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Wenn wir über die Gesundheit von Männern sprechen, sind ihre Ernährungsbedürfnisse im Vergleich zu Frauen höher. Sie sind körperlich stark, aber ihr Körper benötigt mehr Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel.
Aufgrund des zunehmenden Stress im Leben, des Arbeitsdrucks und der täglichen Herausforderungen ist es für Männer sehr wichtig, sich angemessen um ihre Gesundheit zu kümmern. Frauen haben auch viele gesundheitliche Probleme, die behoben werden müssen. Über die Gesundheit von Männern wird jedoch im Vergleich zu Frauen selten gesprochen.
Hautpflegefehler, die Männer täglich machen
Der Körper von Männern kann viel Stress ertragen, kann aber gleichzeitig leicht von Krankheiten befallen werden. Durch Stress ist die Immunität irgendwie geschwächt. Männer leiden unter mehr körperlicher Anstrengung und haben eine größere Schmerztoleranz. Ihr Körper kann den Schmerz also nicht erkennen, bevor er extrem müde ist.
Sie werden plötzlich krank und können andere unbemerkte gesundheitliche Probleme haben. Daher ist es besser, angemessene Gesundheitsvorkehrungen zu treffen, indem Sie einige Lebensmittel einnehmen, die die Gesundheit von Männern verbessern.
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Männer einnehmen müssen, um die Gesundheit zu fördern. Schauen Sie sich einige der Energie-Lebensmittel für Männer an.
Lebensmittel, die Sie mit Ihrer Körpergröße glücklich machen
Hefe
Es ist die reichste Kalziumquelle und hilft, Osteoporose bei Männern zu verhindern. Es ist reich an Zink und beugt Fruchtbarkeitsproblemen vor. Es behandelt Diabetes und beugt Fettleibigkeit vor. Es gehört zu den besten Lebensmitteln für die Gesundheit von Männern.
Chia-Samen
Es ist eines der besten gesunden Lebensmittel für Männer. Es hält eine angemessene Körpertemperatur aufrecht und ist während der Sommersaison vorteilhafter. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Fasern und Antioxidantien. Es beugt Herzerkrankungen vor und ist gut für das Gehirn. Es beugt auch Alzheimer vor.
ich bin
Es beugt Prostatakrebs vor und behandelt ihn, da es Isoflavone enthält. Es verbessert die Herzgesundheit und baut Muskeln auf, da es reich an Proteinen ist. Sie können Sojamilch, Sojabohnenöl und Sojakäse haben.
Mango und Papaya
Diese Früchte sind reich an Bioflavonoiden und anderen Nährstoffen, die in ihrer Haut reichlich vorhanden sind. Männer müssen diese Früchte haben, um ihren Ernährungsbedarf zu decken. Diese Früchte erhöhen die Immunität und geben Kraft.
Capsicum
Sie sind reich an Vitamin C. Sie enthalten dreimal mehr Vitamin C als Orangen. Vitamin C ist ein heilendes Vitamin. Es erhöht die Immunität und hilft, Wunden zu heilen. Es gibt auch dem Körper Kraft.
Knoblauch
Männer dürfen nicht vergessen, Knoblauch entweder in roher Form oder als Kapseln zu essen. Es kommt beiden Geschlechtern zugute, kann aber für Männer vorteilhafter sein. Knoblauch ist reich an Antioxidantien, die alle Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Es ist reich an Bioflavonoiden und erhöht auch die Spermienzahl.
Brokkoli
Es produziert bestimmte Enzyme in der Leber, die dazu beitragen, die Wirkung von Krebszellen zu verringern. Es ist auch reich an Vitamin C, das dem Körper Kraft verleiht und die Immunität stärkt. Dies ist eines der besten Energie-Lebensmittel für Männer.
Milch- und Milchprodukte
Sie sind reich an einer Aminosäure namens Carnitin. Diese Aminosäure verwendet Fette, um Energie zu geben. Es erhöht auch die Durchblutung und hält Sie aktiv. Milchprodukte verhindern Muskelkrämpfe und Schwäche. Sie sind auch reich an Kalzium, das gut für die Knochengesundheit ist.
Joghurt
Es ist reich an guten Bakterien, die bei der Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Darm in das Blut helfen. Diese guten Bakterien helfen, Krankheiten zu bekämpfen und die Immunität zu erhöhen.
Avocado
Avocado ist gut für dein Herz. Es ist reich an Carnitin, das dem Körper Energie gibt und beim Abbau von Fetten hilft. Avocado ist auch reich an guten Fetten, die den Cholesterinspiegel senken und die Verdauung unterstützen.
Honig
Eines der natürlichen und energetischen Lebensmittel für die Gesundheit von Männern ist Honig. Jeder Mann sollte vor dem Schlafengehen einen Teelöffel rohen und reinen Honig haben. Es heilt alle Krankheiten und erhöht die Immunität. Es tötet bakterielle Infektionen ab und erhöht die Körperkraft. Es erhöht auch die Spermienzahl.
Rindfleisch
Rotes Fleisch ist reich an Proteinen, Mineralien und Eisen, um den Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers zu decken. Es ist auch reich an Aminosäure Carnitin, die die Durchblutung verbessert und Energie gibt. Haben Sie mageres Fleisch nur, um den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper zu verhindern.
Tomaten
Sie sind reich an Lycopin, einem starken Antioxidans. Es verhindert Prostata- und Magenkrebs. Nehmen Sie Tomaten in Ihren Salat auf und nehmen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung auf.
Erdnüsse
Erdnüsse sind gut für das Herz und senken den Cholesterinspiegel. Sie sind reich an Zink und essentiellen Fettsäuren, die Unfruchtbarkeit verhindern und das Immunsystem stärken. Es verhindert auch Hirnschäden.
Fisch
Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit verbessern und die mentale Konzentration erhöhen. Fisch ist reich an Proteinen, die Muskeln aufbauen. Sie müssen drei- bis viermal pro Woche Fisch essen.
