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Oft haben Sie vielleicht gehört, dass zu viel Koffein schlecht für Ihre Gesundheit ist, aber wussten Sie auch, dass das Trinken von Kaffee in begrenzter Menge auch gut für Ihre Gesundheit sein kann.
Eine neue Studie hat herausgefunden, dass das regelmäßige Trinken von drei bis fünf Tassen Kaffee das Risiko für Leberkrebs und Leberzirrhose verringern kann.
'Die Lebererkrankung nimmt zu und es ist wichtig zu verstehen, wie sich Kaffee, eines der beliebtesten Getränke der Welt, und die Ernährung auf die Krankheit auswirken', sagte Graeme Alexander vom University College London in Großbritannien.
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'Untersuchungen legen nahe, dass Kaffee das Risiko von Lebererkrankungen verringern kann, und es ist wichtig, dass Patienten Zugang zu Ernährungsinformationen und Ratschlägen von Angehörigen der Gesundheitsberufe auf eine Weise haben, die für sie leicht zu verstehen und zu handhaben ist', sagte Alexander.
Metaanalysen haben gezeigt, dass Kaffeekonsum im Vergleich zu keinem Kaffeekonsum mit einer Risikoreduktion von bis zu 40 Prozent für Leberkrebs verbunden ist, obwohl dies eine dosisabhängige Beziehung zu sein scheint.
Untersuchungen aus den USA und Italien legen nahe, dass der Kaffeekonsum durchweg mit einem verringerten Risiko für Zirrhose verbunden ist, mit einer potenziellen Risikominderung von 25 bis 70 Prozent, so der Bericht.
Es gibt noch eine weitere Studie, die einen umgekehrten Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und Risiko für chronische Lebererkrankungen nahe legt, mit einer durchschnittlichen Risikoreduktion von 25 bis 30 Prozent bei niedrigen Kaffeekonsumenten und bis zu 65 Prozent bei hohen Kaffeekonsumenten.
'Lebererkrankungen sind ein stiller Killer, da es oft keine Symptome gibt, bis es zu spät ist', sagte Judi Rhys vom British Liver Trust. 'Kaffee ist für jedermann leicht zugänglich und das regelmäßige Trinken - gefiltert, Instant oder Espresso - kann dazu beitragen, das Fortschreiten von Lebererkrankungen zu verhindern und in einigen Fällen zu verlangsamen', sagte Rhys.
Der Studienbericht wurde kürzlich bei der Royal Society of Medicine in London vorgestellt.
Schauen Sie sich auch einige der besten Möglichkeiten an, um Ihre Leber gesund zu halten.
1. Gesunde Ernährung:
Das Vermeiden von fetthaltigen Lebensmitteln ist ein Muss, wenn Sie Ihre Leber gesund halten möchten. Fügen Sie Ihrer Ernährung viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte hinzu. Es hilft, Ihre Leber gesund zu halten.
2. Regelmäßige Übung:
Regelmäßige Bewegung ist ein Muss, wenn Sie gesund bleiben möchten. Dies hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Vorbeugung einer Reihe von Gesundheitsproblemen, einschließlich Lebererkrankungen.
3. Vermeiden Sie Alkohol:
Alkohol kann ein großes Risiko für Ihre Leber darstellen, wenn Sie sich Alkoholexzessen hingeben. Alkoholmissbrauch kann die Leberzellen schädigen und zu einer Schwellung oder Vernarbung der Leber führen, die zu einer Leberzirrhose führen kann. Wenn es nicht erledigt wird, kann es auch tödlich werden.
4. Zitrone:
Zitrone ist eine der besten Zutaten, um das System zu entgiften. Sie können Ihrem grünen Tee ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen oder auch Ihrem Salat hinzufügen. Zitrone hilft der Leber, Galle zu produzieren und die Giftstoffe auszuspülen.
(Mit Agentureingaben)
