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Wir lieben es zu essen, aber wir hassen es, gut zu kauen. Und die meisten von uns kennen die wirklichen Vorteile des gründlichen Kauens von Lebensmitteln nicht. Wenn Sie Lebensmittel nicht richtig kauen, sind sie möglicherweise nicht gut verdaulich.
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Lebensmittel müssen gut abgebaut werden, damit Ihr Körper sie verdauen und die darin enthaltenen Nährstoffe aufnehmen kann.
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Wenn Sie es eilig haben, neigen Sie dazu, sich nur darum zu kümmern, etwas zu essen und es in den Hals zu schieben, aber so funktionieren die Dinge nicht. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile des guten Kauens zu erfahren.
Vorteil Nr. 1
Sie werden am Ende weniger essen, wenn Sie Ihr Essen gut kauen. Im Allgemeinen braucht Ihr Gehirn einige Zeit, um zu erkennen, wie viel Sie essen. Wenn Sie schnell essen, wird Ihr Gehirn nicht erkennen. Aber wenn Sie langsam essen, indem Sie gut kauen, fühlen Sie sich satt und essen weniger.
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Vorteil Nr. 2
Ihr Magen wird erst dann für die Verdauung bereit, wenn Ihre Zähne anfangen zu arbeiten. Wenn Sie also gut kauen, wird die Verdauung verbessert, da Ihr Magen sein Signal erhält und die notwendigen Vorbereitungen trifft.
Vorteil # 3
Die Verdauung beginnt im Mund. Ja, wenn Sie Lebensmittel gut kauen, können Speichel und Zähne die Lebensmittel in handliche Partikel zerlegen, die für die Verdauung leichter sind. Falsch gekaute Lebensmittel werden möglicherweise nicht richtig verdaut.
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Vorteil Nr. 4
Wenn Sie Lebensmittel gut kauen, können Sie auch den Geschmack und das Aroma genießen. Dies ist in der Tat ein Luxus.
Vorteil Nr. 5
Wenn Sie gut kauen, kann Ihr Körper auch genügend Zeit haben, um bestimmte Hormone wie Leptin, Ghrelin usw. abzuscheiden, die eine wichtige Rolle im Verdauungsprozess spielen.
Vorteil # 6
Einige Studien behaupten, dass jeder Biss mindestens 30-50 Mal gekaut werden muss, um ihn verdauungsfreundlich zu machen. Aber keiner von uns hat so viel Zeit, um richtig zu kauen.
Vorteil # 7
Viele Gesundheitsschätzungen behaupten, dass Menschen, die gründlich kauen, dazu neigen, ein gesundes Gewicht zu haben. Wenn Sie vorhaben, Gewicht zu verlieren, können Sie durch gründliches Kauen von Lebensmitteln Ihr Ziel schneller erreichen.
