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Sie müssen keine langwierigen Übungen und langweiligen Trainingseinheiten mehr machen, um Gewicht zu verlieren. Sie können Ihren Weg tanzen, um eine schlanke Figur zu erhalten. Tanzen ist die beste Übung für Ihren Körper. Und Zumba ist einer der besten Tänze zur Gewichtsreduktion. Zumba ist eigentlich ein lateinamerikanischer Tanz, der eine Menge Latino-Musik und einige wirklich effektive Aerobic-Übungen bietet. Deshalb macht der Zumba-Tanz Spaß, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch zu halten.
Hier sind einige der Gründe, warum ein Zumba-Tanztraining als Präfekt für den natürlichen Gewichtsverlust gilt.
Kalorien verbrennen
Zumba Tanz führt zu Gewichtsverlust, weil es viele Kalorien verbrennt. Es ist ein schneller, eingängiger und rhythmischer Tanz. Im Durchschnitt hilft Ihnen eine einzelne Sitzung des Zumba-Tanztrainings dabei, mindestens 500 bis 800 Kalorien zu verlieren. Das ist sicherlich eine sehr hohe Zahl, besonders für Anfänger.
Wirkt als Atemübung
Wie wir bereits gesagt haben, ist Zumba-Tanz ein Training, das unter die Kategorie Aerobic fällt. Als Aerobic-Übung hilft es Ihnen, tief zu atmen und somit Gewicht zu verlieren. Es erhöht auch Ihre Lungenkraft.
Beweglichkeit
Zumba Dance hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch ein Fitnessprogramm. Die Zumba-Bewegungen wirken auf jeden Teil Ihres Körpers und straffen alle Muskeln. Dies bedeutet, dass Sie eine schlankere und fittere Person sind, wenn Sie diese Tanzform regelmäßig üben.
Angepasst
Die meisten Tanzübungen geben nicht jedem Ergebnisse, weil sie allgemein sind. Im Gegensatz zu einem Training im Fitnessstudio können Sie eine Salsa-Tanzsitzung nicht an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen. Tanzen hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Aber Training kann Ihnen helfen, Gewicht aus bestimmten Regionen wie Taille, Gesicht oder Po zu verlieren. Dieses Problem wurde in der Zumba-Tanzform gelöst. Diese Tanzform ist sehr aufgeschlossen. Es leiht sich frei aus Ballett, Salsa und anderen Tanzformen. Daher können Sie jederzeit eine Zumba-Sitzung durchführen lassen, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Tipps für Anfänger
Überprüfen Sie immer die Anmeldeinformationen des Trainers, bevor Sie an einer Zumba-Klasse teilnehmen.
- Tanzen ist eine Gruppenaktivität und Sie werden nur dann Spaß haben, wenn Sie es mit vielen Menschen tun. Gehen Sie also nicht mit einem Trainer zum persönlichen Unterricht.
- Zumba-Tanzen ist eine Form der Übung wie jede andere. Wenn Sie besondere gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie an den Kursen teilnehmen.
- Sie müssen die Zumba mindestens 45 Minuten lang tanzen, um wesentliche Ergebnisse zu erzielen. Alles andere ist nur Aufwärmen.
Hast du versucht, die Zumba zu tanzen? Sagen Sie uns, ob der Zumba-Tanz Ihnen beim Abnehmen geholfen hat.
