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Wir alle wollen vernünftiger, klüger, klüger, schneller denken und ein großartiger Entscheider sein. Aber wir werden alle mit einem bestimmten Grad an IQ geboren. Daran können Sie nichts ändern. Sie können jedoch Mittel und Methoden finden, um sich selbst zu verbessern, Ihre Gehirnleistung zu optimieren und Ihren Geist scharf zu halten.
Egal, ob es sich um einen brandneuen Sport, ein brandneues Hobby oder das Erlernen einer neuen Sprache handelt, all dies trägt dazu bei, Ihre Gehirnzellen zu stimulieren und Ihren Geist scharf zu halten. Aerobic-Übungen sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist scharf zu halten.
Gehen erhöht wie jede andere Übung den Sauerstoffverbrauch. Je mehr Sauerstoff Ihr Gehirn bekommt, desto besser ist es. Sie werden feststellen, dass Sie voller Energie sind, schnell mehrere Aufgaben ausführen können und sich weniger träge und faul fühlen. In den frühen Morgenstunden ist der Geist auf seiner schärfsten Ebene.
Die Fähigkeit, Ihren Geist für gut acht Stunden Schlaf auszuruhen, hilft, Ihren Geist wiederzubeleben. Wenn Sie dies jeden Tag tun, wird Ihre geistige Kraft definitiv gesteigert, da das Gehirn die beschädigten Zellen und Gewebe reparieren, die Psyche reparieren und Ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit am nächsten Tag verbessern kann.
Ernähre dich ausgewogen aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Ballaststoffen und Fett. Überspringen Sie auch keine Mahlzeiten, insbesondere kein Frühstück. Das Gehirn benötigt einen stetigen Energiefluss, um richtig zu funktionieren. Diejenigen, die Diät halten und Mahlzeiten auslassen, können Opfer von Ablenkung, Gedächtnisstörungen und Verwirrung werden. Essen Sie daher gut und in regelmäßigen Abständen, um Ihren Geist scharf zu halten.
Nehmen Sie Fisch in Ihre Ernährung auf. Fisch soll Omega-3-Fettsäuren enthalten, die das Gehirn funktionsfähig halten. Es hilft auch Menschen, die mit Depressionen kämpfen. Vermeiden Sie Zigaretten und zuckerhaltige Lebensmittel. Diese altern dein Gehirn schnell.
Um Ihren Geist scharf zu halten, sollten Sie ihn trainieren. Probieren Sie Rätsel, Sudoku und Denksportaufgaben aus. Versuche jeden Tag etwas Neues zu lernen. Last but not least, ruhen Sie sich aus. Meditiere und denke positiv.
