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Ständiger Verschleiß des Kniegelenks führt zu Knieschmerzen, einer häufigen Erkrankung, die sofortige Aufmerksamkeit erfordert. Dieser Schmerz kann von jedem erfahren werden, von älteren Erwachsenen über jüngere Erwachsene bis hin zu Kindern.
Frauen sind anfälliger für Knieschmerzen als Männer. Der genaue Ort der Knieschmerzen kann zwischen den Menschen variieren. Schmerzen können von jeder der Knochenstrukturen ausgehen, die das Kniegelenk, die Kniescheibe, die Bänder und den Knorpel umfassen.
Knieschmerzen können lokalisiert oder sogar durch das Knie verbreitet werden. Die Schwere des Schmerzes kann von einem leichten Schmerz bis zu einem starken und behindernden Schmerz variieren.
Schmerzen im Knie können durch eine geschwächte Knochenstruktur und Abnutzung verursacht werden, die aufgrund des Alterns auftreten. Einige der anderen Ursachen für Knieschmerzen sind Frakturen, Bandverletzungen, Meniskusverletzungen, Luxationen des Kniegelenks und Steifheit des Gelenks aufgrund von Erkrankungen wie Arthritis oder Lupus.
Knieschmerzen können mit Hilfe hilfreicher Hausmittel, die eine gute Linderung dieser Schmerzen bewirken können, wirksam geheilt werden.
In diesem Artikel haben wir einige der besten Hausmittel gegen Knieschmerzen aufgelistet. Lesen Sie weiter, um mehr über die besten natürlichen Heilmittel für das Knie zu erfahren
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1. Ingwer:
Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer bestimmte Entzündungsprozesse auf zellulärer Ebene beeinflussen kann. Es ist bekannt, dass Ingwer entzündungshemmende, geschwürhemmende und antioxidative Aktivitäten sowie eine geringe Menge an analgetischen Eigenschaften aufweist.
2. Zitrone:
Zitronenschalen sind bekanntermaßen reich an entzündungshemmenden und antiseptischen Eigenschaften, die die Blutgefäße und Nervenschmerzen lindern können. Dies macht Zitronen sehr effektiv bei Gelenkschmerzen oder Knieschmerzen.
3. Senföl:
Fügen Sie zu zwei Löffeln Senföl eine Knoblauchzehe hinzu und braten Sie sie, bis der Knoblauch niederbrennt. Das Öl abseihen und das betroffene Knie mit einer sanften kreisenden Bewegung der Hand massieren. Dies ist eines der besten Hausmittel gegen Knieschmerzen.
4. Apfelessig:
Apfelessig ist bekanntermaßen nützlich bei der Behandlung von Gelenk- und Entzündungsschmerzen. Dies hilft bei der Linderung von Arthritis und anderen Problemen der Gelenkmobilität.
5. Bittersalz:
Das Einweichen in warmes Wasser mit Bittersalz kann helfen, die Muskeln zu entspannen und die steifen Gelenke zu lockern.
6. Kurkuma:
Kurkuma enthält Curcumin, das angeblich Schmerzen, Entzündungen und Steifheit im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis reduziert.
7. Omega-3-Fettsäure:
Dies hilft bekanntermaßen bei der Unterstützung der Gesundheit der Gelenke. Omega-3-Fettsäuren können die Symptome von morgendlicher Steifheit, empfindlichen oder geschwollenen Gelenken und Gelenkschmerzen verringern.
8. Kalziumreiche Lebensmittel:
Es ist die Kombination von Kollagen und Kalzium, die dem Knochen seine Flexibilität und Festigkeit verleiht. Es ist bekannt, dass die Aufnahme von mehr kalziumreichen Lebensmitteln in Ihre Ernährung Knieschmerzen vorbeugt und diese stärkt.
9. Ananas:
Ananas enthält Bromelain, ein proteinverdauliches Enzym, das die Entzündungsrate gut senkt. Dies ist eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Knieschmerzen.
10. Karotten:
Reiben Sie 2 Karotten und fügen Sie Zitronensaft hinzu, um es roh zu verzehren. Es ist hilfreich, um die Gesundheit der Bänder zu erhalten und die Schmerzen zu lindern.
11. Eingeweichte Bockshornkleesamen:
Dieses Mittel kann eine sofortige Linderung von Knieschmerzen bewirken. Zwei Löffel Bockshornkleesamen nachts in Wasser einweichen. Belasten Sie sie, um es morgens zu konsumieren und Ihre Gelenke zu heilen.
12. Zwiebeln:
Zwiebeln helfen bei der wirksamen Bekämpfung von Entzündungen. Es hilft auch bei der Linderung von Arthritis-Schmerzen und Schwellungen.
13. Kokosöl:
Tragen Sie warmes Kokosöl auf Ihre Gelenkbereiche auf. Auf diese Weise werden Entzündungen und Schwellungen verringert und der Druck auf die Gelenke verringert.
14. Cayenne-Pfeffer:
Capsaicin ist ein Wirkstoff, der in Cayennepfeffer enthalten ist. Er lindert Schmerzen, indem er die sensorischen Nerven betäubt.
15. Heiße und kalte Komprimierung:
Das Auftragen eines Eisbeutels oder sogar eines Beutels mit gefrorenem Gemüse kann dazu beitragen, die durch Gelenkschmerzen verursachten betroffenen Stellen zu betäuben. Diese Therapie kann auch Entzündungen reduzieren, die eine Hauptursache für Arthritis-Schmerzen sind.
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16. Übung:
Sport hilft bei der Stärkung des Muskels, der das Knie stützt und es auch flexibel hält.
17. Yoga:
Das Durchführen von Yoga kann helfen, Knieproblemen und anderen Krankheiten vorzubeugen, die Ihnen helfen, nach einer Verletzung wieder Kraft und Flexibilität zu erlangen.
18. Zimt-Ananas-Smoothie:
Dieser Smoothie enthält wichtige Nährstoffe für Ihre Sehnen und Bänder und hilft bei der Behandlung von Knochenschmerzen. Dieses Getränk fördert auch eine korrekte aufrechte Haltung und kann beim Gehen, Springen oder Laufen Unterstützung bieten.
