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Wir alle haben vielleicht den Satz 'Ich habe das zum Preis von Erdnüssen gekauft' gehört. Wenn jemand dies erzählt, impliziert er tatsächlich, dass er etwas zu einem sehr günstigen Preis gekauft hat.
Erdnüsse, auch Erdnüsse genannt, sind oft billig erhältlich und werden daher verwendet, um alles zu implizieren, was nicht viel kostet. Aber sie sind sicher sehr erfolgreich, wenn es um gesundheitliche Vorteile geht.
Erdnüsse sind die billigsten Nüsse, die Menschen zur Verfügung stehen. Sie sind voll von Eiweiß und anderen Mineralien. Sie werden von allen geliebt und können auf viele Arten gegessen werden - geröstet, gekocht, gedämpft oder geschält.
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Sie werden unseren Lieblingsschokoladen hinzugefügt, um einen Biss und einen nussigen Geschmack zu liefern. Sie werden auch zu Erdnussbutter verarbeitet, die ein beliebter Belag auf Toast zum Frühstück ist. Eine Portion Erdnussbutter zusammen mit einem Toast am Morgen wird uns den dringend benötigten Energie- und Proteinschub für den Rest des Tages liefern.
Gesalzene Erdnüsse sind zwar eine ungesunde Version der Nuss, aber an den Wochenenden ein beliebter Snack für das Fernsehen.
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Erdnüsse sind Hülsenfrüchte, die voller Eiweiß sind. Das aus Erdnüssen gewonnene Öl ist auch ein sehr beliebtes Kochmedium, da es große Mengen an gesunden Fetten enthält. Erdnüsse haben andere erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Hier sind einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Erdnüssen, die Sie sicherlich vorher nicht kannten:
1) Es senkt schlechtes Cholesterin-
Erdnüsse werden oft wegen ihres Fettgehalts ignoriert. Aber die Wahrheit ist, dass sie sowohl gute als auch schlechte Fette enthalten, die dazu beitragen, ein gesundes Herz zu erhalten. Sie verhindern Cholesterinablagerungen in den Blutarterien und verringern so das Risiko von Herzstillständen.
2) Reduziert das Schlaganfallrisiko-
Erdnüsse enthalten hohe Mengen an HDL, das als gutes Cholesterin bekannt ist. Sie enthalten auch herzgesunde Omega-3-Fettsäuren, die das schlechte Cholesterin senken und unsere Arterien sauber halten. Vermeiden Sie jedoch die gesalzene Version.
3) Verhindert Gallenblasenerkrankungen
Gallenblasenerkrankungen, insbesondere Gallensteine, nehmen zu. Die meisten Menschen merken nicht, dass sie an Gallenblasenerkrankungen leiden, da sie möglicherweise überhaupt keine Symptome entwickeln. Sobald jedoch die Krankheit diagnostiziert wurde, muss die Gallenblase entfernt werden.
Erdnüsse sind dafür bekannt, Gallenblasenerkrankungen vorzubeugen, da sie wenig Fett und Cholesterin enthalten, was häufig eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung von Gallenblasenerkrankungen spielt.
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4) Verhindert Gewichtszunahme-
Da Erdnüsse proteinreich und kalorienarm sind, können sie vor einer Mahlzeit gegessen werden, um den Appetit zu senken. Sie können auch während dieser Hungerattacken gehabt werden und halten Ihr Gewicht unter Kontrolle, da sie kalorienarm sind.
5) Reduziert das Risiko von Darmkrebs-
Erdnüsse sind reich an Antioxidantien und Polyphenolen, die gegen Krebs wirken und das Risiko für Darm- und Magenkrebs verringern. Erdnüsse reduzieren auch die Produktion von Karzinogenen und verhindern die Schädigung durch freie Radikale in unserem Körper.
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6) Hilft bei der Fruchtbarkeit
Erdnüsse sind reich an Folsäure, was die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis bei Frauen erhöht. Folsäure soll für die Entwicklung des Fötus von entscheidender Bedeutung sein. Wenn es genug Folsäure im Körper gibt, ist es einfach einfacher zu begreifen.
7) Reguliert den Blutzucker-
Eine Handvoll Erdnüsse, die täglich konsumiert werden, können bei Diabetikern helfen, den Blutzucker zu senken. Seine antioxidativen Eigenschaften helfen auch dabei, die durch überschüssigen Blutzucker im Körper verursachten Gefäßschäden zu reparieren.
8) Hilft bei der Bekämpfung von Depressionen
Es ist bekannt, dass Erdnüsse die Produktion einer Chemikalie namens Tryptophan erhöhen, die bei der Produktion von Serotonin, das oft als Glückshormon angesehen wird, weiter hilft. Es wirkt als Stimmungsverstärker und reduziert die allgemeinen Symptome einer Depression.
9) Verbessert das Gedächtnis
Erdnüsse enthalten eine gute Menge Zink, von dem bekannt ist, dass es das Gedächtnis verbessert. Es ist auch voll von Vitamin B2 und Niacin, die die kognitiven Funktionen des Gehirns verbessern.
10) Verhindert Alzheimer-
Erdnüsse sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin B2 und Niacin auch dafür bekannt, dass sie das Gehirn vor altersbedingten kognitiven Schäden schützen und die Wahrscheinlichkeit verringern, später im Leben an Alzheimer zu erkranken.
