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Vorteile von Sesam | Gesundheitliche Vorteile von Sesamsamen, Til | BoldskySesamsamen sind die älteste Ölsaatenernte, die unter verschiedenen Namen wie 'Til' in Bengali und Hindi, 'Nuvvulu' in Telegu und 'Ellu' in Tamil, Malayalam und Kannada genannt wird.
Die Sesamkörner sind duftend und nussig und werden für verschiedene kulinarische Zwecke verwendet. Dieses nährstoffreiche Gewürz enthält eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen, weshalb es als eines der gesündesten Lebensmittel gilt.
Sesamsamen haben die starke Fähigkeit, verschiedene Arten von Krebs, Diabetes, Blutdruck zu senken, starke Knochen aufzubauen, die Herzgesundheit zu verbessern und unter anderem Schlafstörungen zu heilen.
Sogar das aus den Sesam gewonnene Öl ist gesundheitsfördernd. Es hat einen hohen Nährstoffgehalt an Kalzium, Eisen, Zink, Magnesium, Phosphor, Mangan, Kupfer, Ballaststoffen, Vitamin B6 usw.
Lassen Sie uns nun einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Sesamsamen werfen.
1. Sie helfen, die Verdauung zu verbessern
Sesamsamen enthalten Ballaststoffe, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems wichtig sind. Es hilft, eine gesunde Verdauung aufrechtzuerhalten, indem es den Stuhlgang verbessert. Der Verzehr von Sesamsamen beugt Verstopfung und Durchfall vor und verringert auch das Risiko von Magen-Darm-Erkrankungen und Krebs.
2. Reduziert Bluthochdruck
Sesamsamen reduzieren den Bluthochdruck, was die Belastung Ihres Herzens verringert und zur Vorbeugung verschiedener Herzerkrankungen beiträgt. Sesamsamen enthalten Magnesium, das als Mittel zur Senkung des Blutdrucks wirkt, und die Samen enthalten 25 Prozent Magnesium.
3. Hilft Krebs vorzubeugen
Es ist bekannt, dass Sesamsamen verschiedene Arten von Krebs wie Leukämie, Brust-, Dickdarm-, Bauchspeicheldrüsen-, Lungen- und Prostatakrebs verhindern. Sie haben die Fähigkeit, Krebs vorzubeugen, da sie aus krebserregenden Wirkungen von Magnesium und Phytat bestehen, die die Wirkung freier Radikale verringern.
4. Sie schützen vor schädlicher Strahlung
Sesamsamen haben die starke Fähigkeit, die DNA vor den schädlichen Auswirkungen der Strahlung zu schützen. Die Bestrahlung erfolgt durch die Behandlung von Krebs, einschließlich Chemotherapie und Strahlentherapie. Sesamsamen steigern Ihre Kraft und verringern das Krebsrisiko.
5. Steigert die Stoffwechselfunktion
Sesamsamen enthalten Protein, das beim Aufbau von Muskelgewebe hilft, die Muskeln repariert, die allgemeine Kraft, Mobilität, das Energieniveau und ein gesundes Zellwachstum fördert. Es hilft auch, Ihre Stoffwechselfunktion zu steigern.
6. Diese helfen beim Umgang mit Diabetes
Sesamsamen bestehen aus Magnesium, das das Risiko von Diabetes verringert und auch bei der Behandlung der Symptome von Diabetes hilft. Menschen mit Typ-2-Diabetes können ihrer Ernährung Sesam oder Sesamöl hinzufügen. Dies hilft bei der Regulierung des Insulin- und Glukosespiegels im Körper.
7. Steigert die Knochengesundheit
Sesamsamen enthalten wichtige Mineralien wie Phosphor, Kalzium und Zink, die dazu beitragen, dass Ihre Knochen stark und gesund bleiben. Diese Mineralien erzeugen neue Knochenstoffe und stärken die Knochen, die aufgrund einer Verletzung oder einer schweren Knochenerkrankung wie Osteoporose schwach werden können.
8. Diese helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren
Diese Samen enthalten Kupfer, das bei der Verringerung der Entzündung von Gelenken, Muskeln und Knochen hilft. Es hilft auch bei der Stärkung der Blutgefäße, Gelenke und Knochen und verbessert somit die Durchblutung und sorgt dafür, dass die Organe des Körpers genügend Sauerstoff erhalten.
9. Haut- und Haarpflege
Sesamsamen enthalten viel Zink, was zur Stärkung des Haar-, Haut- und Muskelgewebes beiträgt. Sesamöl verhindert vorzeitiges Ergrauen der Haare und reduziert die Alterungserscheinungen und Brandflecken auf der Haut.
10. Verbessert die Mundgesundheit
Das Öl aus den Sesamkörnern hat antibakterielle und adstringierende Eigenschaften, die sich positiv auf die Mundgesundheit auswirken. Wenn Sie etwas Sesamöl in Ihren Mund nehmen, werden die in Ihrem Mund vorhandenen Bakterien reduziert und Mundhöhlen verhindert.
11. Hilft bei Angstzuständen
Sesamsamen enthalten Vitamin B1 mit beruhigenden Eigenschaften, die die ordnungsgemäße Funktion der Nerven unterstützen. Ein Mangel an Vitamin B1 kann zu Depressionen, Stimmungsschwankungen und Muskelkrämpfen führen.
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