Chiasamen sind ein weiteres großartiges Angebot aus der Familie der Minze und haben ähnliche, starke kühlende Eigenschaften. Während seine Verwendung im alten Südamerika bei Mayas und Azteken weit verbreitet war, hat es sich erst vor kurzem als modernes Superfood entwickelt und mit dem Aufkommen des Veganismus große Aufmerksamkeit erregt.
Chiasamen sind reich an Protein und Kalzium, zwei wichtigen Nährstoffen, mit denen jede vegane Ernährung aufgrund des Mangels an Milchprodukten und Fleisch nicht Schritt halten kann. Nun, das ist es nicht! Es ist auch vollgepackt mit Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und ungesättigten Fetten, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren, eine reibungslose Verdauung und Knochenstärke fördern sowie die Gesundheit von Haar und Haut verbessern, teilt Aishwarya Sawarna Nir, Gründerin von Global Beauty Secrets, mit .
Schönheits-Basics von Chia-Samen
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie es Ihr Aussehen verbessern kann:
- Mit einem Schuss Antioxidantien stärken Chiasamen die Hautbarrieren, um freie Radikale und UV-Schäden zu bekämpfen, und Alterserscheinungen in Schach halten .
- Die kühlenden Vorteile von Chia lindert Entzündungen .
- Reich an Omega-3-Fettsäuren haben diese winzigen Samen eine heilende Wirkung auf die Haut, die bietet Schutz vor den Akne verursachenden Bakterien , und hilft Unreinheiten zu mindern .
- Ballaststoff- und Proteingehalt in Chia Haarwurzeln stärken und Wachstum fördern .
- Essentielle Aminosäuren in diesen kleinen Kraftpaketen verbessern die allgemeine Haargesundheit und belebt den Glanz .
Nir teilt Ihnen mit, wie Sie die Schönheitsvorteile von Chiasamen optimal nutzen können. Folgen Sie für einfach zu schlagende Rezepte, die Ihr Aussehen verbessern können , der natürliche Weg:
Chia-Samen-Packung für Haut und Haare
Oftmals sind einfache Hacks am effektivsten. Wie sonst würde ein einziges Heilmittel aus Chiasamen Wunder für die Gesundheit von Haaren und Haut bewirken.
Peitsche dein universelle Chiasamen-Maske in fünf einfachen Schritten.
1. 2 Esslöffel Chiasamen in eine Schüssel geben
2. Fügen Sie ein paar Tropfen feuchtigkeitsspendendes Kokosöl oder geklärte Butter hinzu
3. Erhitzen Sie diese Mischung, um eine beruhigende lauwarme Temperatur zu erreichen
4. Tragen Sie diese Paste direkt auf Ihre Kopfhaut/Haut auf.
5. Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einwirken und spülen Sie es aus.
Alternativ können Menschen mit fettiger oder empfindlicher Haut Öl mit gefiltertem Wasser austauschen und die Samen über Nacht einweichen, um die gelartige Textur zu erhalten. Schönheit von innen nach außen
Schlagen Sie sich einen Chia-Bananen-Smoothie zu, um die Vorteile dieser Supersamen zu genießen.
Zutaten:
- 2 bis 3 Esslöffel Chiasamen
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Esslöffel Haferflocken
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 200 ml Milch (Für vegane Alternativen probieren Sie Mandel-, Soja- oder Cashewmilch)
Methode:
- Geben Sie alle Zutaten in Ihren Mixer.
- Mischen Sie es gut, idealerweise für 2 bis 4 Minuten.
- Gekühlt servieren.
Fotos: 123rf
