Von der Reduzierung von Stress bis zur Bekämpfung von Krebs hat Tulsi starke gesundheitliche Vorteile

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Seit der Antike wird heiliges Basilikum in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es wird in Indien allgemein als 'Tulsi' bezeichnet und ist bekannt für seine therapeutischen gesundheitlichen Vorteile. Heiliges Basilikum erfreut sich in westlichen Ländern zunehmender Beliebtheit, da es Adaptogene (Anti-Stress-Mittel) enthält, die die allgemeine Gesundheit fördern.

Laut dem Journal of Ayurveda and Integrative Medicine hilft der tägliche Verzehr von Tulsi-Blättern, Krankheiten vorzubeugen, die Langlebigkeit und das Wohlbefinden zu fördern und den Umgang mit Alltagsstress zu unterstützen ^[1] .

Die Tulsi-Pflanze verkörpert medizinische und spirituelle Eigenschaften, weshalb sie als Tonikum für Geist, Körper und Seele gilt. Von den Blättern bis zu den Samen der Pflanze hat Tulsi die starke Fähigkeit, verschiedene Krankheiten zu heilen.

• Die Blüten der Pflanze werden zur Behandlung von Bronchitis verwendet.
• Die Blätter und Samen der Pflanze werden zur Malariabehandlung verwendet.
• Die ganze Pflanze wird zur Behandlung von Durchfall, Erbrechen und Übelkeit verwendet.
• Aus den Blättern gewonnenes ätherisches Tulsi-Öl wird für Insektenstiche verwendet.

Nährwertangaben von Tulsi-Blättern

Tulsi-Blätter sind reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure-Kohlenhydraten, Natrium, Eisen, Kalzium und Magnesium. Sie enthalten auch Phytonährstoffe wie Cryptoxanthin, Carotin und Zeaxanthin.

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Gesundheitliche Vorteile von Tulsi (Heiliger Basilikum)

1. Senkt den Blutzucker

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, können alle Teile der Tulsi-Pflanze dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Der Verzehr von Pflanzenteilen kann die Symptome von Diabetes wie Gewichtszunahme, überschüssiges Insulin im Blut, Insulinresistenz, Bluthochdruck und hohen Cholesterinspiegel lindern ^[zwei] .

2. Verhindert Magengeschwüre

Tulsi hat die Fähigkeit, den Auswirkungen stressinduzierter Geschwüre entgegenzuwirken, indem es die Magensäure verringert, die Schleimsekretion erhöht, die Schleimzellen erhöht und die Lebensdauer der Schleimzellen verlängert. Eine Studie zeigte, dass Tulsi entzündungshemmende und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die Magengeschwüre hemmen ^[3] .

3. Bekämpft Krebs

Laut einer in der Zeitschrift Nutrition and Cancer veröffentlichten Forschungsstudie enthält Tulsi sekundäre Pflanzenstoffe wie Eugenol, Apigenin, Myrtenal, Luteolin, Rosmarinsäure, Carnosinsäure und β-Sitosterol. Alle diese sekundären Pflanzenstoffe erhöhen die antioxidative Aktivität, verhindern das Wachstum von Blutgefäßen, verändern gesunde Genexpressionen und induzieren den Tod von Krebszellen, wodurch sie zum Rückgang des Wachstums von Krebszellen beitragen. Der tägliche Verzehr von Tulsi beugt Haut-, Lungen-, Leber- und Mundkrebs vor ^[4] .

Tulsi hat einen weiteren zusätzlichen Vorteil: Es schützt den Körper vor Strahlenvergiftungen und behandelt die durch die Strahlenbehandlung verursachten Schäden ^[5] .

4. Reduziert den Cholesterinspiegel

Tulsi hilft beim Abnehmen und senkt den Cholesterinspiegel. Es hält auch den metabolischen Stress unter Kontrolle, metabolischer Stress führt zu Fettleibigkeit, hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck. Studien haben gezeigt, dass Tulsi die Lipidprofile verbessert, Gewichtszunahme verhindert und die Bildung von Atherosklerose in den Blutgefäßen verhindert ^[6] , ^[7] .

5. Unterstützt die Knochengesundheit

Diese Kräuterpflanze enthält wichtige Mineralien wie Kalzium, Vitamin C und Magnesium, die zur Verbesserung der Knochengesundheit beitragen. Diese Mineralien besitzen entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die bei der Behandlung von Arthritis oder Fibromyalgie helfen ^[1] .

6. Schützt vor Infektionen

Tulsi-Blattextrakt hilft bei der schnelleren Wundheilung und kann Infektionen aufgrund seiner antibakteriellen, antiviralen, antimykotischen, analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften behandeln ^[8] . Es kann Infektionen wie Mundgeschwüre, Akne, erhöhte Narben, Harnwegsinfektionen, Pilzinfektionen usw. behandeln.

7. Verhindert Karies

Tulsis starke Aktivität gegen Streptococcus mutans, die für Karies verantwortlichen Bakterien, wurde untersucht. Laut dem International Journal of Pharma and Biosciences kann Tulsi als pflanzliches Mundwasser zur Behandlung von Mundgeschwüren, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch verwendet werden ^[9] . Eine andere Studie hat gezeigt, dass Tulsi bei der Vorbeugung von Karies genauso wirksam ist wie Listerin und Chlorhexidin ^[10] .

8. Lindert Stress und Angst

Die psychotherapeutischen Eigenschaften von Tulsi wurden untersucht und es zeigt sich, dass die Pflanze antidepressive und angstlösende Eigenschaften hat. Studien zeigen, dass Tulsi das Gedächtnis, die kognitiven Funktionen, den allgemeinen Stress sowie sexuelle und Schlafstörungen verbessert ^[elf] , ^[12] .

Konsumieren Sie also täglich Tulsi-Blätter, um Stress, Angstzustände und Depressionen abzubauen.

9. Fördert die Augengesundheit

Die Wirksamkeit von Tulsi wurde im Ayurveda zur Bekämpfung von Bindehautentzündung und anderen augenbedingten Erkrankungen wie Katarakten aufgrund seiner beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften erwähnt ^[13] .

10. Bekämpft Akne

Seit der Antike wird Tulsi-Extrakt zur Behandlung von Hautinfektionen und anderen Hautproblemen verwendet. Laut dem International Journal of Cosmetic Science enthält Tulsi den Wirkstoff Eugenol, der bei der Bekämpfung von Hauterkrankungen und bei der Behandlung von Akne helfen kann ^[14] .

Tulsi hat sich als wirksam gegen tierische Krankheitserreger erwiesen, weshalb es in der Tierzucht eingesetzt wird, um das Infektionsrisiko bei Geflügel, Kühen, Ziegen, Fischen und Seidenraupen zu verringern. Die Pflanze wird auch zur Konservierung von Lebensmitteln, zur Vorbeugung von durch Wasser und Lebensmittel übertragenen Krankheitserregern, zur Wasserreinigung und als Händedesinfektionsmittel verwendet.

Die empfohlene Dosierung von Tulsi

Wenn Tulsi in Pillen- oder Kapselform eingenommen wird, beträgt die empfohlene Dosierung 300 mg bis 2.000 mg pro Tag. Bei der Behandlung beträgt die empfohlene Dosierung 600 mg bis 1.800 mg pro Tag.

Die Tulsi-Blätter werden zum Kochen verwendet oder wegen ihres Geschmacks roh gegessen. Trinken Tulsi Tee hat viel mehr Vorteile als normalen Kaffee und Tee zu konsumieren ^[1] .

Wie man Tulsi Tee macht

Zutaten:

• Ein Glas Wasser
• 2-3 Tulsi Blätter

Methode:

• Kochen Sie das Wasser in einer Pfanne und fügen Sie 2-3 Tulsi-Blätter hinzu.
• 5 Minuten kochen lassen, damit das Wasser Farbe und Geschmack aufnimmt.
• Den Tee in die Tasse abseihen, einen Teelöffel Honig hinzufügen und trinken.

Wie man Tulsi Samen Wasser zur Gewichtsreduktion macht

Zutaten:

• 2 TL Tulsi-Samen
• 2 Gläser gekühltes Wasser
• 6 EL Rosensirup oder Erdbeersirup
• 2 TL Zitronensaft
• 5-6 Minzblätter

Methode:

• Waschen Sie die Tulsi-Samen in fließendem Wasser. Tauchen Sie es für ca. 2 Stunden in ein Glas Wasser.
• Das überschüssige Wasser von den eingeweichten Samen abseihen.
• Fügen Sie in ein Glas 3 EL Rosensirup oder einen anderen aromatisierten Sirup Ihrer Wahl hinzu.
• Gekühltes Wasser in das Glas geben und gut umrühren.
• Fügen Sie einen Esslöffel eingeweichte Tulsi-Samen hinzu.
• Fügen Sie etwas Zitronensaft und Minzblätter hinzu. Gekühlt servieren.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Ein Kraut aus allen Gründen. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5 (4), 251–259.
2. [zwei]Jamshidi, N. & Cohen, M. M. (2017). Die klinische Wirksamkeit und Sicherheit von Tulsi beim Menschen: Eine systematische Überprüfung der Literatur. Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S. & Majumdar, D. K. (1999). Bewertung der Magen-Anti-Geschwür-Aktivität von festem Öl von Ocimum sanctum (Heiliger Basilikum). Journal of Ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
4. [4]M. S. Baliga, R. Jimmy, K. R. Thilakchand, V. Sunitha, N. R. Bhat, E. Saldanha, ... & P. ​​L. Palatty (2013). Ocimum sanctum L (Heiliger Basilikum oder Tulsi) und seine sekundären Pflanzenstoffe bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs. Ernährung und Krebs, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]M. S. Baliga, S. Rao, M. P. Rai & P. ​​D'souza (2016). Strahlenschutzwirkung der ayurvedischen Heilpflanze Ocimum sanctum Linn (Heiliger Basilikum): eine Abhandlung. Journal of Cancer Research and Therapics, 12 (1), 20.
6. [6]T. Suanarunsawat, W. D. Ayutthaya, T. Songsak, S. Thirawarapan & S. Poungshompoo (2011). Lipidsenkende und antioxidative Aktivitäten von wässrigen Extrakten von Ocimum sanctum L.-Blättern bei Ratten, die mit einer cholesterinreichen Diät gefüttert wurden. Oxidationsmittel und zelluläre Langlebigkeit, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R. & Vasudevan, D. M. (2007). Hypolipidämische Wirksamkeit von Ocimum sanctum bei der Verhinderung der Atherogenese bei männlichen Albino-Kaninchen. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M. & Majumdar, D. K. (2007). Biologische Aktivitäten von Ocimum sanctum L. Fixöl - Ein Überblick.
9. [9]B. J. Kukreja & V. Dodwad (2012). Pflanzliche Mundwässer - ein Geschenk der Natur. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P. & Nagesh, L. (2011). Vergleichende Bewertung der Wirksamkeit von Mundspülungen mit 0,2% Chlorhexidin-, Listerin- und Tulsi-Extrakt auf die Streptococcus mutans-Anzahl von High-School-Kindern im Speichel - RCT. Zeitgenössische klinische Studien, 32 (6), 802-808.
11. [elf]V. V. Giridharan, R. A. Thandavarayan, V. Mani, T. Ashok Dundapa, K. Watanabe & T. Konishi (2011). Ocimum sanctum Linn. Blattextrakte hemmen die Acetylcholinesterase und verbessern die Wahrnehmung bei Ratten mit experimentell induzierter Demenz. Journal of Medicinal Food, 14 (9), 912-919.
12. [12]R. C. Saxena, R. Singh, P. Kumar, M. P. Negi, V. S. Saxena, P. Geetharani,… Venkateshwarlu, K. (2011). Wirksamkeit eines Extrakts aus Ocimum tenuiflorum (OciBest) bei der Behandlung von allgemeinem Stress: Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P. & Gupta, N. (2005). Therapeutische Anwendungen von Ocimum sanctum Linn (Tulsi) mit einem Hinweis auf Eugenol und seine pharmakologischen Wirkungen: eine kurze Übersicht. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 49 (2), 125.
14. [14]J. Viyoch, N. Pisutthanan, A. Faikreua, K. Nupangta, K. Wangtorpol & J. Ngokkuen (2006). Bewertung der antimikrobiellen In-vitro-Aktivität von thailändischen Basilikumölen und ihrer Mikroemulsionsformeln gegen Propionibacterium acnes. International Journal of Cosmetic Science, 28 (2), 125-133.

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