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Bipasha Basu Geburtstag Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Teilnahme Video ansehen | FilmiBeatDie wunderschöne Bong-Schönheit - Bipasha Basu - ist eine bekannte Schauspielerin in Bollywood. Die dunkle Schönheit ist ein Fitness-Enthusiast, der immer Wert darauf gelegt hat, einen gesunden und straffen Körper zu haben. Bipashas Hingabe zur körperlichen Fitness ist das Ergebnis ihres geformten Körpers, der alle dazu inspiriert, körperlich fitter zu werden.
Ihre Leidenschaft für Fitness hat sie dazu gebracht, eine Fitness-DVD mit dem Titel 'Love Yourself' zu veröffentlichen. Es konzentriert sich hauptsächlich darauf, gesund und stark zu sein. Die DVD zeigt auch ein 60-Tage-Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion. Sie hat auch eine weitere DVD veröffentlicht, die sich auf fortgeschrittenes Training mit Plyometrie konzentriert, um die Koordination zu verbessern und die Knochen zu stärken.
5 Arten von Yoga-Asanas
Die bengalische Schönheit folgt einer strengen Trainingsroutine und einem Diätplan. Sie verpasst nie ihr Training und hält sich vom Trinken und Rauchen fern, weil es Ausdauer und körperliche Gesundheit zerstört.
Schauen wir uns also die Workout- und Diät-Tipps von Bipasha Basu an.
1. Cardio-Training
Cardio-Training ist eine der besten Übungen, um Fett aus dem Körper zu entfernen. Cardio-Training hat die Fähigkeit, auf das hartnäckige Fett in Ihrem Körper abzuzielen, einschließlich der Hüften und Oberschenkel bei Frauen. Es hat auch andere Vorteile wie Stress abzubauen, dem Körper zu helfen, ein stärkeres Herz und eine stärkere Lunge zu erhalten, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern usw.
2. Ausgewogene Ernährung
Bipasha folgt einem strengen Diätplan, der auch nahrhaft und lecker ist. Sie rät, eine Kombination aller nahrhaften Lebensmittel einzuschließen und darauf zu achten, dass sie in angemessenen Mengen konsumiert werden. Ihre übliche tägliche Ernährung umfasst gedämpften Fisch, grünes Gemüse, grünen Tee, Hafer, Hülsenfrüchte, Reis, Chapatti und Nüsse.
3. Kokoswasser zur Flüssigkeitszufuhr
Bipasha rät, den ganzen Tag über genug Wasser zu trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie vermeidet abendliche Snacks und nimmt stattdessen frischen Fruchtsaft und Kokoswasser, das dazu beiträgt, die Nährstoffe im Körper zu erhalten und die Haut strahlend aussehen zu lassen.
4. Yoga
Bipasha liebt Yoga so sehr, dass sie jeden Tag 108 Surya-Namaskars macht. Wenn Sie einen Tag mit Surya Namaskar beginnen, werden Sie fit und gesund und stimulieren das gesamte Organsystem des Körpers. Es wird auch Gedächtnisverlust verhindern, Fokus und Konzentration aufbauen und die Funktion des Gehirns verbessern.
5. Vermeiden Sie Junk Foods
Fastfood und verarbeitete Lebensmittel erhöhen Fettleibigkeit, Diabetes und andere chronische Krankheiten. Nicht nur Junk-Food erhöht die Taille, sondern verursacht auch ernsthafte Schäden an Ihrem Gehirn. Bipasha mag auch Desserts, aber sie legt Wert darauf, nur am Wochenende zu baden.
6. Richtiger Schlaf
Ein richtiger Schlaf ist wichtig, um Ihren Körper fit und gesund zu halten. Bipasha schlägt vor, dass eine angemessene Menge an Schlaf wirklich wichtig ist und man sich ausreichend ausruhen muss. Ein mehr als 8-stündiges Verschlafen würde zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen.
7. Kalkwasser
Auf nüchternen Magen trinkt Bipasha ein Glas Limettenwasser, um alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das morgendliche Trinken von warmem Kalkwasser stimuliert den Magen-Darm-Trakt. Limettensaft enthält Zitronensäure, die den Enzymen hilft, besser zu funktionieren.
8. Kickboxen
Kickboxen ist eines der besten Workouts für Ihren Körper. Es ist ein hochintensives, wirkungsvolles Training, das Ihre Herzfrequenz erhöht und dadurch mehr Kalorien verbrennt. Kickboxen hilft auch bei der Linderung von Ärger, Stress und Depressionen und bietet ein Ganzkörpertraining, das sowohl auf kardiovaskuläre Ausdauer als auch auf Muskelaufbau abzielt.
9. Grüner Tee
Bipasha ist ein großer Fan von grünem Tee und trinkt ihn auch einmal morgens und abends. Grüner Tee stärkt die Immunität und hält Sie in Form, da er mit Antioxidantien und verschiedenen gesundheitsfördernden Substanzen beladen ist.
10. Krafttraining
Bipasha mischt gerne alle Arten von Workouts in ihrer Fitnessroutine, um zu vermeiden, dass sie in ihrem Trainingsprogramm eintönig ist. Sie macht Krafttraining, das die Kraft im Bindegewebe und in den Gelenken erhöht. Starke Gelenke helfen, Arthrose und Verletzungen durch tägliche Aufgaben und Routinen vorzubeugen.
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