungskraft des Gehirns. Der beste Vorteil von Bhramari Pranayam ist, dass es bei der Steigerung der Konzentration des Gehirns hilft. Daher ist dies eine gute Übung für Studenten, um ihren Fokus und ihre Konzentration im Studium zu verbessern. Die Ziele sind klar, wenn das Gehirn nach dieser Übung klar wird.
Positiv für den Körper - Die Übung hat positive Auswirkungen auf das Gehirn und den Körper insgesamt. Es hilft bei der Verbesserung der Leistung der Hypophyse, die der Meister aller Drüsen ist. Daher konzentrieren sich die Vorteile von Bhramari Pranayam nit nur auf einen bestimmten Teil des Körperbits und wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus. Diese Übung vermittelt ein angenehmes Gefühl und einen richtigen Start in den Tag. Man muss regelmäßig Bhramari Pranayam machen, um ein gutes Datum und ein gesundes Leben zu haben.
