Warum können wir nicht einschlafen, wenn wir bei der Arbeit ein wichtiges Meeting oder einen sehr frühen Flug am Morgen haben?
Normalerweise, wenn dies passiert (und das passiert immer), sieht unser Angriffsplan ungefähr so aus: Werfen, drehen, eine Augenmaske aufsetzen, Schafe zählen und wiederholen, bis wir einschlafen ... drei Stunden später. Aber nach diese Studie von der University of Glasgow, das genaue Gegenteil (d. h. dich zwingen, die Augen offen zu halten) könnte dir helfen, schneller schläfrig zu werden.
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Dies liegt daran, dass Schlaf ein unfreiwilliger physiologischer Prozess ist, was bedeutet, dass er durch die oben genannten Bemühungen nicht wirklich kontrolliert werden kann. Indem Sie sich also zum Schlafen zwingen, könnten Sie sich tatsächlich wach halten. Legen Sie sich stattdessen hin, halten Sie die Augen ein paar Minuten offen und hören Sie auf, sich darüber zu stressen, dass Sie nicht bereits dösen. Je mehr Sie sich darüber entspannen, desto schneller wird es von selbst passieren.
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