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Eine Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Sie zusammen mit einer vergrößerten Brust an Gewicht zunehmen. Dies ist ein normales Phänomen während der Schwangerschaft, da viele ausgeschiedene Schwangerschaftshormone zu einer Vergrößerung Ihrer Brust führen.
Wenn Sie jedoch stillen (Stillzeit), nimmt die Brustgröße stärker zu, wenn Laktationshormone wie Oxytocin und Prolaktin ausgeschieden werden. Während der Stillzeit sammelt sich auch Fett in Ihren Brüsten an, und das Gewicht der Milch in Ihren Brüsten summiert sich ebenfalls zur Brustgröße.
Gründe, warum Ihre Brüste weh tun
Große Brüste können Sie in Verlegenheit bringen und Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen. Sie sehen möglicherweise nicht attraktiv aus und können kein Kleid tragen, das richtig passt. Es können sich auch gesundheitliche Probleme wie Brustspannen, Hautausschläge unter den Brüsten, Nacken- und Kopfschmerzen, Atemnot usw. entwickeln.
Es kann sich auch auf Ihre Körperhaltung auswirken und Sie können Schwierigkeiten beim Training haben. Sie können Ihre Brustgröße zu Hause leicht reduzieren, indem Sie während der Stillzeit oder Stillzeit einfache Hausmittel verwenden. Dazu müssen Sie das Körpergewicht reduzieren, da dies letztendlich zu einer Verringerung Ihrer Brustgröße führt.
Ungesunde Gewohnheiten, die Ihre Brüste hängen lassen
Es gibt einige andere einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Brustgröße während des Stillens reduzieren können.
Leinsamen
Sie senken den Östrogenspiegel und tragen so zur Verringerung der Brustgröße bei. Sie helfen auch beim Abnehmen und halten Ihr Herz gesund. Mischen Sie einen Esslöffel Leinsamenpulver in einem Glas warmem Wasser und trinken Sie es täglich.
Übung
Übung kann Ihre Brustgröße reduzieren, da der größte Teil des Brustgewichts fett ist. Wenn Sie abnehmen, werden Ihre Brüste auch auf ihre normale Größe reduziert. Wenn Sie Fettverbrennungsübungen durchführen, reduzieren Sie die Fettablagerungen in Ihren Brüsten.
Sie können Liegestütze und Klimmzüge machen, da diese dabei helfen, Ihre Brüste zu straffen und überschüssiges Fett zu entfernen.
Massage
Es reduziert Körperfett einschließlich Brustfett. Massieren Sie Ihren Körper, erhöhen Sie die Durchblutung und erhöhen Sie die Fettverbrennungsrate im Fettgewebe. Sie können Ihre Brüste in kreisenden und aufwärts gerichteten Bewegungen mit Olivenöl oder Kokosöl massieren.
Vermeiden Sie fettige und zuckerhaltige Lebensmittel
Sie müssen Ihre Essgewohnheiten auch während des Stillens ändern. Diese Lebensmittel erhöhen Ihr Körperfett sowie die Brustgröße weiter. Vermeiden Sie es, diese Lebensmittel zu essen, wenn Sie das Brustgewicht reduzieren möchten.
Essen Sie mehr Obst und Gemüse
Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hafer, Getreide usw. Diese Lebensmittel füllen Ihren Bauch und sind auch gesund.
Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Katechinen, die beim Abnehmen helfen und die Brustgröße reduzieren. Es erhöht die Stoffwechselrate, so dass alle angesammelten Fette verbrannt werden.
Ingwer
Es kann Ihnen helfen, Ihre Brustgröße zu reduzieren, indem es den Fettstoffwechsel erhöht. Ihr Brustfett wird nach Ingwer leicht und schnell verbrannt. Sie können einen Ingwertee trinken, indem Sie Ingwerscheiben kochen und dann etwas Honig hinzufügen.
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Eiweiß
Sie können Eiweiß auf Ihre Brüste auftragen, um sie fester und straffer zu machen. Massieren Sie Ihre Brüste mit Eiweiß und lassen Sie es 30 Minuten einwirken. Später abwaschen.
Neem und Kurkuma
Sie helfen bei der Verringerung der Schwellung der Brüste während des Stillens. Kochen Sie die Neemblätter und fügen Sie einen Teelöffel Kurkuma hinzu. Sie können auch ein wenig Honig für den Geschmack hinzufügen. Trinken Sie diese Mischung zweimal täglich.
Fetthaltiger Fisch
Fische wie Lachs, Thunfisch, Makrele usw. sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, den Östrogenspiegel im Körper und damit die Brustgröße zu verringern. Sie helfen auch bei allen Gewichtsverlust.
