1. Rufen Sie einen Freund an, um Ihr Gedächtnis zu verbessern
Es ist einige Zeit vergangen und Sie haben nicht die gleiche viszerale Reaktion auf Gedanken an Ihren Ex. Aber das bedeutet nicht, dass sie einen automatischen Pass zurück in Ihr Leben bekommen. Damals ist etwas passiert, das Sie verletzt hat, und selbst wenn Sie vergessen haben, wie untröstlich Sie sich gefühlt haben, seien Sie versichert, dass Ihre Freunde Sie daran erinnern können.
Sie haben sich wahrscheinlich aus gutem Grund getrennt, erzählt uns Bromley. Wenn die Trennung nicht frisch ist, ist es leicht, diesen Grund zu vergessen oder zu beschönigen, da die Zeit Wunden heilt. Du willst später keinen Aha-Moment haben, in dem du denkst: „Deshalb haben wir uns getrennt!“ Beginne damit, mit Leuten zu sprechen, die dich kannten, als du mit deinem Ex zusammen warst. Schicke einer Freundin eine SMS und frage sie: „Habe ich hell geleuchtet?“ „War ich glücklich?“ „Glaubst du, diese Person tut mir gut?“ und sieh zu, wie die Wahrheit hereinbricht.
2. Vertrauen Sie Ihrem Bauch
Schnell, wie sah dein Gesicht aus, als dein Ex von den Toten zurückkehrte? Hast du gelächelt? Rot werden? Mit den Augen in den Hinterkopf rollen? Diese erste Reaktion war wahrscheinlich daran gebunden, wie Sie beide aufgehört haben.
Sie werden diese SMS eher beantworten, wenn Sie gut geendet haben und immer noch freundlich zueinander sind, sagt Sullivan. Wenn Sie jedoch sind glücklich, dass sie dir geschrieben haben, besteht eine gute Chance, dass du die Beziehung noch nicht überwunden hast und immer noch daran interessiert bist, die Dinge in Ordnung zu bringen. Aber wenn Sie sichtlich errötet, verärgert oder ängstlich sind, ist die Beziehung wahrscheinlich für immer vorbei und Sie müssen Ihre Zeit nicht damit verschwenden, mit jemandem zu sprechen, der Ihnen etwas so Unrechtes angetan hat. Ich würde empfehlen, nicht zu antworten, da die Interaktion nichts Gutes bringen kann.
3. Schauen Sie über die Worte auf dem Bildschirm hinaus
Wenn Ihr Ex ein glatter Redner ist, könnte er Ihre Erinnerung an die Vergangenheit trüben. Aber treten Sie einen Schritt zurück, überprüfen Sie sich selbst und sehen Sie sich stattdessen ihre Handlungen an. Gibt es einen Beweis dafür, dass sie die Art und Weise, wie sie Ihre Freunde behandeln, geändert haben? Sprechen sie nicht mehr unangemessen mit anderen Frauen? Haben sie dich schätzen gelernt?
Betrachten Sie Anstrengung und Taten im Vergleich zu Worten, sagt Bromley. Worte sind einfach. Ihre Bemühungen zeigen wahre Absicht. Lassen Sie sich nicht von Ihren Hoffnungen beeinflussen. Treten Sie stattdessen einen Schritt zurück und behalten Sie die Perspektive.
4. Übe Zurückhaltung, wenn ein Ex schreibt
Wir wissen, sobald Ihr Ex schreibt, beginnen Ihre Finger zu zucken und Sie können nicht aufhören, darüber nachzudenken, wie Sie reagieren sollen. Sie möchten ihr Telefon total in die Luft jagen, aber anstatt alles zu überschreiben, was Sie in den letzten vier Monaten in Flaschen gefüllt haben, warten Sie eine Sekunde, atmen Sie tief ein und ... tun Sie nichts.
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Wie das Gespräch beginnt – und wie viele SMS gesendet werden – kann Ihnen normalerweise eine bessere Vorstellung davon geben, wohin es geht, sagt Sullivan. Deiner Ex etwas Zeit zu geben, um die peinliche Stille auf ihrem Bildschirm mit mehr Nachrichten zu füllen, könnte genau das sein, was du brauchst, um ihre Absichten herauszufinden.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Ex das Gespräch führt, fährt Sullivan fort. Auf diese Weise können Sie herausfinden, wohin die Reise geht und was der Zweck davon ist.
5. Fühle dich nie verpflichtet, wenn es dir nicht dient
Sie sind ein Menschenliebling und neigen dazu, allen anderen entgegenzukommen, bevor Sie auf sich selbst aufpassen. Wenn sich ein Ex die Hand ausstreckt und Ihr Bauch Ihnen sagt, dass Sie weglaufen sollen, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie zurückschreiben müssen, um ein guter Mensch zu sein.
Wenn Ihr Ziel darin besteht, „darüber hinwegzukommen und mit Liebe weiterzumachen“, dann sind Sie nicht verpflichtet, darauf zu reagieren, sagt Bromley. Manchmal erreichen Beziehungen einen Abschlusspunkt, und das ist in Ordnung. Wenn es schmerzhaft ist, mit Ihrem Ex zu kommunizieren, und Sie keine mildernden Umstände wie Kinder haben, dann ist es selbstehrenhaft, nicht zu reagieren, wenn Sie nicht möchten.
Denken Sie daran, dass Sie in dieser Beziehung möglicherweise nicht an erster Stelle standen – oder immer mit deinem Ex – aber du tust es mit dir selbst. Wenn Sie für Ihre psychische Gesundheit das Beste tun können, indem Sie auf ihrem Namen nach links streichen und auf Löschen drücken, haben Sie unsere volle Unterstützung.
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