Haben Sie genug von Solo-Zoom-Workouts mit Ihrem Laptop und Ihrer Katze? Möchten Sie eine Gemeinschaft von anderen verschwitzten Trainierenden ohne die Ängste vor der Übertragung von Coronaviren in Innenräumen? Entscheiden Sie sich für eines der vielen angebotenen Outdoor-Workouts (einschließlich Spinning, CrossFit, Yoga und Laufen), bei denen Sie von der frischen Luft genauso profitieren wie von der eigentlichen Bauchmuskelarbeit. Aber machen Sie keinen Fehler – die Lehrer bei diesen Outdoor-Workouts in Los Angeles sind genauso anspruchsvoll wie eh und je, und es ist viel schwieriger, so zu tun, als würden Sie tatsächlich an Ihre Grenzen gehen, wenn Sie einen Ausbilder haben, der Ihnen ein seitliches Auge gibt (das heißt .) besonders auffällig, wenn sie eine Maske tragen).
VERBUNDEN: Blutversorgung ist ausgefallen – so habe ich während der Pandemie sicher Blut gegeben (und wie Sie das auch können)
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von RUCKFIT geteilter Beitrag (@fitnesswiththequickness) am 14. August 2020 um 13:34 Uhr PDT
Wie trägt man Sarong?
1. Track-Coaching in Santa Monica
Das zweiwöchentliche Treffen von Coach Richard Rucker erinnert an eine Hausparty, eine Feuerwehrübung und ein Streckentreffen. Rucker, der 30-jährige erfahrene Trainer des Leichtathletikteams der UCLA, hat seinen Blick erweitert, um Menschen jeden Alters bei ihrer Fitness zu helfen. Seien Sie am Mittwochnachmittag und Sonntagmorgen in Santa Monica Teil seines Nebengeschäfts Fitness mit der Schnelligkeit , in dem er eine Maske aufsetzt und eine vielfältige Gruppe von Athleten führt, von Mittelschülern über College-Konkurrenten bis hin zu Wochenendkriegern. Es ist eine Stunde Training, bei der Sie möglicherweise Sprints auf dem Sand laufen, endlose Wiederholungen von Beinheben machen oder eine Reihe von Minihürden überspringen. Achtung: Das umgängliche Auftreten des Trainers täuscht über ein falkenähnliches Talent, zu erkennen, wenn Sie versuchen, die letzten paar Wiederholungen zu überspringen, und er wird Sie gerne im Stil der harten Liebe anrufen. Und du wirst ihn dafür umso mehr lieben. (Schreiben Sie Rucker unter 818-457-0039 eine SMS, um den Standort der Gruppe am Tag Ihres Beitritts zu erfahren.)
Speir Pilates2. Reformkurse auf dem Dach in West Hollywood
Mat Pilates, wir lieben dich. Aber nichts ist vergleichbar mit der Herausforderung des Tonens und Dehnens auf dem Reformer, einem Satz von Flaschenzügen, Riemen und beweglichen Teilen, der zusammen mit dem wachsamen Auge eines Lehrers unsere Form korrekt hält (Bauch eingezogen, Schultern zurück, Beine gestreckt – Sie kennen den Bohrer), damit wir nicht verletzt werden. Speir Pilates bietet derzeit auf dem Dach einen Vormittags- und zwei Nachmittagsunterricht für jeweils fünf Schüler an. Dies sind die charakteristischen Power Reformer-Kurse des Studios, die die Präzision des klassischen Pilates-Trainings mit fokussierten Trainingstechniken verbinden (Achtung: es ist schnelllebig). Masken sind optional, während Sie tatsächlich auf den Maschinen grunzen, die zwei Meter voneinander entfernt sind, aber obligatorisch, sobald Sie den Reformer verlassen haben.
Schweißzyklus3. Hot Spin im Toluca-See
Ab 24. August Schweißzyklus startet ein neues und superintelligentes Schema, um sicher zu trainieren. Das Studio hat nicht nur 30 Fahrräder im Freien verladen, die jeweils 2,40 m voneinander entfernt unter einer Markise liegen, sondern verlangt von den Arbeitern auch, dass sie ihr eigenes leises Disco-Headset kaufen, das sie zusammen mit dem Unterricht verwenden werden. Und hier ist der geniale Teil: Sweat Cycle gruppiert die Fahrer wie eine Einschreibung, so dass dieselbe Gruppe vier Wochen lang zusammen fährt, ohne dass Walk-Ins oder Drop-Ins erlaubt sind. Schließlich hat das Trainerrad eine klare Trennwand davor. Wenn Sie also die Hitze im Tal spüren wollen, melden Sie sich jetzt an.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von The Bay Club geteilter Beitrag (@bayclubs) am 10. Juli 2020 um 8:12 PDT
4. Spinning im Innenhof in Santa Monica
Im Santa Monica Bay Club wurden die Außenbereiche zu Open-Air-Fitnessstudios umgestaltet. Sie können einen HIIT-Kurs im Innenhof, einen Vinyasa-Flow-Kurs in einem anderen Bereich oder einen Spin-Kurs im schattigen Serenity Garden besuchen. Und machen Sie sich keine Sorgen über den Lärm – jedes sozial weit entfernte Klassenmitglied trägt seine eigenen drahtlosen Kopfhörer, sodass der Garten selbst bei dem obligatorischen Stampfen ruhig bleibt.
Sanctuary Fitness5. Yoga auf dem Dach bei Sonnenuntergang in DTLA
Willst du das bestmögliche erste Date während der Tage eines sozial entfernten L.A.? Treffen Sie süß beim Sonnenuntergangskurs am Donnerstag von Rooftop-Yoga von Sanctuary Fitness . Auf dem Dach des Einkaufs- und Restaurantkomplexes Row finden Sie 50 Menschen, die ihre Matten in respektvollen zwei Metern Abstand voneinander ausbreiten (es gibt vorgeschlagene Positionen mit Klebeband markiert) und ihre Masken tragen, während sie durch eine nicht allzu sehr -Erschütternde Reihe von abwärts gerichteten Hunden und Strecken. Es gibt nicht zu viele unangenehme Posen oder Bauchmuskeln, die dich schlecht aussehen lassen, und wenn das Training vorbei ist, kannst du bleiben und den Sonnenuntergang hinter den Gebäuden in der Innenstadt beobachten. Das Publikum ist hip, da spielt Billie Eilish und in deiner ausgestreckten Glückseligkeit kannst du dich daran erinnern, wie süß das Leben in L.A. sein kann.
6. Afro Fusion Dance in Santa Monica
Geht es dir nur um den Rhythmus? Dann spring in ' das Herztänzer-Erlebnis .' Es ist ein wöchentlicher Mittwochabend-Tanzkurs, der auf dem Rasen des Ocean View Parks in Santa Monica stattfindet, und die erfahrene Tänzerin und Lehrerin Abagail Fritz leitet eine Klasse von entschieden Nicht-Tänzern – es gibt hier Leute mit Bäuchen und Stiefeln und allen möglichen sterblichen Körperformen —durch die witzigste und funkigste Routine mit Elementen der afrikanischen Klassik und des Streetdance. Noch keine Erfahrung in diesem Musikgenre? Schlagen Sie Abagail zuerst privat über ihre Website zu, um Ihre grundlegenden Bewegungen zu verbessern.
Yogaqua7. Paddleboard-Yoga in Marina Del Rey
Du musst kein besonders guter Yogi sein oder sogar Erfahrung im Stand-Up-Paddleboarding haben, um es zu genießen Yogaqua , die einstündige Yogastunde, die auf dem offenen Wasser durchgeführt wird. Einfach mit Maske auf dem Parkplatz eines Yachthafens in Marina Del Rey oder in Ventura treffen, 10 Minuten Einweisung bekommen und dann nimmst du im Handumdrehen deinen Platz in einem Halbkreis von Menschen ein, die in Ruhe vor Anker gehen Bucht, mit Muskeln, von denen Sie nie wussten, dass Sie auf einem wackeligen Paddleboard auf einem Bein balancieren müssen. Es folgt ein sanfter Fluss, mit Zeit für einige Umkehrungen, wenn Sie sich angeberisch fühlen. Unser Tipp: Nehmt einen Freund mit, um besser Schnappschüsse von einander zu bekommen.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von DMN8 geteilter Beitrag (@dmn8_app) am 10. August 2020 um 12:40 Uhr PDT
8. Dmn8 Zirkeltraining an verschiedenen Orten
Machen Sie sich bereit, um zu sehen, wie Gruppen von etwa einem Dutzend Menschen in den Parks von Santa Monica trainieren, die sozial distanziert bleiben, jede mit ihrer eigenen Matte, Hanteln und Beuteband. Es ist Teil des Masterplans des 28-jährigen Draufgängers, in Australien geborenen Rettungsschwimmers und Techpreneurs Eddy Roche. Im Dezember 2019 gründete Eddy DMN8 als Outdoor-Gruppen-Fitnessstudio und in weniger als sechs Monaten hat er die Community mit einem Mitarbeiter auf mehr als 350 Mitglieder an mehreren Standorten (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach und Culver City, sieben weitere Standorte in Kürze) erweitert von 15 Trainern und einem prognostizierten Umsatz von mehr als 100.000 US-Dollar pro Jahr. Und das Training? Es handelt sich um 50-minütige Zirkelkurse oder Yoga (wir empfehlen Tushy Tuesday, um Ihre steinernen Oberschenkel zu straffen).
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag, den Yoga mit Noelle geteilt hat? (@yogawithnoelle) am 22. Juni 2020 um 10:17 PDT
9. Yoga und Spin in Silverlake
Hype Silverlake hat seinen Außenbereich für den sogenannten 'Parkplatz Pumpin' sonnengeschützt, eine Reihe ihrer beliebtesten Kurse, die täglich von 17 bis 22 Uhr stattfinden. Neben einer großartigen Atmosphäre und aufmerksamen Lehrern ist hier der nahtlose Service zu erwähnen: Sie können Matten zu großen Stückkosten an der Tür (5 bis 10 US-Dollar) und drahtlose Kopfhörer (40 US-Dollar) kaufen, wenn Sie einen der Kurse belegen möchten, in denen diese verwendet werden halten Sie sich an die Lärmschutzverordnung. Es gibt also keine Entschuldigung, nicht einfach wieder in die Fitness einzusteigen, Eastsider.
Vorteile von Safran für die Haut
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von Tribe Pilates geteilter Beitrag (@tribepilatesstudio) am 25. Juni 2020 um 8:43 PDT
10. Pilates-Parkplatz auf Pico
Tolle Neuigkeiten, Freunde: Stamm Pilates hat ein paar Pilates-Reformer in einen überdachten Bereich des Parkplatzes gebracht, sodass Sie die Möglichkeit haben, einen Einzelunterricht mit einem Lehrer aus zwei Metern Entfernung zu nehmen. All die persönliche Aufmerksamkeit ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie die Pilates-Requisiten, von Bällen über Bänder bis hin zu Riemen und Plattformen, richtig verwenden. Bonus: Im Palisades Park werden auch Mattenkurse angeboten.
