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Ist Quark gesundheitsschädlich? Der Verzehr von abgelaufenem Joghurt kann gefährlich sein. Kurz nach dem Verzehr von verdorbenem Quark können Durchfall und Übelkeit auftreten. Aber im Allgemeinen ist das Essen von Quark gut für die Gesundheit.
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Es stärkt Ihre Immunität, hilft Ihnen bei Ihren Gewichtsverlustzielen und hält auch Ihr Verdauungssystem glücklich. Dies sind nur einige Vorteile des Essens von Dahi. Es gibt noch viel mehr.
Tatsächlich konsumieren sogar diejenigen, die an der als Laktoseintoleranz bezeichneten Erkrankung leiden, Quark. Wenn du fühle mich fiebrig oder krank Es ist besser, sich von Quark fernzuhalten. Auch diejenigen, die an Darmstörungen leiden, müssen sich von Quark fernhalten, da bestimmte Nebenwirkungen wie Blähungen, Gase, Durchfall und Magenschmerzen auftreten können.
Denken Sie auch daran, dass der Körper die Fähigkeit dazu verliert Milchprodukte verdauen mit zunehmendem Alter. Daher müssen diejenigen, die an Laktoseintoleranz und anderen Störungen leiden, die dem Körper die Fähigkeit rauben, Milchprodukte zu verdauen, einen Arzt konsultieren, bevor sie Quark probieren.
Andere können die Vorteile des Essens von Dahi genießen. Lassen Sie uns nun besprechen, was Dahi mit Ihrem Körper macht, nachdem Sie ihn regelmäßig gegessen haben.
Ihre Gehirnzellen werden angezündet!
Eine Studie ergab, dass diejenigen, die Quark essen, in einigen Teilen des Gehirns eine erhöhte Gehirnaktivität aufweisen. Dies wird die kognitiven Fähigkeiten einer Person für einige Zeit verbessern.
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Ihr Magen fühlt sich glücklich an
Die guten Bakterien, die Quark enthält, helfen Ihrem Verdauungssystem und lösen Probleme wie Verstopfung. Außerdem kann Ihr Körper mehr Nährstoffe aufnehmen.
Ihre Taille sieht besser aus
Dies ist eine der Auswirkungen des täglichen Verzehrs von Quark. Eine Studie behauptet, dass diejenigen, die Quark in ihre tägliche Ernährung aufnehmen, mühelos Bauchfett verlieren können, verglichen mit denen, die niemals Quark essen.
Stabilisiert Ihren Appetit
Wenn Sie sich länger satt fühlen, nehmen Ihre Schnitzereien für Snacks ab und genau das können Sie erwarten, wenn Sie Quark essen. Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf, um diesen Effekt zu erleben.
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Ihr Blutdruck sinkt
Eine kürzlich durchgeführte Studie besagt, dass Menschen, die Quark konsumieren, das Risiko eines hohen Blutdrucks verringern können. Der Kaliumgehalt im Quark kann Ihrem Körper helfen, das unnötige Natrium loszuwerden, das durch Ihre hohe Salzaufnahme entsteht. Wenn das Natrium ausgespült wird, ist Ihr Blutdruck tendenziell stabil.
Es beruhigt Ihr Nervensystem
Da Quark Vitamin B5, Zink, Jod, Riboflavin, Phosphor und Kalium enthält, ist er gut für Ihr Nervensystem.
Ihr schmerzender Körper erholt sich schneller
Deine Workouts reißen dich nieder. Aber Ihre Wiederherstellungsrate steigt, wenn Sie Quark konsumieren. Sie können es auch nach dem Training einnehmen, um sich schneller zu erholen.
Ihr Körper wird Infektionen bekämpfen
Wenn Ihre Immunität stark ist, kann Ihr Körper besser mit Infektionen umgehen. Quark kann Ihre Immunität stärken und Infektionen in Schach halten.
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