Vanillepudding ist eine der köstlichsten Früchte, die Sie in die Finger bekommen können. Die Frucht wird auch genannt Sitaphal in Indien und ist im ganzen Land bekannt, insbesondere im Nordosten und in den Küstengebieten. Der Vanillepudding-Apfelbaum sieht auf den ersten Blick vielleicht nicht aufregend aus, aber beurteile die Dinge niemals nach ihrem Aussehen! Der Baum hat eine abgerundete Krone, die Blüten öffnen sich nicht vollständig und die Blätter duften nicht besonders gut. Aber die Frucht des Baumes macht das alles wett. Früchte können entweder herzförmig oder länglich sein, einige von ihnen sogar unregelmäßig geformt. Es gibt zahlreiche Wellness Vorteile von Vanillepudding das wird dir gut tun.
eins. Das Nährwertprofil eines Vanillepudding-Apfels ist atemberaubend
zwei. Puddingäpfel sind gut für die Verdauung
3. Vanillepudding-Äpfel haben Anti-Aging-Vorteile
Vier. Vanillepudding-Äpfel sind gut für die Herzgesundheit und Anämie
5. Diabetiker und Frauen mit PCOD können von Puddingäpfeln in Maßen profitieren
6. Vanillepudding-Äpfel haben anregende und kühlende Eigenschaften
7. Lernen Sie, ein gesundes Rezept mit Vanillepudding zuzubereiten
8. Häufig gestellte Fragen
Das Nährwertprofil eines Vanillepudding-Apfels ist atemberaubend
Bevor wir ins Detail gehen Vorteile des Vanillepuddings , lassen Sie uns zuerst sein Nährwertprofil verstehen. Eine 100g Portion Vanillepudding enthält etwa 80-100 Kalorien. Spuren von Protein, Fett und Eisen finden sich auch im Vanillepudding. Es enthält bestimmte B-Vitamine wie Thiamin , Riboflavin und Niacin. Es ist auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate.
Puddingäpfel sind auch reich an lebenswichtigen Mineralien – Magnesium, Kalzium und Phosphor – was sie gut für die allgemeine Gesundheit macht. Sie sind eine feuchtigkeitsspendende Frucht mit etwa 70 Prozent Feuchtigkeit und sind auch eine natürliche Quelle für Ascorbinsäure oder Vitamin C.
Profi-Tipp: Vanillepudding-Äpfel sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten.
Puddingäpfel sind gut für die Verdauung
Da Puddingapfel im Wesentlichen reich an Ballaststoffen und Mineralien ist, ist er großartig für die Darmgesundheit. Das Fruchtfleisch des Puddingapfels hilft bei regelmäßigem Verzehr, den Stuhlgang zu regulieren, und Durchfall und Verstopfung werden in Schach gehalten. Wegen seines Antiphlogistikum Natur, die Vanillepudding verhindert Geschwüre , Magenattacken und saure Reaktionen im Körper. Diese Frucht bietet eine vollständige Entgiftung und sorgt dafür, dass der Darm und andere Verdauungsorgane gesund und optimal funktionieren.
Profi-Tipp: Halten Sie Ihren Darm und Ihre Verdauungsorgane gesund, indem Sie Puddingäpfel essen.
Vanillepudding-Äpfel haben Anti-Aging-Vorteile
Einer der Hauptbestandteile von Vanillepudding ist Ascorbinsäure oder Vitamin C. Dies ist einer der wenigen Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann und benötigt ihn ausschließlich aus Nahrungsquellen, die Sie aufnehmen. Vanillepudding ist eine der reichsten Quellen dieses Vitamins, was es zu einer wirksamen Frucht für Anti-Aging macht. Es hilft, freie Radikale aus dem Körper zu eliminieren und sorgt so für eine optimale Zellgesundheit und Jugendlichkeit. Puddingäpfel sind auch gut, um Krebs zu verhindern , aus diesem Grund, da es reich an Alkaloiden ist.
Vitamin C ist auch gut für die Abwehrkräfte des Körpers, daher sorgt der Verzehr von Vanillepudding dafür, dass Sie Erkältungen, Husten und andere kleinere Beschwerden in Schach halten. Es kann auch dazu beitragen, das Auftreten von Autoimmunerkrankungen wie z rheumatoide Arthritis .
Profi-Tipp: Vanillepudding ist eine reiche Quelle an Vitamin C, was ihn zu einer wirksamen Frucht für Anti-Aging macht.
Vanillepudding-Äpfel sind gut für die Herzgesundheit und Anämie
Aufgrund ihres Magnesiumgehalts sind Puddingäpfel gut für die Gesundheit des Herzens und können zur Vorbeugung beitragen Herz-Kreislauf-Erkrankungen . Sie helfen auch dabei, den Blutdruck zu kontrollieren, den Cholesterinspiegel auszugleichen und sicherzustellen, dass Ihre Arterien gesund bleiben. Da Puddingäpfel reich an Eisen sind, sind sie äußerst nützlich, um Ihren Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Dies reichert das Blut an und verhindert, dass Sie anämisch werden.
Profi-Tipp: Schwangere und solche mit schwächenden kleineren Beschwerden sollten konsumiere regelmäßig Puddingäpfel .
Diabetiker und Frauen mit PCOD können von Puddingäpfeln in Maßen profitieren
Gesetze der Anziehung Liebe
Einer der häufigsten Mythen, der mit Vanillepudding in Verbindung gebracht wird, ist, dass er extrem süß ist und daher nicht für Menschen mit Diabetes geeignet ist, da er den Blutzuckerspiegel erhöhen könnte. Allerdings ist die glykämischer Index von Vanillepudding ist nur 54, was nicht als hoch angesehen wird, sodass es in Maßen konsumiert werden kann. Außerdem sind Vanillepudding reich an Ballaststoffen, die regulierend wirken können Blutzuckerspiegel . Da es süß ist, stillt es auch Heißhunger, so dass Sie weniger wahrscheinlich auf künstliche Zuckerquellen greifen.
Aus genau diesen Gründen soll Vanillepudding auch gut für Frauen mit PCOD sein, um sie davon abzuhalten, sich zu quälen raffinierter Zucker und andere künstliche Süßstoffe und halten so die Krankheit in Schach.
Vanillepudding-Äpfel haben anregende und kühlende Eigenschaften
Seit Vanillepudding ist feuchtigkeitsreich mit feuchtigkeitsspendenden Fähigkeiten und Eigenschaften ist es eine extrem kühlende Frucht. Ayurveda-Texte deuten in der Tat darauf hin, dass der Verzehr von Vanillepudding dazu beitragen kann, die Körpertemperatur zu senken, was bedeutet, dass Menschen mit überschüssige Körperwärme kann davon profitieren. Seien Sie jedoch ein wenig vorsichtig, wenn Sie zu Erkältungen und Husten neigen, da Vanillepudding dies wahrscheinlich im Körper auslöst. Da es eine ausgezeichnete Quelle für komplexe Kohlenhydrate ist, hält es auch das Energieniveau des Körpers hoch, wirkt als Stimulans und verleiht Ihrem Tag Schwung!
Lernen Sie, ein gesundes Rezept mit Vanillepudding zuzubereiten
Hier ist eine einfache, leckere und gesunde Art, es aufzunehmen Vanillepudding in deiner Ernährung morgens – durch einen Smoothie.
- Nehmen Sie einen Vanillepuddingapfel, schälen und entkernen Sie ihn und zerdrücken Sie das Fruchtfleisch.
- Fügen Sie dem Fruchtfleisch einen Esslöffel Haferflocken hinzu.
- Eine mittelgroße Banane schälen und grob hacken, dann eine Tasse frisch abgesetzten Joghurt dazugeben.
- Fügen Sie dies der Vanillepudding-Apfelmischung hinzu und mixen Sie alle Zutaten im Mixer, bis Sie eine glatte, gleichmäßige Paste haben.
- Trinken Sie frisch.
Dieses Rezept ergibt zwei Gläser, also musst du die Anzahl der Zutaten entsprechend erhöhen, je nachdem, wie viel du benötigst.
Häufig gestellte Fragen
F. Wie hat der Custard Apple seinen Namen bekommen?
ZU. Das Fleisch der Vanillepudding ist weich und cremig . Dies, gepaart mit seinem süßen Geschmack, verleiht ihm eine puddingartige Textur und einen würzigen Geschmack. Die Form der Frucht ist kugelig-kegelförmig, ähnlich einem Apfel, mit einer äußeren grünen Hülle und in einigen Fällen einem rosa Farbton. All diese Faktoren tragen zum Namen Vanillepudding bei.
In England wird er auch Zuckerapfel oder Sweetsop genannt. In einigen mittel- und südamerikanischen Kulturen werden sie auch als Cherimoya oder Atemoya bezeichnet.
F. Wie können Sie sicherstellen, dass Sie einen guten Pudding-Apfel auswählen?
ZU. Sie müssen keinen ganz reifen Vanilleapfel pflücken, es sei denn, Sie möchten ihn sofort essen. Die meisten Vanillepuddingäpfel reifen zu Hause, wenn Sie sie bei Raumtemperatur stehen lassen. Stellen Sie wie bei allen anderen Früchten sicher, dass sie weich genug sind, aber nicht zu weich und matschig. Stellen Sie sicher, dass Sie die Haut abziehen und die Samen entfernen, bevor Sie eingraben. Nur die weichen, Vanillepudding ist essbar.
Obwohl das Blatt nicht essbar ist, hat es andere Verwendungszwecke. Der Saft des Blattes tötet Läuse ab und eignet sich auch gut zur Herstellung natürlicher, dunkler Farbstoffe. Sie können zerkleinerte Blätter auch topisch verwenden, um Furunkel zu behandeln oder Entzündungen am Körper .
F. Wo wird Custard Apple angebaut?
ZU. Obwohl er seinen Ursprung in den Westindischen Inseln haben soll, wird der Vanillepudding heute auf der ganzen Welt angebaut, mit leichten Abweichungen in Form und Farbe je nach verwendeter Sorte. In Mittel- und Südamerika, Afrika, Indien und Südostasien ist sie am häufigsten anzutreffen. Der Vanillepudding-Apfelbaum gedeiht besonders in tropischen Klimazonen, aber in solchen, die nicht zu nahe am Äquator liegen und kühlere Winter haben. Zum Gedeihen braucht es auch eine Menge Wasser.
