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Surya Namaskar ist auch als 'Sonnengruß' bekannt und eine der bekanntesten Formen des 'Hatha Yoga'. Die Sonne gilt als die mächtigste Kraft in diesem Universum und wird seit Jahrhunderten von den Indianern verehrt.
Wir alle wissen um die Vorteile des Praktizierens von Pranayama, Yoga und Meditation. Solche Methoden helfen uns, fit und gesund zu bleiben. Ebenso bietet das tägliche Üben von Surya Namaskar zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie gesund bleiben und in Form bleiben möchten, sollten Sie regelmäßig Sonnengruß üben.
Treppenübungen, die Sie tagsüber machen sollten, um Gewicht zu verlieren
Um Surya Namaskar zu üben, müssen Sie am frühen Morgen aufwachen. Stellen Sie sicher, dass Sie nichts essen, bevor Sie den Sonnengruß machen. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie Sonnenlicht erhalten können, und gehen Sie direkt auf Ihre Terrasse. Legen Sie eine Matte oder ein Blatt auf den Boden und beginnen Sie mit Surya Namaskar, das im Wesentlichen zwölf verschiedene Körperhaltungen umfasst. Nach dem Surya Namaskar fühlen Sie sich den ganzen Tag über äußerst energisch und frisch.
Dinge, die Sie vor dem Yoga-Kurs wissen sollten
Es gibt viele Fitnessvorteile von Surya Namaskar, es lässt Ihre Haut jung und glänzend aussehen, es fördert Ihre Durchblutung, verhindert Schuppen und Haarausfall, beruhigt Ihren Geist und Körper, reduziert Ihr Körperfett durch Verbrennen der überschüssigen Kalorien und erhöht Ihre Ausdauer . Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Vorteile der täglichen Anwendung von Surya Namaskar zu erfahren:
Gut für dein Haar
Regelmäßige Surya Namaskar fördert die Durchblutung und beugt Haarausfall, Ergrauung und Schuppenbildung vor. Es fördert auch Ihr Haarwachstum und macht es lang.
Leuchtende Haut
Glühende Haut ist einer der zahlreichen Fitnessvorteile einer regelmäßigen Anwendung von Surya Namaskar. Es gibt Ihnen ein strahlendes Gesicht, verhindert die Bildung von Falten und lässt Sie jung aussehen.
Flexibler Körper
Surya Namaskar macht Ihren Körper flexibel. Wenn Sie dies regelmäßig tun, kann dies die Flexibilität Ihrer Gliedmaßen und Ihrer Wirbelsäule verbessern.
Beruhigt deinen Geist
Einer der vielen Fitnessvorteile von Surya Namaskar täglich ist, dass es Ihren Geist beruhigt und Ihnen hilft, gut zu schlafen. Tägliches Üben kann Ihnen helfen, mit Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen umzugehen.
Reduziert Fett
Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper in guter Verfassung ist, müssen Sie regelmäßig Surya Namaskar üben. Es wird Ihnen helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und schlank zu bleiben.
Flacher Bauch
Indem Sie täglich Surya Namaskar durchführen, können Sie Ihren Magen platt machen. Es verbessert auch Ihr Verdauungssystem und verlängert Ihre Bauchmuskeln. So kann Surya Namaskar Ihnen helfen, Ihr unerwünschtes Bauchfett zu reduzieren.
Steigert Ihre Ausdauer
Einer der verschiedenen Fitnessvorteile von Surya Namaskar ist, dass es auch Ihre Energie und Ausdauer steigert. Es verringert auch Angst und Unruhe.
Normalisiert unregelmäßige Menstruation
Wenn Sie unter unregelmäßigen Perioden leiden, kann das regelmäßige Üben von Surya Namaskar Ihnen helfen, Ihre Menstruationszyklen zu regulieren.
Einfache Geburt
Einer der vielen Vorteile von Surya Namaskar ist, dass es eine problemlose Geburt gewährleistet. Die tägliche Durchführung von Surya Namaskar während der Schwangerschaft kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Angst vor einer Geburt zu verringern.
Warum warten, nachdem Sie die Vorteile von Surya Namaskar kennengelernt haben? Beginnen Sie ab morgen früh mit dem Üben dieser erstaunlichen Form des Yoga!
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