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Jeder hat den geheimen Wunsch, groß zu werden und eine gute Größe zu haben. Aber nicht jeder hat das Glück, dies zu bekommen, da das Wachstumshormon für einige nicht so funktioniert, wie sie es wollen. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören und nach Möglichkeiten suchen, Ihre Körpergröße zu erhöhen, verlieren Sie nicht die Hoffnung. Es gibt einige Yoga-Asanas, die tatsächlich dazu beitragen, die Körpergröße zu erhöhen.
Wenn Sie nicht davon überzeugt sind, wie Yoga zur Steigerung der Körpergröße beiträgt, sollten Sie diesen Artikel lesen. Das erste, was Yoga macht, ist, das Rückenmark zu dehnen und die Muskeln zu erweitern. Es ist nicht nur das, Yoga hilft, Stress abzubauen, den Körper zu entspannen und das Wachstumshormon freizusetzen. Dies hilft wiederum bei der Erhöhung der Höhe.
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Es gibt unzählige gesundheitliche Vorteile von Yoga. Aber um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen, müssen wir die richtigen Yoga-Asanas für bestimmte Gesundheitsprobleme kennen.
Eine perfekte Kombination aus gutem, nahrhaftem Essen, abzüglich Junk Food, Übungen und Yoga, hilft dabei, die Körpergröße zu erhöhen. Schauen Sie sich einige dieser Yoga-Asanas an, die helfen, die Körpergröße zu erhöhen.
1. Adho-Mukha Svanasana (Hundehaltung nach unten)
Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung von Adho-Mukha Svanasana:
ein. Bücken Sie sich langsam, während Ihre Hände den Boden berühren. Ihr Körper sollte eine Art V-Form bilden.
b. Die Zehen sollten gerade vor den Füßen zeigen und die Hüfte sollte parallel zueinander sein.
c. Die Hände sollten gegen den Boden gedrückt und die Schulterblätter breit gemacht werden.
d. Die Ohren sollten die inneren Arme berühren.
e. Bleiben Sie etwa eine Minute lang in der Position, während Ihre Augen zum Nabel blicken.
e. Atme tief ein und verlasse dann langsam die Position.
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2. Trikonasana (Dreieckspose)
Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung von Trikonasana:
ein. Stellen Sie sich mit den Füßen auseinander und den Armen an die Seite. Halten Sie Ihren rechten Fuß bei neunzig Grad und den linken Fuß bei fünfzehn Grad.
b. Heben Sie Ihre Arme langsam auf Schulterhöhe an, wobei Ihre Handflächen zum Boden zeigen.
c. Berühren Sie nach einem tiefen Atemzug Ihren rechten Fuß mit der rechten Fingerspitze. Achten Sie gleichzeitig darauf, dass die linke Handfläche ganz nach oben zum Dach zeigt.
d. Beugen Sie Ihren Kopf leicht nach unten zum Körper.
e. Bleiben Sie eine Minute in der Position. Wiederholen Sie das gleiche auf der anderen Seite.
Sarvangasana (Schulterstand)
Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung von Sarvangasana:
ein. Legen Sie sich flach auf den Boden, wobei Ihre Beine und Hände frei auf dem Boden liegen.
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b. Beugen Sie langsam Ihre Knie, so dass die Fußsohlen auf dem Boden ruhen.
c. Heben Sie mit Ihren Bauchmuskeln langsam Ihre Beine und Hüften vom Boden ab.
d. Die Hände sollten auf Ihren unteren Rücken gelegt werden und Ihre Hüften stützen. Heben Sie langsam Ihre Oberschenkel an.
e. Die Füße sollten gerade zur Decke zeigen.
f. Halten Sie die Position einige Sekunden lang fest und versuchen Sie, sie nach einer Weile auf einige Minuten auszudehnen.
4. Bhujangasana (Cobra-Pose)
Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung von Bhujangasana:
ein. Legen Sie sich mit dem Bauch gegen den Boden auf den Boden.
b. Atmen Sie tief ein und heben Sie dann langsam Ihren Oberkörper an, wobei Sie Ihren Unterkörper auf dem Boden halten.
c. Heben Sie Ihren Kopf und atmen Sie dann aus.
d. Halten Sie die Position ca. 1-2 Minuten lang fest.
e. Wiederholen Sie dies etwa 8-10 Mal.
