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Yoga für Hirnstörungen, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama wird alle Probleme des Geistes beseitigen. BoldskyPosen im Yoga werden als 'Asanas' bezeichnet. Diese besonderen Positionen oder Asanas helfen bei der Verbesserung der Durchblutung verschiedener Körperteile. Es verhindert, dass verschiedene Arten von Krankheiten den menschlichen Körper betreffen.
Eine der wichtigsten Tatsachen beim Yoga ist Meditation und kontrolliertes Atmen. Dies trägt zu einer besseren Funktion des Gehirns bei. Studien haben gezeigt, dass 20 Minuten Yoga pro Tag Ihre Geschwindigkeit und Genauigkeit des Arbeitsgedächtnisses verbessern.
Es gibt verschiedene Yoga-Asanas für das Gehirn, die täglich geübt werden müssen, um diese Genauigkeit zu erreichen. Die Yoga-Vorteile für das Gehirn sind immens. Einige der Asanas helfen bei der ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns.
Das Folgende sind einige Yoga-Asanas für das Gehirn, die täglich durchgeführt werden müssen. Yoga-Vorteile für das Gehirn helfen dabei, Körper und Geist zu entspannen, um bessere Leistungen zu erbringen.
Stehende Vorwärtsbiegung (Uttanasana)
Diese Yoga-Asana für das Gehirn erfordert, dass Sie gerade stehen. Dann beugen Sie sich und legen Sie Ihre Hände außerhalb Ihrer Füße, halten Sie Ihren Rücken und Ihr Knie gerade.
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Baumpose (Vrikshasana)
Um sicherzustellen, dass Yoga dem Gehirn zugute kommt, stehen Sie gerade und beugen Sie Ihr rechtes Bein so, dass es mit den Zehen nach unten auf dem linken Oberschenkel liegt. Heben Sie Ihre Hände in der Gebetsposition über Ihren Kopf.
Dreieckspose (Trikonasana)
Stellen Sie sich mit gespreizten Füßen und geraden Knien hin und heben Sie Ihren Arm parallel zum Boden. Ihr rechtes Bein und Ihre Wirbelsäule sollten parallel zum Boden sein.
Drehte Dreieckspose (Parivrtta Trikonasana)
Dies ist eine umgekehrte dreieckige Pose. Legen Sie Ihre linke Hand auf den Bodenblock. Heben Sie Ihren rechten Arm senkrecht an und schauen Sie in Richtung Daumen.
Nach unten gerichteter Hund (Adho Mukha Shvanasana)
Dies ist eine Yoga-Asana für eine bessere Funktion des Gehirns. Dazu müssen Sie auf allen Vieren beginnen, die Knie vom Boden abheben und die Brust gegen die Beine drücken.
Kamelhaltung (Ustrasana)
Knien Sie mit gespreizten Beinen, die Oberseite der Füße liegt flach auf dem Boden, Ihre Oberschenkel, Ihr Rücken und Ihr Nacken sollten eine gerade Linie senkrecht zum Boden bilden. Diese Haltung im Yoga kommt dem Gehirn zugute.
Hasenhaltung (Shashankasana)
Beginnen Sie mit dem Sitzen auf den Fersen. Rücken und Nacken gerade. Beugen Sie Ihren Körper über die Oberschenkel, so dass die Stirn die Matte berührt. Dies ist eine der Yoga-Asanas für das Gehirn.
Gruß an die Sonne (Suryanamaskar)
Surynamaska ist die bekannteste und anerkannteste Yoga-Asana zur Verbesserung der Gehirnleistung. Übe Suryanamaska, um die Gehirnfunktion zu verbessern.
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Sitzende Vorwärtsbeugung (Paschimottanasana)
Um die Paschimottanasana zu machen, setzen Sie sich mit gespreizten Beinen und Händen neben den Körper. Beuge deinen Körper nach vorne. Verlängern Sie Ihr Steißbein und strecken Sie Ihre Hände nach vorne in Richtung Ihrer Zehen.
Pflughaltung (Halasana)
Dies mag für Anfänger schwierig sein, aber wenn es regelmäßig geübt wird, hilft dies bei der ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns. Heben Sie Ihr Bein an, nachdem Sie auf dem Boden gelegen haben, und bringen Sie Ihre Beine über Ihren Kopf nach unten auf den Boden.
Thunderbolt-Pose (Vajrasana)
Dies ist eine der effektivsten Yoga-Asanas für die Gehirnfunktion. Knie dich mit parallelen Knien, großen Zehen und Knöcheln auf den Boden. Legen Sie Ihre Handflächen auf die Knie und schauen Sie nach vorne.
Lotus Pose (Padmasana)
Platzieren Sie jeden Fuß über dem gegenüberliegenden Oberschenkel. Hände auf den Knien mit den Handflächen nach oben, Daumen und Zeigefinger zusammen. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Atmen.
