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Proteine sind eines der vielen Dinge, die Sie im Überfluss haben müssen, um schnell abnehmen . Boldsky teilt mit Ihnen eine Handvoll proteinreicher Lebensmittel zur Gewichtsreduktion, die Sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen können.
Die Liste der Eiweißnahrungsmittel zur Gewichtsreduktion basiert auf Indien und ist vollständig vegetarisch. Wenn du musst Kalorien schnell verbrennen Diese Lebensmittel zur Gewichtsreduktion werden Ihnen sicherlich dabei helfen, den Prozess zu beschleunigen.
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Stellen Sie außerdem sicher, dass zusammen mit diesen proteinreichen Lebensmitteln zur Gewichtsreduktion Es ist wichtig, Tonnen von Flüssigkeiten zu konsumieren Da die in diesen proteinreichen indischen Lebensmitteln enthaltenen Ballaststoffe sehr hoch sind. Um Ihr Verdauungssystem zu entlasten, helfen in diesem Fall Flüssigkeiten.
Also, hier sind einige der proteinreichen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion, die rein indisch und vegetarisch sind.
Von dem
Es gibt mehr als 10 verschiedene Arten von Dal, die beim Abnehmen helfen. Dal enthält ungefähr 4-9 Gramm Protein pro ½ Tasse Portion. Es ist also gut, es in irgendeiner Form zu konsumieren, um Gewicht zu verlieren.
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Quark oder Joghurt
In einer Portion Quark enthält es etwa 11 g Protein. Dieses proteinreiche Lebensmittel zur Gewichtsreduktion sollte im Sommer zusammen mit Reis oder als Getränk verzehrt werden.
Grüner Moong
Green Moong Or Mung ist ein weiteres indisches vegetarisches proteinreiches Lebensmittel zur Gewichtsreduktion. Kochen Sie eine Handvoll Mungo in Wasser und trinken Sie das Wasser, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.
Käse
Käse ist ein Muss für proteinreiche Lebensmittel zur Gewichtsreduktion. Käse enthält 18 g Protein in einer Portion. Stellen Sie also sicher, dass Sie es Ihrem Lieblingssandwich hinzufügen.
Spinat
Spinat ist eines der Blattgemüse, das gut für die Gesundheit ist. Dieses proteinreiche indische Essen zur Gewichtsreduktion enthält 2,9 g für eine Tasse Portion.
Paneer
Paneer von Hüttenkäse ist unter Indern sehr beliebt. Paneer ist aufgrund seines hohen Proteingehalts vorteilhaft für die Gewichtsabnahme. Fügen Sie diesen leckeren Käse mit Spinat hinzu, um einen wunderbaren, gesunden Genuss zu kreieren.
Mandeln
In der Nusskategorie enthalten Mandeln die höchsten Vitamine, Mineralien und Proteine. Mandeln enthalten ungefähr 21 g Protein in einer Portion, was mehr als genug ist, um Gewicht zu verlieren.
Kidneybohne
Kidney Beans ist ein weiteres proteinreiches Lebensmittel zur Gewichtsreduktion auf der Liste der proteinhaltigen Lebensmittel. Kidneybohnen sind jedoch von Natur aus sehr gasförmig und können Verdauungsstörungen verursachen. Trinken Sie daher viel Wasser.
Sprossen
Ausgüsse können auf jede Weise konsumiert werden. 100 g Sprossen (Bohnen) enthalten 4 g Protein, das ausreicht, um Kalorien zu verbrennen.
Sambhar
Auf der Liste der Protein-Lebensmittel ist auch Sambhar eines der proteinreichen indischen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion. Verbrauchen Sie zweimal pro Woche Sambhar und braunen Reis, um Kalorien zu sparen.
