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Das Verlangen nach Nahrung steigt während der Schwangerschaft. Orange ist eine der Früchte, nach denen sich Frauen während der Schwangerschaft sehnen. Sie sind die sichersten Früchte, die schwangeren Frauen empfohlen werden. Eine Orange ist das Kraftwerk von Vitamin C. Sie enthält viele Nährstoffe, die während der Schwangerschaft große gesundheitliche Vorteile bieten.
Da es reich an Vitamin C ist, stärkt es das Immunsystem der werdenden Mutter und hilft auch bei der Freisetzung von Eisen und Zink aus anderen Lebensmitteln, die für die Stärkung des Immunsystems nicht nur der Mutter, sondern auch der Mutter von entscheidender Bedeutung sind des Babys.
Laut einer Studie kann eine höhere Aufnahme von Vitamin C während der Schwangerschaft das Risiko einer allergischen Erkrankung eines Kindes verringern und dazu beitragen, das Gehirn des Babys gesund zu halten. Es gibt einige erstaunliche Vorteile, Orangen während der Schwangerschaft einzuschließen.
Schwangere benötigen mindestens 85 Milligramm Vitamin C pro Tag. Wenn Sie nicht die empfohlene Menge an Vitamin C erhalten, kann dies die Gehirnentwicklung des Babys beeinträchtigen. Daher ist es am besten, dieses Lebensmittel während der Schwangerschaft einzuschließen.
In diesem Artikel teilen wir bei Boldsky Ihnen einige der gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Orangen während der Schwangerschaft mit. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.
Gleicht Wasser und Flüssigkeitszufuhr aus : Es ist wichtig, den Körper während der Schwangerschaft mit Feuchtigkeit zu versorgen. Orangen können zur täglichen Flüssigkeitsaufnahme beitragen. Es liefert auch Kalium und Natrium, die den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechterhalten.
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Gute Quelle für Folsäure : Die Zitrusfrucht Orange ist eine gute Quelle für Folsäure. Folsäure ist ein nützliches Vitamin für werdende Mütter. Es ist nützlich für die Bildung von roten Blutkörperchen und neuen Geweben. Es hilft auch bei der Entwicklung der Plazenta.
Behandelt Nierensteine: Der tägliche Verzehr von Orangen während der Schwangerschaft kann den pH-Wert des Urins erhöhen. Es erhöht auch die Zitronensäureausscheidung aus dem Körper. Daher kann diese Zitrusfrucht als ein großartiges Mittel zur Behandlung eines Nierensteinproblems angesehen werden.
Kraftpaket der Carotinoide: Der hohe Carotinoidgehalt in Orange trägt dazu bei, die Gesundheit der Atemwege während einer Schwangerschaftsphase auf einem optimalen Niveau zu halten. Daher müssen schwangere Frauen dies unbedingt in ihre tägliche Ernährung einbeziehen.
Verhindert Bluthochdruck und Verstopfung : Der hohe Kaliumgehalt in Orangen hilft, Bluthochdruck bei schwangeren Frauen zu verhindern. Es ist auch eine gute Faserquelle, die die Probleme im Zusammenhang mit Verstopfung verhindert.
