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Möchten Sie in einer Woche abnehmen? Dann sind hier einige der besten Vollkornnahrungsmittel zur Gewichtsreduktion. Das Hinzufügen dieser Körner zu Ihrem Diätplan hilft, Giftstoffe sowie Fett aus dem Körper zu entfernen. Die Liste der Vollkornprodukte, die Boldsky mit Ihnen teilt, ist gesund und ein Muss in Ihrer täglichen Ernährung.
Auf der anderen Seite tragen diese Vollkornprodukte, die zu Ihrem Frühstücksessen hinzugefügt werden, wesentlich dazu bei, dass Sie gesund bleiben. Lebensmittel wie Hafer eignen sich am besten zur Gewichtsreduktion, da sie weniger Kalorien und mehr Ballaststoffe enthalten.
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Hafer, wenn er morgens verzehrt wird, hält Sie auch davon ab, in Junk Food einzutauchen. Beim Verzehr dieser Vollkornprodukte sollten Sie jedoch eine gute Menge Wasser haben, um die Verdauung zu unterstützen.
Wasser drückt die Faser im Verdauungssystem nach unten und hält so Probleme fern. Hier ist eine Liste von Vollkornnahrungsmitteln, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können.
Hafer
Die Art der in Hafer vorkommenden Faser wird als lösliche Faser bezeichnet. Es ist gut zur Gewichtsreduktion und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
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Weizen
Weizen ist das zweitbeste Vollkornfutter zur Gewichtsreduktion. Weizen enthält in einer Portion etwa 2 bis 3 Gramm Ballaststoffe.
Bulgur
Diese Zutat wird am besten verwendet, wenn sie über Salate und andere Gerichte geworfen wird. Bulgur ist gesund und enthält weniger Kalorien.
Brauner Reis
Wenn Sie sich dem Reis verschrieben haben, ist dies die beste Option, die eine hohe Menge an Ballaststoffen enthält. Es ist auch gut für das Herz und das Verdauungssystem.
Gerste
Um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und beim Abnehmen zu helfen, ist es ein Muss, Ihrer täglichen Ernährung Gerste hinzuzufügen. Dieses Vollkornfutter sollte besonders während Ihrer Periode verzehrt werden.
Popcorn
Ob Sie es glauben oder nicht, aber Popcorn ist eines der gesündesten Vollkornprodukte, die Sie hin und wieder zur Gewichtsreduktion einnehmen können. Popcorn mit weniger Salz und ohne Butter sollte Ihre Wahl sein.
Nation
Die andere Option, die Sie heute Morgen haben können, ist Hirse. Haben Sie sie in irgendeiner Form, da sie sich für den Bauch füllen und Sie so von allen Arten von Junk Food fernhalten.
Mais
Mais an sich ist reich an Ballaststoffen. Gekochter Mais oder gebratener Mais sind zwei der besten Möglichkeiten, dieses Vollkornfutter zur Gewichtsreduktion zu konsumieren.
Andenhirse
Diese Vollkornzutat enthält mehr Eiweiß als Ballaststoffe. Quinoa sollte morgens eingenommen werden, wenn Sie schnell abnehmen möchten.
Pasta
Dies ist die letzte Option !!! Nudeln mit viel gekochtem Gemüse ohne Käse sollten konsumiert werden, wenn Sie Pfund verlieren möchten.
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