Unregelmäßige Perioden werden medizinisch als Oligomenorrhoe bezeichnet , das bei Frauen als recht häufiges Problem gilt. Dieses häufige Problem, das durch verschiedene Faktoren wie Gewichtsverlust, Gesundheitszustand und Lebensstil verursacht wird, kann zu ungerechtfertigtem Stress und Anspannung führen, was dazu führt, dass wir uns nach sicheren und natürlichen Lösungen umsehen .
Und rate was? Wir haben sie mit Mama Earth gefunden. Von der wohltuenden Petersilie bis hin zu den heilenden Vitamin-C-reichen Früchten hat uns die Erdgöttin einen Korb voller Hausmittel zur Verfügung gestellt, um unregelmäßige und späte Monatszyklen zu behandeln.
Hier ist eine Liste mit einigen der effektivsten natürlichen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Periode auslösen können (wenn sie unregelmäßig ist).
*Hinweis: Die in diesem Artikel aufgeführten Emmenagogen können leicht abtreibend sein (was zu einer Fehlgeburt führt). Wenn Sie also Ihre Periode verspäten, weil Sie schwanger sind, kann dies zu einer Fehlgeburt führen. Konsultieren Sie daher einen Arzt und verzehren Sie diese Lebensmittel mit Bedacht.
Petersilie
Petersilie wird seit Jahrhunderten traditionell zur Auslösung der Menstruation verwendet. 'Apiol und Myristicin, zwei in Petersilie enthaltene Substanzen, stimulieren die Kontraktionen der Gebärmutter', bemerkt Dr. Lovneet Batra, Klinische Ernährungswissenschaftlerin Fortis La Famme, was zu der induzierenden Wirkung Ihres monatlichen Zyklus führt.
Wie benutzt man: Ihre tägliche Dosis Petersilie sollte 6 g getrocknete Petersilienblätter betragen, die in 3 Dosen zu je 2 g verzehrt werden können, gekocht in 150 ml Wasser, rät Dr. Batra. Oder trinken Sie zweimal täglich Petersilientee.
Kreuzkümmel
Kreuzkümmel, auf Hindi auch Jeera genannt, gehören zur gleichen Familie wie Petersilie und haben ebenfalls eine ähnliche Wirkung.
Karamellsamen (Ajowan)
Eine Mischung aus Karamellsamen und Jaggery hilft neben der Linderung von Menstruationskrämpfen bei der Auslösung von Perioden.
Wie benutzt man: 1 TL Karamellsamen mit 1 TL Jaggery in 1 Glas Wasser aufkochen und morgens nüchtern verzehren.
Papayas
Es ist das effektivste Hausmittel, das es gibt, um die Periode zu verzögern. Wie von Dr. Batra festgestellt, stimuliert rohe Papaya die Kontraktionen in der Gebärmutter und kann helfen, Perioden zu induzieren. Das in Papaya enthaltene Carotin stimuliert das Östrogenhormon, wodurch eine frühe Periode induziert wird.
Wie benutzt man: Papaya kann roh oder in Form von Papayasaft zweimal täglich verzehrt werden. Eine Tasse Papayasaft (ca. 200 ml) oder eine Schüssel frische reife Papaya können für die Wirkung etwa in der Mitte des Zyklus gegessen werden.
Ingwer
Ingwertee ist einer der stärksten Emmenagogue (Kräuter mit magischen Eigenschaften, die den Menstruationsfluss stimulieren, was zu einer Förderung der Menstruation führt), aber im Gegensatz zu Petersilie kann er einige Nebenwirkungen wie Säure haben. Bei extrem verzögerten Perioden empfiehlt sich eine Kombination aus Petersilie und Ingwertee. Ingwer soll die Hitze um die Gebärmutter herum erhöhen und so die Kontraktion fördern.
Wie benutzt man: Ingwer kann in Form von Tee oder frischem Ingwersaft mit etwas Honig oder einfach als roher Ingwer zusammen mit Honig konsumiert werden. Trinken Sie einige Tage vor dem regulären Date jeden Morgen auf nüchternen Magen eine Tasse frischen Ingwersaft mit Wasser (2:1).
Sellerie
Völlig sicher, natürlich und von Ärzten empfohlen, ist das Trinken von Selleriesaft eine Möglichkeit, eine frühe Periode einzuleiten.
Wie benutzt man: Zweimal täglich frischer Selleriesaft kann die Durchblutung Ihres Beckens und Ihrer Gebärmutter anregen und so Ihre Periode induzieren.
Koriandersamen
Koriandersamen gelten aufgrund ihrer emmenagogen Eigenschaften als das wirksamste Hausmittel bei unregelmäßigen Perioden.
Wie benutzt man: 1 TL kochen. Koriander mit 2 Tassen Wasser und warten Sie, bis sich das Wasser auf nur noch eine Tasse reduziert hat. Benutze ein Sieb, um die Samen zu entfernen und trinke das Gebräu ein paar Tage lang dreimal täglich vor deiner Monatsblutung.
Fenchelsamen (Saunf)
Fenchelsamen, auf Hindi auch als saunf bekannt, können in Wasser gekocht werden, um einen duftenden Tee zuzubereiten, der jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken werden sollte, um Ihre Periode zu regulieren und einen gesunden Fluss zu haben.
Wie benutzt man: 2 TL Fenchelsamen in einem Glas Wasser vermischen und über Nacht stehen lassen. Das Wasser abseihen und morgens trinken
Bockshornkleesamen (Methi)
Bockshornklee- oder Methisamen werden von Experten empfohlen, um die Periode auszulösen.
Wie benutzt man: Bockshornkleesamen in Wasser gekocht trinken.
Granatapfel
Der Saft von Granatapfelkernen ist auch hilfreich bei der Auslösung der Periode.
Wie benutzt man: Beginnen Sie mit dem Trinken von reinem Granatapfelsaft dreimal täglich mindestens 10 bis 15 Tage vor Ihrem regulären Date. Alternativ Granatapfelsaft mit Zuckerrohrsaft (1:1) mischen und viermal täglich trinken.
Aloe Vera
Aloe-Vera-Saft wird normalerweise verwendet, um eine Magenverstimmung zu beruhigen, kann aber auch zur Emmenagoge verwendet werden.
Wie benutzt man: Schneiden Sie ein Aloe-Vera-Blatt in zwei Hälften und drücken Sie das Gel aus. Mischen Sie das Gel mit 1 EL Honig und verzehren Sie es vor dem Frühstück. Führen Sie den Prozess monatelang durch, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Sesamsamen (Ein)
Sesamsamen, auf Hindi als Til bekannt, können konsumiert werden, um Ihre Periode auszulösen, aber sie sollten nur in Maßen gegessen werden, da sie viel Hitze in Ihrem Körper verursachen.
Wie benutzt man: Diese wärmeerzeugenden Samen können täglich etwa 15 Tage vor dem erwarteten Datum verzehrt werden, damit Sie Ihre Periode früher bekommen. Sie können auch zweimal täglich einen Teelöffel Sesam mit heißem Wasser zu sich nehmen. Teelöffel gebratener oder einfacher Sesam mit Honig 2-3 mal täglich.
Vitamin-C-Lebensmittel
Hohe Vitamin-C-Dosen können die Menstruation auslösen, indem sie den Östrogenspiegel im Körper erhöhen. Ein erhöhter Spiegel dieses Hormons stimuliert die Kontraktionen der Gebärmutter, was wiederum die Blutung stimuliert. Vitamin C kann auch den Progesteronspiegel senken, was den Abbau der Gebärmutterwände einleitet, was zu einer frühen Periode führt. Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Kiwis und Gemüse wie Tomaten, Brokkoli und Paprika können in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden.
Karotte
Karotten, ein weiteres Lebensmittel, das reich an Carotin ist, können bis zu dreimal täglich pur oder in Form von Saft verzehrt werden.
Jaggery (Gur)
Jaggery, gemischt mit Ingwer, Sesam und Karamellsamen, ist ein wirksames natürliches Hausmittel, um die Periode zu verzögern.
Kurkuma
Kochen Sie einen Löffel Kurkuma in einem Glas Wasser und konsumieren Sie es zweimal täglich, um Ihre Periode auszulösen, wahrscheinlich 10 Tage vor Ihrem erwarteten Termin.
Termine
Datteln sind dafür bekannt, im Körper Wärme zu erzeugen. Essen Sie Datteln den ganzen Tag in einer gut dosierten Menge, um Perioden vor dem Fälligkeitsdatum zu induzieren.
Kürbis
Das in Kürbissen enthaltene Carotin ist ein großartiger Mechanismus, um Perioden zu induzieren.
Lachs
Lachs hat die Eigenschaften, Ihre Hormone zu verbessern und zu stabilisieren und so Menstruationsprobleme loszuwerden. Andere Arten von Fisch und Fischöl sind ebenfalls nützlich, um Ihre Periode zu regulieren.
Mandeln
Diese gesunden und nahrhaften Nüsse sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, die helfen, Ihre Hormone auszugleichen und regelmäßige Perioden zu bekommen.
Ananas
Enthält wärmeerzeugende Eigenschaften in Form von Ananas kann in großen Mengen eingenommen werden.
Weintrauben
Ein Glas frischer Traubensaft jeden Morgen kann Ihnen helfen, unregelmäßige Perioden loszuwerden.
Joghurt
Obwohl Joghurt eine kühlende Wirkung auf Ihren Körper hat, hilft es, Ihre Periode zu regulieren.
Eier
Eier sind reich an Proteinen, die Ihrem Körper helfen, mit Menstruationsproblemen umzugehen.
Tofu
Tofu ist reich an Kalzium und kann eine gute Ergänzung zu Ihrer normalen Ernährung sein, um Ihre Periode rechtzeitig zu bekommen.
ich bin milch
Diese Option ist für Veganer und Laktoseintolerante. Es soll Phytoöstrogene enthalten, die helfen, unregelmäßige Menstruationszyklen zu regulieren.
Hier sind einige andere Non-Food-Optionen:
Sex
Zum einen hilft Geschlechtsverkehr, die Gebärmutter zusammenzuziehen, während gleichzeitig die Vagina entspannt wird und zum anderen helfen Hormone, die der Körper der Frau beim Geschlechtsverkehr freisetzt, die Periode zu induzieren.
Warmwasserpaket
Die Heißwasserpackung ist dafür bekannt, extrem schmerzhafte Krämpfe während Ihres monatlichen Zyklus zu lindern, und ist auch ein natürliches Heilmittel, um die Periode zu verzögern.
Wie benutzt man: Legen Sie 2-3 mal täglich eine Wärmflasche oder eine Wärmflasche für etwa 10-15 Minuten auf Ihren Bauch.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Koffein
Weil sie Ihren monatlichen Zyklus stören und so zu verzögerten Perioden führen.
(Eingaben: Health Me Up, Z Living)
