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Nun, der uralte Krieg zwischen Roti und Reis dauert noch an. Die Menschen geben zahlreiche Argumente für jeden. Einige sagen, dass Reis Sie fett macht, während andere sagen, dass Rotis schwer verdaulich sind. Was ist also wahr und was nicht? Finden Sie heraus, ob Reis Sie fett macht oder Roti schwer verdaulich ist. Mal sehen, wer in diesem Konflikt gesunder Körner als Sieger hervorgeht.
Kohlenhydrate- Zunächst einmal ist Reis eine kohlenhydratarme Diät, während Roti reich an komplexen Kohlenhydraten ist. Der Prozess, bei dem diese Enzyme die komplexen Kohlenhydrate abbauen, führt zu einem viel höheren Kalorienverbrauch. Wenn Sie also Reis konsumieren, wird weniger Energie benötigt, um die Kohlenhydratpartikel abzubauen als Roti. Für Menschen mit einem schwachen Verdauungssystem wird es schwierig, Rotis leicht zu verdauen. Es ist besser, Reis zu essen, nicht Rotis, wenn Sie eine Magenverstimmung haben.
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Lethargie - Sie müssen Leute gesehen haben, die sagten, dass sie sich faul fühlen, nachdem sie beim Mittag- oder Abendessen Reis gegessen haben. Die Aufnahme von Reis verursacht einen schnellen Blutzuckerspitzenwert. Das ist der Grund, warum Menschen sich nach dem Verzehr von Reis träge fühlen. Wenn Sie jedoch Rotis in Ihrer Ernährung haben, werden Sie sich nach dem Essen nicht faul fühlen. Unter diesem Gesichtspunkt sehen wir, dass sich in diesem Krieg von Reis und Rotis letzterer als der vorherrschende Gewinner herausgestellt hat.
Fett- Reis ist reich an Fetten. Wenn Sie also ein Diätfreak sind, ist es besser, sich nicht dafür zu entscheiden. Andererseits sind Rotis nicht so fettreich. Aus diesem Grund wird Menschen mit Schilddrüse oder Fettleibigkeit empfohlen, in ihren Mahlzeiten keinen Reis zu essen, da Reis Sie fett macht.
Viel hängt auch davon ab, wie Sie Reis kochen. Wenn Sie Reis in einem Schnellkochtopf kochen, ist er viel ungesünder, da er das gesamte Wasser aus dem Reis aufnimmt. Reis in einem offenen Gefäß kochen und dann das überschüssige Wasser abseihen.
Ballaststoff- Welches hat mehr Fasern, Reis oder Rotis? Die Antwort ist sehr einfach, da Rotis reich an komplexen Kohlenhydraten sind und auch eine reichhaltige Faserquelle darstellen. Ballaststoffe sind sehr wichtig, um einen komfortablen Stuhlgang zu gewährleisten. Reis hingegen liefert uns im Vergleich zu Rotis nicht so viel Ballaststoffe.
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Sowohl Reis als auch Rotis sind gesunde Körner und haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. Berücksichtigen Sie diese Faktoren, bevor Sie Reis oder Rotis in Ihre Mahlzeit aufnehmen.
