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Deepika Padukone ist eine der bestbezahlten Schauspielerinnen in Bollywood. Nachdem sie als erstklassiges Model gearbeitet hat, regiert sie jetzt mit ihren atemberaubenden Filmen die Filmindustrie.
Die schillernde Schönheit wurde mit einem athletischen Körper geboren und jetzt widmet sie die Hälfte ihrer Zeit der Erhaltung ihres Körpers. Ihr makelloser und straffer Körper ist auf ihre harte Arbeit, ihr strenges Ernährungsregime und ihren disziplinierten Lebensstil zurückzuführen.
Die langbeinige Schönheit schafft es, sich mit ihrer Ernährung und Bewegung schlank und schlank zu halten. Die schwüle Schauspielerin ist auch bekannt für ihre strenge und kontrollierte Ernährung. Sie liebt frische, gesunde Ernährung und vermeidet Junk, würzige und ölige Lebensmittel.
Deepikas Fitness-Mantra ist eine Mischung aus Cardio-, Krafttraining-, Tanz- und Yoga-Übungen. Die Schauspielerin ist ein Fitnessfreak, der ihr Sport-Badminton liebt und oft Sport treibt, um sich fit zu halten.
Werfen wir einen Blick auf Deepika Padukones Diät- und Trainingstipps für ihren Blick in Padmavat.
1. Yoga-Übungen
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Deepika Padukone liebt Yoga, Asanas, Pranayama und Meditation sehr. In jedem Trainingsplan führte sie alle Arten von Yoga-Übungen durch. Ihrer Meinung nach spielt Yoga eine große Rolle bei der Erfrischung und Wiederbelebung des Geistes und der Seele des Körpers. Ihr Yoga besteht aus Surya Namaskar, Pranayama und Marjariasana.
2. Tanzübungen
Die wunderschöne Schönheit ist ein großer Liebhaber und begeistert vom Tanz. Tanz hat eine wichtige Rolle in ihrem Fitnessprogramm gespielt. Wann immer sie nicht vorhat, ins Fitnessstudio zu gehen, macht sie es sich zur Aufgabe, zu ihren Tanzkursen zu gehen. Sie liebt es, verschiedene Tänze wie Bharatanatyam, Kathak, Jazz und so weiter zu tanzen.
3. Cardio-Übungen
Deepika macht viele Freihandgewichte und vier bis fünf Sätze Dehnübungen mit 10 bis 20 Wiederholungen zwischen Pilates oder Dehnungsroutinen. Sie ist nicht in Laufen und konzentriert sich hauptsächlich auf Training mit geringer Intensität. Die Übungen konzentrieren sich auf die richtige Technik und Haltung, was für sie Wunder wirkt.
4. Frische gesunde Lebensmittel essen
Deepikas Rat für alle ist, frische, gesunde und nährstoffreiche Lebensmittel zu essen. Ihr Frühstück besteht aus fettarmer Milch, zwei Eiweiß oder Dosa, Idli und Rawa Upma. Sie ist Südindianerin und liebt es, südindisches Essen zu haben.
5. Haben Sie ein leichtes Abendessen
Deepika isst klug und ihre Ernährung hat das richtige Gleichgewicht zwischen Proteinen und Kohlenhydraten. Sie liebt es, Reis zu essen, vermeidet ihn aber nachts strikt. Sie vermeidet auch nachts nicht-vegetarisches Essen und hält ihr Abendessen gerne einfach. Sie isst am liebsten Chapati, Gemüse, frische grüne Salate und Raita.
6. Balancieren Sie Ihre Mahlzeiten
Deepika Padukone isst alle 2 Stunden frisches Obst oder trinkt manchmal frische Fruchtsäfte. Ihr abendlicher Snack besteht aus Filterkaffee, Nüssen und Trockenfrüchten. Sie kennt den Trick, in guter Form zu bleiben und weiß, wie man das ausgleicht.
7. Verhungern Sie nicht
Deepika Padukone rät, dass Hunger nicht die Option ist, Gewicht zu verlieren, aber das Essen der richtigen Art von Lebensmitteln reicht aus. Sie sagt, dass man wissen sollte, welche Essgewohnheiten für Sie funktionieren, und klug essen sollte. Wenn sie an einem Tag nachsichtig ist, geht sie am nächsten Tag leicht und übt in Maßen.
8. Gönnen Sie sich an Wochenenden Süßigkeiten
Deepika Padukone sehnt sich ab und zu nach Süßigkeiten und sagt, dass es gut ist, sich manchmal etwas zu gönnen. Sie rät, weniger oder mehr Kalorien als üblich zu sich zu nehmen. Dies erhöht Ihren Stoffwechsel. Deepika schlürft gerne Pralinen und Süßigkeiten und isst sie ab und zu.
9. Pilates und Stretching
Deepikas Trainerin Yasmin Karachiwala führte sie in Pilates und Dehnübungen ein. Die Schauspielerin implementiert die Übungen in ihrem täglichen Training. Pilates ist eine großartige Übung, um die Flexibilität ohne Verwendung von Ausrüstung aufrechtzuerhalten.
10. Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch
Deepika rät, dass diejenigen, die einen flachen Bauch wollen, ihre Bauchmuskeln trainieren und Junk Food vermeiden können. Bauchmuskeltraining ist der schnellste Weg, um in Form zu kommen, und es hilft Ihnen, festere Arme, Po und Oberschenkel zu erreichen.
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