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Wenn Ihr Kind zu wachsen beginnt, müssen seine Ernährungsbedürfnisse berücksichtigt werden. Wenn ein Kind drei Jahre alt wird, ist es Zeit für die Eltern, sich sorgfältig um die Ernährung des Kindes zu kümmern. Dies liegt daran, dass das Kind in diesem Alter viele körperliche und geistige Aktivitäten ausführt.
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In Indien werden die meisten 3-jährigen Kinder zur Schule geschickt. Der Schulbeginn bedeutet für die Kinder sowohl körperliche als auch geistige Anstrengung. Ihr Kind lernt in diesem Alter eine Menge neuer Dinge und daher ist es äußerst wichtig, dass es sich richtig ernährt. Ein 3-jähriges Kind benötigt eine ausgewogene Menge an Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten und Fetten.
WIE MACHEN SIE IHREN KINDER SMARTER?
Es kann eine schwierige Aufgabe sein, Ihrem Baby die richtige Ernährung zu geben, da Kleinkinder eher pingelige Esser sind. Sie sind sehr starr, wenn es um Lebensmittel geht. Aber man muss die nahrhaften Dinge richtig auf die Teller bringen. Es scheint ein richtiger Weg zu sein, einen Diätplan für Ihr 3-jähriges Kind auszuarbeiten.
Hier ist ein perfekter Diätplan für ein 3-jähriges indisches Kind. Schau mal.
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Früh am Morgen
Sie sollten den Tag für Ihre Kleinen mit einem Glas Milch beginnen. Geben Sie ihm / ihr zusammen mit der Milch zwei geschälte Mandeln. Stellen Sie sicher, dass Sie die Mandeln über Nacht eingeweicht haben.
Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und muss daher gesund und sättigend sein. Ein Vollkorn-Tomatensandwich, gebutterte Vollkorn-Toasts, gefüllte Parathas oder eine Salatverpackung scheinen eine gute Option zum Frühstück zu sein.
Brunch
Brunch ist die Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen, in der Ihr Kind Snacks verlangt. Eine Schüssel mit gemischten Früchten oder Tomatensuppe ist also ideal für Ihren 3-Jährigen.
Mittagessen
Ein ausgewogenes Mittagessen ist für Ihr Kind sehr wichtig. Eine kleine Schüssel Reis, 1 Chapati, eine halbe Schüssel Dal und eine halbe Schüssel Sabzi auf Paneer-Basis sind ideal für das Mittagessen Ihres Kindes.
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Snacks
Für Snacks können Sie ihm einen schönen Schokoladenmilchshake machen, den er / sie sicher lieben wird. Dazu können Sie ihm ein oder zwei Kekse oder Nachos geben.
Abendessen
Das Abendessen sollte leicht sein. Eine Schüssel gebackenes Gemüse der Saison mit 2 Parathas, einer halben Schüssel Dal und einer kleinen Tasse Quark sollte für Ihren Kleinen ausreichen.
