Kennen Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder einen flüchtigen Bekannten, der denkt, dass die Welt gegen ihn ist? Wissen Sie, die Person, die jede Gelegenheit findet, sich darüber zu beschweren, dass die Dinge für sie nie funktionieren? Ja, die Leute, die immer – egal was – das Opfer spielen. Menschen mit einer Opfermentalität weigern sich oft, Verantwortung für die Probleme zu übernehmen, die in ihrem Leben passieren, und erwarten, dass ihre Lieben jedes Mal eingreifen, wenn etwas schief geht. Die Sache ist die, wir alle haben unsere eigenen Probleme. Wenn dich also jemand mit seinen Problemen belastet, kann es sich unglaublich erschöpfend anfühlen.
Hunde leicht zu erziehen
Laut der Autorin Dr. Judith Orloff sind ständige Opfer eigentlich Energievampire. Falls Sie es verpasst haben, ist Energievampir ein Begriff für die Menschen in Ihrem Leben, die Ihre gesamte Energie aufsaugen (wie Vampire). Sie neigen dazu, dramatisch, bedürftig und wartungsintensiv zu sein. Wenn Sie vermuten (wissen), dass jemand in Ihrem Leben der Typ ist, der immer das Opfer spielt, lesen Sie weiter für drei Tipps für den Umgang mit ihnen, kümmern Sie sich um Orfloffs faszinierendes Buch, Der Überlebensleitfaden des Empathen .
1. Setzen Sie mitfühlende und klare Grenzen
Es ist nicht so, dass Sie nicht möchten, dass die Menschen um Sie herum glücklich sind, es ist nur nicht Ihre Aufgabe, ihr Therapeut zu sein. Wenn jemand in Ihrem Leben ständig das Opfer spielt, versuchen Sie ihm klar zu machen, dass Sie nicht immer da sein können, während Sie an seiner Seite sind (wiederum haben Sie Ihr eigenes Leben). Orloff schlägt auch vor, physische Grenzen zu setzen, um zu signalisieren, dass Sie nicht in der Lage sind, ihnen eine Stunde lang zuzuhören, über etwas, über das Sie keine Kontrolle haben – oder an dem Sie sich beteiligen. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um die Arme zu verschränken und den Blickkontakt zu beenden Senden Sie eine Nachricht, dass Sie beschäftigt sind.
2. Nutzen Sie das dreiminütige Telefonat
OK, das ist also ziemlich genial. Orloffs Drei-Minuten-Telefonat geht so: Hören Sie kurz zu und sagen Sie dann Ihrem Freund oder Familienmitglied: „Ich unterstütze Sie, aber ich kann nur ein paar Minuten zuhören, wenn Sie immer wieder dieselben Probleme aufwärmen. Vielleicht könnten Sie davon profitieren, einen Therapeuten zu finden, der Ihnen hilft.“ Einen Versuch wert, nicht wahr?
3. Sag „Nein“ mit einem Lächeln
Dies ist ein effektiver Weg, um die Beschwerden eines Opfers zu unterbinden, bevor sie wirklich loslegen können. Nehmen wir an, ein Kollege ist dabei, einen 45-minütigen Monolog darüber zu beginnen, wie er ständig für eine Beförderung übergangen wird, die er absolut verdient. Anstatt zu sagen, nein. Ich kann jetzt nicht darüber sprechen oder aus Höflichkeit zuhören, Orloff empfiehlt, etwas zu sagen wie: Ich werde positive Gedanken für das bestmögliche Ergebnis haben. Vielen Dank für Ihr Verständnis, dass ich in der Deadline bin und zu meinem Projekt zurückkehren muss. Mit Freunden und Familie schlägt sie vor, sich kurz in ihr Problem einzufühlen, dann aber mit einem Lächeln nein zu sagen, indem sie das Thema wechselt und ihre Beschwerden nicht fördert.
VERBUNDEN : Es gibt 7 Arten von Energievampiren – hier ist, wie man mit jedem umgeht
Tops auf weißen Jeans
