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Das erste, worauf Sie in einem Menü in einem nicht-vegetarischen Restaurant achten, ist Biriyani. Die Hauptzutat für Biriyani ist Reis! Fragen Sie sich - Ist Reis für mich gesund, wenn ich abnehmen muss? Sicher nicht! Reis hat gesundheitliche Vorteile, die Sie fit halten, aber er hat auch Kohlenhydrate, die Sie an Gewicht zunehmen lassen. Die gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie keinen Reis essen, sind unten aufgeführt, was Sie sicherlich überraschen wird. Nicht viele sind sich der Vorteile bewusst, wenn sie beim Abnehmen keinen weißen Reis essen.
Die Vor- und Nachteile des Verzehrs von weißem Reis sind ausgewogen. Einige geben an, dass weißer Reis mindestens einmal am Tag ein wesentlicher Bestandteil Ihres Tellers sein sollte. Wenn Sie jedoch zu viel weißen Reis essen, fühlen Sie sich möglicherweise auch schwerer im Magen, weshalb Experten raten, ihn nachts zu vermeiden.
GESUNDE REISARTEN, DIE SIE ESSEN KÖNNEN
Vorteile, keinen weißen Reis zu essen
Halten Sie den Blutzuckerspiegel in Schach
Wenn Sie keinen weißen Reis essen, bleibt Ihr Blutzucker im Griff. Zu viel weißer Reis führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Verstopfung
Je mehr weißen Reis Sie regelmäßig konsumieren, desto mehr Verstopfungsprobleme treten auf. Weißer Reis zu essen ist nicht gesund, da er weniger Ballaststoffe enthält, was den Stuhlgang nicht unterstützt.
Diabetes
Die gesundheitlichen Vorteile, keinen weißen Reis zu essen, sind immens, da er Typ-II-Diabetes fernhält. In diesem Fall ist brauner Reis jedoch eine viel bessere Option, wenn Sie Reis mögen.
Kohlenhydrate
Um Ihr Gewicht zu kontrollieren, halten Sie sich am besten mindestens einen Monat lang von weißem Reis fern. Mit der hohen Menge an Kohlenhydraten summiert sich Reis nur zu Kilo.
Ernährung
Einer der Vorteile des Verzichts auf weißen Reis besteht darin, dass er die Nahrungsaufnahme in keiner Weise beeinflusst, da weißer Reis selbst im Vergleich zu braunem Reis einen niedrigen Nährwert aufweist.
Viel Stärke
Experten glauben, dass zu viel Stärke nicht gut für den menschlichen Körper ist. Es wird Ihren Blutzuckerspiegel auf eine große Höhe erhöhen.
Allergisch
Eine Handvoll Menschen sind allergisch gegen weißen Reis. Daher ist dies einer der Vorteile, wenn man keinen weißen Reis isst. Brauner Reis ist eine gute Alternative.
Erhöht den Hunger
Im Vergleich zu braunem Reis sind die Vorteile, keinen weißen Reis zu essen, enorm. Mit weißem Reis fühlen Sie sich nach einiger Zeit umso hungriger. Experten glauben, dass dies auf das Vorhandensein von Stärke und Kohlenhydraten in weißem Reis zurückzuführen ist.
