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Schwangerschaft Elternschaft Vorgeburtlich Pränatale oi-Asha von Asha Das | Veröffentlicht: Montag, 3. Februar 2014, 20:35 [IST] Pasta, hergestellt durch Raffinieren von Getreide, bildet einen Hauptbestandteil der italienischen Küche. In letzter Zeit hat sich Pasta zu einem universellen Lebensmittel entwickelt. Alle Altersgruppen und Nationalitäten bevorzugen es. Einige schnelle Nudeln und Tomatensaucen können mit minimalem Aufwand ein schmackhaftes und sättigendes Lebensmittel für die ganze Familie bilden.
Aber jetzt kommt die Frage, ob Pasta während der Schwangerschaft schlecht ist. Es gibt verschiedene Arten von Nudeln wie weiße und braune Nudeln. Sie sind gute Quellen für komplexe Kohlenhydrate, Vitamine A und B sowie Folsäure. Bevorzugen Sie hausgemachte Pasta, da die, die wir in Geschäften kaufen, möglicherweise nicht gesund ist.
Die Schwangerschaft ist eine gefährdete Zeit für Frauen, und das Essen, das die werdende Mutter isst, muss mit größter Sorgfalt behandelt werden. Ist Pasta also während der Schwangerschaft schlecht? Die Antwort darauf hängt davon ab, welche Pasta Sie wählen, wie viel Sie und wie oft Sie sie konsumieren.
SCHNELLE LEBENSMITTEL ZU VERMEIDEN UND ZU ESSEN, WENN SCHWANGER
Pasta liefert viele wichtige Nährstoffe und Vitamine für die schwangere Frau. Eine begrenzte Aufnahme von Nudeln verursacht keine Gesundheitsrisiko für eine schwangere Frau . Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Pasta eine gute Option für Sie ist.
Verarbeitete Lebensmittel
Schwangeren wird empfohlen, sich von allen Arten von verarbeiteten Lebensmitteln fernzuhalten. Im Laden gekaufte Nudeln sind eine Art verarbeitete Lebensmittel. Ist Pasta während der Schwangerschaft schlecht? Nicht, wenn Sie es gesund und hausgemacht essen.
Phytate und Lektine
Pasta enthält Phytate, die die Aufnahme bestimmter Nährstoffe wie Zink und Magnesium blockieren. Es enthält auch Lektine, die Junk Food ins Blut lassen. Nudeln zu essen ist also während Ihrer Schwangerschaft definitiv nicht in Ordnung. Aber wenn Sie das Verlangen bekommen, geben Sie sich mit einer kleinen Menge davon zufrieden.
Schädliches Bakterienwachstum
Nudeln fördern auch das Wachstum von schädlichen Bakterien und Hefen in unserem Magen, so dass eine regelmäßige Einnahme von Nudeln vermieden werden muss. Essen Sie Pasta gesund, indem Sie vegetarische Beilagen einschließen.
Hoher Blutdruck
Wenn Ihr Blutdruck in einem normalen Bereich liegt, genießen Sie weiterhin Nudeln in moderaten Mengen. Ist Nudeln während der Schwangerschaft in Ordnung, ist dies nur für diejenigen von Belang, die zu Bluthochdruck neigen.
Gluten Intoleranz
Pasta ist ein Lebensmittel, das reich an Gluten ist. Wenn Sie an einer Glutenunverträglichkeit leiden, haben Sie wirklich einen Grund, den Verzehr von Nudeln zu vermeiden, insbesondere während der Schwangerschaft.
Gewichtszunahme
Wenn Sie sich nach Pasta sehnen, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine unerwünschte Gewichtszunahme erhalten, was zu weiteren Komplikationen führen kann. Auch hier sind Nudeln während der Schwangerschaft in mäßigen Mengen in Ordnung. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht mit Nudeln über Bord gehen.
Hoher Insulinspiegel
Um dem Anstieg des Blutzuckerspiegels entgegenzuwirken, wird auch die Insulinmenge erhöht. Beschränken Sie die Menge der während der Schwangerschaft verzehrten Nudeln. Dies wird Ihnen helfen, entspannt zu bleiben, ohne sich darüber zu wundern, dass Nudeln während der Schwangerschaft schlecht sind.
Erhöht den Blutzuckerspiegel
Nudeln sind sehr kohlenhydratreich, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie keinen Schwangerschaftsdiabetes haben, hat die Aufnahme von Nudeln in Ihre Ernährung während der Schwangerschaft keine negativen Auswirkungen.
Magenprobleme
Nudeln sind sehr ballaststoffarm und verursachen eine Gasbildung im Magen, die zu Übelkeit und Erbrechen führt. Wenn Sie es in begrenzten Mengen einnehmen, ist Pasta während der Schwangerschaft vollkommen in Ordnung.
Allergien
Wenn Sie Allergien gegen Nudeln haben, insbesondere wenn Sie Zöliakie haben, wird empfohlen, Nudeln zu vermeiden. Nudeln sind sehr ballaststoffarm und ein übermäßiger Genuss dieses leckeren Genusses kann zu Problemen führen.
