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Wenn Sie beobachtet haben, lernen alle Babys zuerst das Krabbeln, bevor sie aufstehen und gehen lernen. Wir sind alle zuerst gekrochen, als wir auf diese Welt kamen. Und ja, Krabbeln ist auch ein sehr gutes Training!
Das Krabbeln beansprucht viele Muskeln am ganzen Körper und stärkt bestimmte Muskeln um Wirbelsäule, Schultern, Hüften, Ellbogen, Handgelenke und Hände.
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In der Tat entwickelt es auch motorische Fähigkeiten. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, verlieren die meisten Muskeln im Körper ihre Kraft und werden schwach. Krabbeltraining kann jedoch Ihren gesamten Körper beanspruchen und Ihre Fitness verbessern. Hauptsächlich entwickelt dieses Training die Gesundheit des Bewegungsapparates.
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Krabbeln ist einfach. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Baby und kriechen einfach ein paar Minuten lang langsam auf dem Boden. Sobald sich Ihr Körper an den Aufprall gewöhnt hat, können Sie viele Variationen ausprobieren, um den Aufprall zu verstärken. Sie können auch Gewichte hinzufügen, um die Herausforderung zu intensivieren. Hier sind einige Vorteile der Krabbelübung.
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Achtung: Versuchen Sie dieses Training nicht, ohne Ihren Arzt zu konsultieren, da Ihr aktueller Gesundheitszustand und Ihre Krankengeschichte dies zulassen sollten.
Vorteil Nr. 1
Krabbeln verbessert Ihre bilaterale Koordination. Wenn Sie sich für Sport interessieren, kann dies Ihnen helfen, gute Leistungen zu erbringen. Auch in Ihrem täglichen Leben scheinen alle Aktivitäten mühelos zu sein, wenn Ihre bilaterale Koordination besser wird.
Vorteil Nr. 2
Die Gelenke und Muskeln um Ihre Schultern bleiben aktiv und funktionieren gut. Das Rückenmark erreicht Stabilität und Kraft.
Vorteil # 3
Ihre Hände und Schultern entwickeln die Fähigkeit, Gewicht zu tragen und es effizient zu übertragen, ohne verletzt zu werden.
Vorteil Nr. 4
Wenn es regelmäßig durchgeführt wird, wird es zu Ihrer Kalorienverbrennungsaktivität des Tages. Sie können es überall tun. Jedes Mal, wenn Sie kriechen, werden alle Reflexe in Ihrem Körper wach und Ihre Muskeln beginnen zusammenzuarbeiten. Mit jedem Tag wird Ihr Körper effizienter.
Vorteil Nr. 5
Krabbeln wirkt als Ganzkörpertraining, da es die Kraft in Muskeln, Knochen und Bindegewebe von Hüften, Wirbelsäule, Schultern, Armen und sogar Beinen verbessert.
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Vorteil # 6
Krabbeln erhöht die Reflexionskraft. Ihre Reflexe sind in der Regel schneller. Ihre Muskeln können sich schneller an Bewegungen anpassen. Außerdem arbeiten Ihre Hüften und Schultern besser zusammen. Dies verringert das Verletzungsrisiko, während Sie Aktivitäten Ihres täglichen Lebens ausführen.
Vorteil # 7
Diese Aktivität stellt auch das Nervensystem wieder her und minimiert auch Ihren Stress. Ihre allgemeine Kraft, Beweglichkeit, mentale Konzentration und die Reaktion Ihres Körpers auf Stress werden sich verbessern. Krabbeln steigert auch Ihre Stimmung.
