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Gesundheit Wellness Wellness oi-Denise By Denise Baptiste | Updated: Monday, September 14, 2015, 10:37 [IST] Kohlenhydrate umfassen Zucker, Stärke und Ballaststoffe.
'Der Körper versucht, alle Formen von Kohlenhydraten auf die gleiche Weise abzubauen, mit dem Endziel, Glukose zu produzieren, die Ihre Zellen als Energiequelle verwenden, so die Harvard School of Public Health.'
WUSSTEST DU DAS????
Die Studie zeigt auch, dass Faser außergewöhnlich ist. Der Grund ist, dass der Körper es nicht in Zuckermoleküle zerlegen kann. Ballaststoffe passieren Ihren Körper, fördern die Darmgesundheit und helfen, den Zuckergehalt Ihres Körpers zu regulieren.
Indische Lebensmittel enthalten hohe und mäßige Mengen an Kohlenhydraten, die häufig in Form von gesunden Vollkornprodukten sowie frischem Obst und Gemüse vorliegen.
Hier sind einige der indischen Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, die Sie nicht zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.
Reis
Reis ist ein Grundnahrungsmittel in Indien und gehört auch zu den kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Weißer Reis hat die meisten Kohlenhydrate, die für den Körper nicht gesund sind. Brauner Reis ist jedoch eine bessere Option, da er gesünder ist.
Idlis
Da Idlis aus Reismehl hergestellt wird, enthält es eine ganze Menge Kohlenhydrate, die nicht gesund sind. Reismehl ist das schlechteste Lebensmittel, das Sie als Diabetiker zu sich nehmen können.
Kichererbsen
Kichererbsen sind ein weiteres indisches Lebensmittel, das reich an Kohlenhydraten ist. Wenn Sie Kichererbsen konsumieren, fühlen Sie sich auch fettig und übel.
Mais
Abgesehen davon, dass Sie viele Kohlenhydrate haben, ist Mais tatsächlich ein gesunder Genuss, den Sie einmal in gewisser Weise konsumieren können. Mais ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin C und die Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin.
Kumara oder Süßkartoffel
Kumara oder Süßkartoffel ist ein weiteres berühmtes indisches Essen, das reich an Kohlenhydraten und Kalorien ist. Wenn Sie an einem Gewichtsverlustprogramm teilnehmen, fügen Sie dieses Lebensmittel niemals Ihrer Ernährung hinzu.
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