Hypertrophe Kardiomyopathie: Symptome, Ursachen, Behandlung und Prävention Beispiel für Kurzmeldungen anzeigen Benachrichtigungen ERLAUBEN Für tägliche BenachrichtigungenEinfach rein
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals -
- Hina Khan glänzt mit kupfergrünem Lidschatten und glänzenden nackten Lippen. Holen Sie sich den Look in wenigen einfachen Schritten!
- Ugadi und Baisakhi 2021: Verschönern Sie Ihren festlichen Look mit von Promis inspirierten traditionellen Anzügen
- Tageshoroskop: 13. April 2021
Verpassen Sie nicht
- IPL 2021: Ich habe an meiner Wimper gearbeitet, nachdem ich in der Auktion 2018 übersehen wurde, sagt Harshal Patel
- Sharad Pawar soll in 2 Tagen aus dem Krankenhaus entlassen werden
- Goldpreisverfall keine große Sorge für NBFCs, Banken müssen wachsam sein
- AGR-Verbindlichkeiten und die Versteigerung des neuesten Spektrums könnten sich auf den Telekommunikationssektor auswirken
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erinnert sich daran, mit ihrer Familie das glückverheißende Fest gefeiert zu haben
- Mahindra Thar-Buchungen überschreiten den 50.000-Meilenstein in nur sechs Monaten
- CSBC Bihar Police Constable Endergebnis 2021 erklärt
- 10 besten Orte in Maharashtra im April zu besuchen
Die Sommersaison steht vor der Tür und wir alle spüren bereits die Hitze. Laut Klimaforschern wird die Temperatur in den kommenden Monaten am wahrscheinlichsten ansteigen und zusammen mit der Hitze kommt es zu Hitzestress oder Körperwärme, die durch längere Exposition gegenüber hohen Temperaturen verursacht wird [1] .
Übermäßige Körperwärme entsteht, wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, die Kühle unter der Temperatur aufrechtzuerhalten. Der menschliche Körper kühlt sich jedoch im Allgemeinen ab, indem er Schweiß abgibt, aber manchmal reicht Schwitzen einfach nicht aus. Körperwärme ist keine ernsthafte Krankheit, sollte aber ernst genommen werden, damit Ihre Gesundheit nicht extrem beeinträchtigt wird [zwei] .
Arten von Pizzabelägen
Schauen Sie sich einige wirksame Mittel an, um die Körperwärme zu reduzieren und Ihren Körper kühl zu halten.
wie man zu Hause auf natürliche Weise dauerhaft glattes Haar bekommt
1. Essen Sie wässriges Obst und Gemüse
Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt können dazu beitragen, die Körperwärme zu senken [4] . Verbrauchen Sie Früchte wie Wassermelone, Honigmelone und Granatapfel, um die Körperwärme weitgehend zu reduzieren und sich selbst mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihren Körper kühl zu halten [5] . Gemüse wie Gurken und überraschenderweise Zwiebeln sind auch vorteilhaft, um die Körperwärme zu senken [6] [7] . Grünes Blattgemüse wie Spinat, Sellerie und Grünkohl enthält einen hohen Wassergehalt, der sich positiv auf die Körperwärme auswirken kann [8] .
2. Probieren Sie einige Samen aus
Eine Vielzahl von Samen wie Bockshornklee, Mohn und Fenchel sind großartig, um Ihre Körperwärme zu senken [9] . Nehmen Sie einen Esslöffel Bockshornkleesamen, legen Sie ihn über Nacht in ein Glas Wasser und trinken Sie ihn morgens, um Ihre Körperwärme schnell zu senken - dies gilt auch für Fenchelsamen [10] . Mohn und Fenchelsamen haben auch eine kühlende Wirkung auf Ihren Körper, die zur Regulierung der Temperatur beiträgt [elf] . Sie können die Vorteile von Mohn genießen, indem Sie die kleinen schwarzen Samen mit etwas Wasser zu einer Paste zermahlen und etwas Salz hinzufügen.
3. Trinken Sie Kokoswasser
Kokoswasser ist das beste Getränk für den Sommer. Das Trinken von Kokoswasser ist eines der besten Hausmittel, um die Körperwärme zu reduzieren und sommerliche Gesundheitsprobleme wie Dehydration und Sommerinfektionen zu bekämpfen [12] . Dieses erfrischende Getränk enthält eine Elektrolytzusammensetzung, die mit Nährstoffen beladen ist und die Energie einer Person weiter anhebt [13] . Sie können jeden Tag ein Glas Kokoswasser trinken, um Ihren Körper kühl zu halten.
4. Trinken Sie Amla (Indische Stachelbeere) Trank
Die an Vitamin C reiche indische Stachelbeere, auch Amla genannt, kann dazu beitragen, die Hitze in Ihrem Körper zu reduzieren [14] . Mischen Sie eine Portion Amla mit vier Portionen Wasser. Fügen Sie etwas Zucker oder Salz für den Geschmack hinzu und trinken Sie es täglich. Trinken Sie diesen Saft zweimal täglich entsprechend der in Ihrem Körper erzeugten Wärme. Dies hilft dabei, die Wärme aus dem Körper abzuleiten und Hitzekochen, Hautausschläge und Akne vorzubeugen [fünfzehn] .
5. Buttermilch trinken
Seit jeher wird Buttermilch verwendet, um die Hitze im Körper zu besiegen [16] . Buttermilch ist auch vorteilhaft für Frauen, die an Hitzewallungen und Schweißproblemen leiden [17] . Buttermilch liefert die richtige Menge an Mineralien und Vitaminen im Körper. Trinken Sie zweimal am Tag Buttermilch, um der Hitze zu trotzen.
6. Trinken Sie kaltes Wasser
Eines der einfachsten Mittel gegen die Hitze ist das Trinken von kaltem Wasser. Sobald Sie das Gefühl haben, dass sich die Körpertemperatur ändert, nehmen Sie ein Glas Wasser und trinken Sie es [18] . Dies verhindert Dehydration im Körper und verhindert, dass es schlimmer wird. Eine andere Möglichkeit besteht darin, dem Wasser immer einige Eiswürfel hinzuzufügen, damit es länger kühl bleibt.
7. Probieren Sie ein Pfefferminzbad (Pudina)
Pfefferminze hat einen kühlenden Effekt, der dazu beiträgt, die Körperwärme sofort zu reduzieren [19] . Nehmen Sie ein paar frische Pfefferminzblätter und geben Sie sie in einen Topf mit kochendem Wasser. Nun die Blätter abseihen und das Wasser abkühlen lassen. Fügen Sie nun dieses Wasser zum normalen Badewasser hinzu und lassen Sie es 20-30 Minuten in diesem Wasser einweichen. Sie können auch Wasser zum normalen Baden verwenden. Wiederholen Sie dies täglich, um die Wärme im Körper zu reduzieren [zwanzig] . Das Essen von Minzblättern oder das Trinken von Minzblattsaft kann auch Ihre Körpertemperatur senken [einundzwanzig] .
Der beste Weg, um Aknenarben zu entfernen
8. Tragen Sie Aloe Vera auf Ihren Körper auf - oder trinken Sie es
Die Verwendung von Aloe Vera ist eines der wirksamen Mittel, die dazu beitragen, Ihren Körper kühl zu halten [22] . Aufgrund der kühlenden Eigenschaften von Aloe Vera hilft es, die normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Extrahieren Sie etwas frisches Aloe Vera Gel aus der Pflanze und reiben Sie es über Ihren ganzen Körper. Wiederholen Sie dies jeden Tag. Eine andere Möglichkeit, Aloe Vera in Ihr tägliches Regime aufzunehmen, besteht darin, jeden Tag frischen Aloe Vera-Saft zu trinken [2. 3] .
9. Sandelholz auftragen
Sandelholz enthält kühlende und beruhigende Eigenschaften, die dazu beitragen, Ihren Körper besonders im Sommer kühl und ruhig zu halten [24] . Nehmen Sie zwei Löffel Sandelholz und mischen Sie etwas Wasser, um eine dicke Paste zu erhalten. Fügen Sie nun ein paar Tropfen Rosenwasser hinzu und tragen Sie diese Paste auf Stirn und Brust auf. Lassen Sie die Sandelholzmaske trocknen (3-5 Minuten) und spülen Sie sie mit normalem Wasser ab.
10. Nehmen Sie ein kaltes Fußbad
Ein schneller und einfacher Weg, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Der Trick besteht darin, Ihre Füße in einen kalten Fußschlag zu legen [25] . Geben Sie kaltes Wasser und Eiswürfel in einen Eimer Wasser, tauchen Sie Ihre Füße ein und lassen Sie sie bis zu 20 Minuten einweichen. Sie können ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hinzufügen, um einen zusätzlichen Kühleffekt zu erzielen.
Trockene Hautbehandlung zu Hause
11. Versuchen Sie Yoga
Nicht alle Yoga-Posen werden Ihnen zugute kommen, aber das Üben des Sitali-Atems kann eine kühlende Wirkung auf Ihren Körper und Ihren Geist haben. Diese Atemtechnik hilft Ihnen, sich geistig und körperlich zu entspannen [26] .
Zum Schluss…
Der heiße Sommer ist unvermeidlich. Es ist immer sicher, die oben genannten Tipps zu beachten, um Hitzschläge zu vermeiden und die Körpertemperatur zu senken, damit Sie nicht mit übermäßigem Schwitzen und Überhitzen des Körpers zu kämpfen haben. Tragen Sie lockere, hell gefärbte Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle oder Leinen.
Hinweis : Wenn Ihre Körpertemperatur aus unbekannten Gründen hoch zu sein scheint oder Sie sich nach dem Ausprobieren einiger dieser Mittel nicht abkühlen, suchen Sie bitte einen Arzt auf.
