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Knieschmerzen sind eine sehr häufige Erkrankung, die in einer bestimmten Population vorherrscht. Es kann entweder durch eine Sportverletzung oder durch die regelmäßige Abnutzung des Alltags verursacht werden.
Früher waren Knieschmerzen nur in der alten Bevölkerung aufgrund von Arthritis vorherrschend, was ein Zustand ist, bei dem die Synovialflüssigkeiten aufgrund des Alters austrocknen.
Aber angesichts der sitzenden und ungesunden Lebensweise, die die Menschen heutzutage führen, haben sich diese Komplikationen auch bei den Jugendlichen eingeschlichen.
Das Knie ist eines der komplexesten Gelenke im Körper und unterstützt buchstäblich den gesamten Körper und hilft beim Gleichgewicht.
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Knieschmerzen können viele Unannehmlichkeiten für das eigene Leben mit sich bringen. Wenn sie nicht frühzeitig behandelt werden, können sie zu einem chronischen Problem werden.
Hier sind einige interessante und hilfreiche Hausmittel, um Knieschmerzen loszuwerden.
# 1 Erhöhen Sie die Karottenaufnahme
Karotten werden in der chinesischen Tradition häufig verwendet, um Gelenkschmerzen in den Knien zu heilen. Karotten sind eine sehr wichtige Quelle für Ballaststoffe und Nährstoffe und können enorm zur Schmerzlinderung beitragen. Reiben Sie einfach 2 Karotten und mischen Sie es mit Zitronensaft, um es roh zu verzehren oder einen natürlichen Karottensaft zu haben. Es ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Bänder.
# 2 Trink mehr Wasser
Wasser ist das wichtigste Element, das Menschen benötigen, offensichtlich nach Luft. Ein Glas Wasser kann Wunder für Ihren Körper und Ihre allgemeine Gesundheit bewirken. Der richtige Wassergehalt ist in unserem Körper wichtig, um den Knorpel um das Knie herum zu schmieren und zu glätten. Wasser ermöglicht auch eine gute Durchblutung und Nährstoffzirkulation, um unser Knie effektiv zu erreichen.
# 3 Zwiebeln
Zwiebeln haben entzündungshemmende Substanzen, die helfen, die Schmerzen in den Kniegelenken zu lindern. Es hilft auch bei der Stärkung der Immunität des Körpers. Der Schwefelgehalt in der Zwiebel hilft bei der Verringerung der Schmerzen um die Kniegelenke.
# 4 Massieren Sie Ihr Knie
Massieren ist eine sehr gute Quelle, um Stress und Schmerzen in jedem Körperteil zu lindern. Wenn Sie sich daran erinnern, dass Ihre Großmütter ihre Gelenke und Knochen mit verschiedenen nützlichen Ölen massiert haben, ist der einzige Grund, sie gesund zu halten. Massieren hilft bei der richtigen Durchblutung und Schmierung der Gelenke und lindert so die Schmerzen.
# 5 Yoga
Yoga ist die uralte Übungsmethode, der Tausende von Menschen auf der ganzen Welt folgen. Die Dual-Benefit-Technologie sorgt für einen gesunden Körper und Geist. Machen Sie einige kniefreundliche Asanas, die nicht viel Druck auf das Knie ausüben, wodurch die Schmerzen gelindert werden.
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# 6 Kokosöl auftragen
Kokosnuss hat im Allgemeinen viele Vorteile und das extrahierte Öl ist sehr wichtig für die Behandlung verschiedener Krankheiten. Erhitzen Sie eine Tasse Kokosöl, bis es leicht warm ist, und massieren Sie Ihr Knie damit. Es wirkt als Schmerzmittel und stimuliert eine bessere Durchblutung der Gelenke.
# 7 Bathua Blätter (Fat-Hen)
Nehmen Sie eine Handvoll Bathua-Blätter und zerdrücken Sie sie, bis Sie etwas Saft daraus extrahieren können. Verbrauchen Sie dies täglich, leerer Magen ist vorzuziehen, um etwas Erleichterung von der Qual zu bieten, die die Knie verursachen!
# 8 Milch und Kurkumapulver
Kurkuma ist das Lieblingsgewürz aller indischen Mütter, da es hervorragende desinfizierende Eigenschaften hat, um fast alles zu heilen. Es kann entweder angewendet oder konsumiert werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Mischen Sie ein paar Esslöffel Kurkuma in einem Glas Milch und trinken Sie es jeden Tag, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
# 9 Bockshornkleesamenpaste
Bockshornklee hat wie Kurkuma viele medizinische Werte. Braten Sie ein paar Esslöffel dieser Samen und zerdrücken Sie sie. Mischen Sie sie mit Wasser, um eine gute Paste zu erhalten, und tragen Sie sie auf den Schmerzbereich auf, um eine sofortige Linderung zu erzielen.
# 10 Kurkuma und Ingwertee
Kurkuma und Ingwer sind beide entzündungshemmend, was bedeutet, dass sie beide als ein großartiges Mittel wirken können, um die Schmerzen loszuwerden. Sie sind eine großartige Quelle, um die durch Arthritis verursachten Schmerzen zu heilen. Kurkuma enthält Curcumin, das hilft, Schmerzen zu lindern. Kochen Sie 3 Tassen Wasser und fügen Sie Ingwer und Kurkuma hinzu. Verbrauchen Sie dieses Getränk, um effektive Ergebnisse zu erzielen.
# 11 In Bittersalz einweichen
Wie Sie gesehen haben müssen, hilft das Einweichen eines geschwollenen und schmerzhaften Beins in Salzwasser bei der Verringerung der Schwellung und lindert Schmerzen. In ähnlicher Weise enthält Bittersalz einen hohen Magnesiumgehalt, der zur Verringerung chronischer Knieschmerzen beiträgt. Um effektive Ergebnisse zu erzielen, die schmerzhafte Stelle etwa 15 bis 20 Minuten einweichen.
# 12 Erhöhen Sie Ihre Magnesiumaufnahme
Magnesium hilft bei der Senkung der biochemischen Reaktionen in unserem Körper. Auf diese Weise werden die Schmerzrezeptoren betäubt und helfen beim Umgang mit chronischen Schmerzen um die Knie. Es kann auch helfen, die Muskeln und Nerven zu entspannen. Die Aufnahme von Magnesium kann auch die Knochendichte und das allgemeine Wohlbefinden der Knochen steigern.
# 13 Natives Olivenöl
Olivenöl hilft bei der Linderung der schmerzenden Stelle und bei der Schmierung der Gelenke. Es enthält Oleocanthal, das helfen kann, Schmerzen zu lindern. Wenn Sie Ihr Knie regelmäßig mit Olivenöl massieren, können Sie die Schmerzen lindern.
# 14 Löwenzahnblätter
Wir alle haben einen von denen geblasen, als wir Kinder waren. Es ist gut zu wissen, dass die Blätter der Pflanze bei chronischen Schmerzen hilfreich sein können. Dazu gehören die Vitamine A und C, die bei der Reparatur des beschädigten Gewebes helfen. Die Blätter sind auch entzündungshemmend, so dass sie bei chronischen Schmerzen helfen.
# 15 Blackstrap Melasse Getränk
Melasse enthält viele Nährstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium, die für unsere Gesundheit sehr vorteilhaft sind. Sie können verwendet werden, um Symptome von Arthritis zu behandeln und eine bessere Nervenfunktion und stärkere Knochen zu regulieren. Erhitzen Sie 2 Tassen Wasser und fügen Sie 2 TL Melasse hinzu, um das Getränk zuzubereiten, und konsumieren Sie es täglich, um effektive Ergebnisse zu erzielen.
# 16 Weißer Weidenbaum
Weiße Weide ist wegen ihrer schmerzlindernden Eigenschaften auch als natürliches Aspirin bekannt. Der Salicingehalt macht es zum natürlichen Aspirin, das auch ein Wirkstoff darin ist. Kochen Sie ein paar Tassen Wasser und fügen Sie 3 TL weißes Weidenrindenpulver hinzu, um den Tee zuzubereiten. Trinken Sie dies zweimal täglich, um effektive Ergebnisse zu erzielen.
# 17 Übung
Knieschmerzen können durch leichte Übungen gelindert werden, die nicht zu viel Druck auf die Knie ausüben. Übung hilft bei der Verringerung der Steifheit und Schmerzen im Kniegelenk. Abgesehen davon hilft Bewegung auch dabei, diese zusätzlichen Pfunde abzubauen und in gewisser Weise weniger Druck auf das Knie auszuüben, um den Körper zu unterstützen.
Vorteile des Trinkens von Reiswasser
# 18 Pfefferminz- und Eukalyptusöl
Eukalyptus hat schmerzlindernde Eigenschaften, die bei chronischen Knieschmerzen helfen. Es wird auch helfen, die Beschwerden um Ihre Knie zu verringern. Verwenden Sie diese Öle regelmäßig, um effektive Ergebnisse zu erzielen.
# 19 Termine
Datteln sind reich an Vitamin A, B und C. Sie enthalten auch Mineralien wie Eisen und Phosphor. Daher machen sie die besten trockenen Früchte, um Knieschmerzen zu fressen und zu behandeln und um den Stress abzubauen.
# 20 Wacholderbeerentee
Dieser Tee enthält Terpinen-4-ol, das hilft, Schmerzen und Stress zu lindern. Regelmäßiger Konsum hilft dabei, die durch Knieentzündungen verursachten Beschwerden zu reduzieren. Vermeiden Sie die Einnahme, wenn Sie schwanger sind.
Dies sind einige einfache und natürliche Heilmittel, die Sie zu Hause ausprobieren können, um die chronischen oder leichten Knieschmerzen zu lindern, die Ihnen Unbehagen bereiten.
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