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Zuhause Gesundheit Ernährung Ernährung oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Aktualisiert: Dienstag, 11. Dezember 2018, 18:09 [IST]

Virusfieber ist eine Gruppe von Virusinfektionen, die den Körper betreffen und durch hohes Fieber, Kopfschmerzen, Körperschmerzen, Brennen in den Augen, Erbrechen und Übelkeit gekennzeichnet sind. Es ist sehr häufig bei Erwachsenen und Kindern.

Virusfieber wird hauptsächlich durch eine Virusinfektion verursacht, die in jedem Körperteil, in Luftwegen, Lungen, Darm usw. auftritt. Das hohe Fieber ist normalerweise ein Zeichen für das Immunsystem des Körpers, das gegen die Viren kämpft. Das Virusfieber kann ein bis zwei Wochen dauern.

Wenn du. .. hast virales Fieber Ihr Appetit wird niedrig. Daher ist es notwendig, Ihrem Körper die Nahrung zu geben, die er benötigt, und daher ist es wichtig, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Diese Lebensmittel helfen bei der Behandlung von Virusfieber, indem sie die Symptome lindern und die Heilung fördern.

1. Hühnersuppe

Hühnersuppe ist das erste, was wir haben, wenn wir krank werden, weil sie am besten bei Infektionen der oberen Atemwege wirkt ^[1] . Hühnersuppe ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Kalorien, die der Körper in großen Mengen benötigt, wenn Sie krank sind. Es ist auch eine gute Flüssigkeitsquelle, die dazu beiträgt, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus ist Hühnersuppe ein natürliches abschwellendes Mittel, das sich bei der Beseitigung von Nasenschleim als wirksam erwiesen hat ^[zwei] .

2. Kokoswasser

Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und Glukose und das richtige Getränk, wenn Sie an Virusfieber leiden ^[3] . Abgesehen davon, dass es süß und schmackhaft ist, ist das Vorhandensein von Kalium in Kokosnusswasser hilft, Ihre Energie wiederzugewinnen, da Sie dazu neigen, sich schwach zu fühlen. Abgesehen davon enthält es auch Antioxidantien, die helfen, oxidative Schäden zu bekämpfen.

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3. Brühen

Brühe ist eine Suppe aus Fleisch oder Gemüse. Es enthält alle Kalorien, Nährstoffe und Aromen, die ein perfektes Lebensmittel sind, wenn Sie krank werden. Das Trinken von heißer Brühe im Krankheitsfall hat den Vorteil, dass es Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, als natürliches abschwellendes Mittel wirkt und die reichhaltigen Aromen Sie zufrieden stellen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Brühe zu Hause herstellen, anstatt sie in einem Geschäft zu kaufen, da sie viel Natrium enthält.

4. Kräutertees

Kräutertees können auch das Virusfieber lindern. Sie wirken auch als natürliches abschwellendes Mittel, ähnlich wie Hühnersuppe und Brühe. Sie helfen, den Schleim zu beseitigen, und die warme Flüssigkeit lindert Ihre Halsreizungen. Kräutertee enthält Polyphenole, ein Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften, das Ihr Immunsystem in kürzester Zeit stärkt ^[4] , ^[5] .

5. Knoblauch

Knoblauch gilt aufgrund seiner antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften als eines der besten Lebensmittel, das für die Heilung einer Reihe von Krankheiten bekannt ist ^[6] . Eine Studie zeigte, dass Menschen, die Knoblauch konsumierten, seltener krank wurden und sich in 3,5 Tagen auch besserten ^[7] . Allicin, eine im Knoblauch enthaltene Verbindung, erleichtert die Immunfunktion und verringert das Risiko von Virusfieber ^[8] .

6. Ingwer

Wenn Sie krank sind, wird Ihnen möglicherweise häufiger übel. Knoblauch kann Übelkeit lindern ^[9] . Darüber hinaus hat es antimikrobielle und antioxidative Wirkungen, die bei Übelkeit von Vorteil sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Ingwer zum Kochen verwenden oder ihn in Form von Tee zu sich nehmen, damit Sie sich besser fühlen.

7. Bananen

Wenn Sie krank sind, sind Ihre Geschmacksknospen wegen der Kälte und des Fiebers langweilig und geschmacklos. Bananen essen sind vorteilhaft, da sie leicht zu kauen und zu schlucken sind und einen milden Geschmack haben. Sie sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Mangan, Magnesium, Vitamin C und Vitamin B6. Wenn Sie sie täglich essen, werden Sie vor zukünftigen Symptomen des Virusfiebers geschützt, da sie die weißen Blutkörperchen erhöhen, die Immunität verbessern und Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten stärken ^[10] .

8. Beeren

Beeren sind eine reichhaltige Quelle an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die die Funktion des Immunsystems unterstützen. Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren und Brombeeren enthalten nützliche Verbindungen wie Anthocyane, eine Art Flavonoid, das Früchten ihre Farbe verleiht ^[elf] . Wenn Sie krank sind, ist das Essen von Beeren von Vorteil, da sie starke antivirale, entzündungshemmende und immunfördernde Wirkungen haben.

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9. Avocado

Avocados sind ein großartiges Lebensmittel, wenn Sie an Virusfieber leiden, da sie wichtige Nährstoffe enthalten, die Ihr Körper in dieser Zeit benötigt. Sie sind leicht zu kauen und relativ langweilig. Avocados enthalten gesunde Fette wie Ölsäure, die Entzündungen lindern und auch eine große Rolle bei der Immunfunktion spielen ^[12] .

10. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen und Grapefruits enthalten Flavonoide und Vitamin C in größeren Mengen ^[13] . Der Verzehr von Zitrusfrüchten verringert Entzündungen und stärkt das Immunsystem, wodurch das Virusfieber bekämpft wird. In Indien sind Zitrusfrüchte seit der Antike für ihre medizinischen und therapeutischen Eigenschaften bekannt.

11. Chilischoten

Chilischoten enthalten Capsaicin, eine wirksame Behandlung gegen Virusfieber und Grippe. Nicht nur Chilischoten, sondern auch schwarze Paprikaschoten lindern Schmerzen und Beschwerden auf die gleiche Weise, indem sie den Schleim abbauen und die Nasennebenhöhlen entfernen ^[14] . Eine Studie ergab, dass Capsaicin-Kapseln die Symptome von chronischem Husten bei Menschen senken und sie weniger empfindlich gegenüber Reizungen machen.

12. Grünes Blattgemüse

Grünes Blattgemüse wie Römersalat, Spinat und Grünkohl ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sowie nützlichen Pflanzenstoffen. Diese Pflanzenstoffe wirken als Antioxidantien, die bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Diese grünen Blattgemüse sind auch für ihre antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften bekannt, die Erkältung und Virusfieber abwehren können ^[fünfzehn] .

13. Proteinreiche Lebensmittel

Eiweißreiche Lebensmittel sind Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch, Bohnen, Nüsse und Geflügel. Sie sind leicht zu essen und liefern eine gute Menge an Protein, das wiederum Ihrem Körper Energie gibt. Proteine bestehen aus Aminosäuren, die für ein gesundes Immunsystem wichtig sind ^[16] . Wenn Sie krank sind und Ihr Körper sich im Heilungsprozess befindet, hilft es Ihrem Körper, sich schnell zu erholen, wenn Sie alle essentiellen Aminosäuren aus der Nahrung erhalten.

Wann immer Sie an Virusfieber leiden, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, eine ausreichende Menge an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen und sich ausreichend auszuruhen. Das Essen dieser Lebensmittel unterstützt die Immunität und versorgt Ihren Körper mit Nährstoffen.

Artikelreferenzen anzeigen

[1]B. O. Rennard, R. F. Ertl, G. L. Gossman, R. A. Robbins & S. I. Rennard (2000). Hühnersuppe hemmt in vitro die Chemotaxis von Neutrophilen. Chest, 118 (4), 1150-1157.
[zwei]K. Saketkhoo, A. Januszkiewicz & M. A. Sackner (1978). Auswirkungen des Trinkens von heißem Wasser, kaltem Wasser und Hühnersuppe auf die Geschwindigkeit des Nasenschleims und den Widerstand des Nasenluftstroms.Chest, 74 (4), 408-410.
[3]Biesalski, H.K., Bischoff, S.C., Boehles, H.J., Muehlhoefer, A. & Arbeitsgruppe zur Entwicklung der Leitlinien für die parenterale Ernährung der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin. (2009). Wasser, Elektrolyte, Vitamine und Spurenelemente - Richtlinien zur parenteralen Ernährung, Kapitel 7.Deutsche Medizin: GMS e-journal, 7, Doc21.
[4]Chen, Z. M. & Lin, Z. (2015). Tee und menschliche Gesundheit: biomedizinische Funktionen von Tee-Wirkstoffen und aktuelle Themen. Journal of Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
[5]G. Tenore, M. Daglia, R. Ciampaglia & E. Novellino (2015). Untersuchung des nutrazeutischen Potenzials von Polyphenolen aus Aufgüssen von schwarzem, grünem und weißem Tee - ein Überblick. Current Pharmaceutical Biotechnology, 16 (3), 265-271.
[6]Bayan, L., Koulivand, P.H. & Gorji, A. (2014). Knoblauch: eine Überprüfung der möglichen therapeutischen Wirkungen. Avicenna Journal of Phytomedicine, 4 (1), 1.
[7]Josling, P. (2001). Vorbeugung gegen Erkältungen mit einem Knoblauchpräparat: eine doppelblinde, placebokontrollierte Umfrage. Fortschritte in der Therapie, 18 (4), 189-193.
[8]Percival, S. S. (2016). Alter Knoblauchextrakt verändert die Immunität des Menschen - 3. The Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
[9]Marx, W., Kiss, N. & Isenring, L. (2015). Ist Ingwer bei Übelkeit und Erbrechen von Vorteil? Eine Aktualisierung der Literatur. Aktuelle Meinung in der unterstützenden und palliativen Pflege, 9 (2), 189-195.
[10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S. & Umadevi, M. (2012). Traditionelle und medizinische Verwendung von Bananen. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
[elf]X. Wu, G. R. Beecher, J. M. Holden, D. B. Haytowitz, S. E. Gebhardt & R. L. Prior (2006). Konzentrationen von Anthocyanen in gängigen Lebensmitteln in den Vereinigten Staaten und Schätzung des normalen Verbrauchs. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54 (11), 4069-4075.
[12]C. Carrillo Pérez, M. D. M. Cavia Camarero & S. Alonso de la Torre (2012). Rolle der Ölsäure im Wirkmechanismus des Immunsystems a review.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (Juli-August), p. 978-990.
[13]Ladaniya, M. S. (2008). Nährwert und medizinischer Wert von Zitrusfrüchten. Zitrusfrüchte, 501–514.
[14]Srinivasan, K. (2016). Biologische Aktivitäten von rotem Pfeffer (Capsicum annuum) und seinem scharfen Prinzip Capsaicin: eine Übersicht. Kritische Übersichten in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung, 56 (9), 1488-1500.
[fünfzehn]Bhat, R. S. & Al-Daihan, S. (2014). Phytochemische Bestandteile und antibakterielle Aktivität einiger grüner Blattgemüse. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 4 (3), 189-193.
[16]Kurpad, A. V. (2006). Die Anforderungen an Protein und Aminosäuren bei akuten und chronischen Infektionen. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.