Es ist eines der umstrittensten Erziehungsthemen da draußen (Ihr Kollege schwört dadurch; deine Schwester ist entsetzt, dass du es überhaupt in Erwägung ziehen würdest), aber was genau ist das? Und ist es sicher für Ihr Baby? Hier brechen wir die CIO-Schlaftrainingstechnik ein für alle Mal auf.
Also, was ist es? Wenn Sie die Worte schreien hören, kommen Ihnen unweigerlich Visionen in den Sinn, Ihr armes Baby stundenlang ohne Trost heulen zu lassen. Tatsächlich gibt es jedoch mehrere Variationen dieser Schlaftrainingsmethode, von denen viele empfehlen, in regelmäßigen Abständen (auch als abgestufte Extinktion bekannt) zu checken. Alles aufschreien bedeutet wirklich, dass Sie Ihr Baby eine Zeit lang weinen lassen, bevor Sie schlafen gehen – die Details dazu hängen von der spezifischen Methode ab.
Warum funktioniert es? Die Idee hinter CIO ist, Ihrem Kind beizubringen, sich selbst zu beruhigen und so für die kommenden Jahre einen glücklichen, gesunden Schläfer zu schaffen. Durch die Erkenntnis, dass das Weinen sie nicht aus der Wiege holt, lernen Säuglinge, selbst einzuschlafen. Es soll auch Kindern helfen, vor dem Zubettgehen alle nicht hilfreichen Assoziationen (wie Kuscheln oder Schaukeln) loszuwerden, damit sie sie nicht mehr brauchen oder erwarten, wenn sie nachts aufwachen.
Aber ist CIO traumatisierend? Die meisten Experten sagen nein – vorausgesetzt, Ihr Baby ist gesund und mindestens vier Monate alt (das empfohlene Mindestalter, um mit einem Schlaftrainingsprogramm zu beginnen). Brauchen Sie einen Beweis? Eine Studie veröffentlicht in Pädiatrie Journal fand heraus, dass Babys, die sich mit der abgestuften Extinktionsmethode beruhigt hatten, ein Jahr später keine größeren Anzeichen von Bindung oder emotionalen Problemen sahen. Tatsächlich waren ihre Cortisolspiegel (das Stresshormon) niedriger als die der Kontrollgruppe der Studie. Noch vielversprechender? Die Babys, die gelernt hatten, mit dem Schrei-It-Out-Ansatz umzugehen, schliefen nach drei Monaten der Studie 15 Minuten schneller ein (wobei ein besserer Schlaf oft innerhalb der ersten Woche beobachtet wurde).
Okay, wie mache ich das? Eine der beliebtesten Ausrufmethoden ist der Ferber-Ansatz (auch bekannt als allmähliches Aussterben), bei dem Ihr Baby in vorbestimmten und zunehmenden Zeitintervallen überprüft und kurz getröstet (ohne aufzuheben) wird, bis es von selbst einschläft. Schlafexpertin Jodi Mindell grundlegende Schlafenszeit-Methode ähnelt Ferber, legt jedoch den Schwerpunkt auf frühe Schlafenszeiten und schafft positive Assoziationen mit der Krippe. Auf der anderen Seite des Spektrums steht die Weißbluth-/Extinktionsmethode, die keinerlei Komfort nutzt, aber dennoch Nachtfütterungen zulässt (wenn Ihr Kind natürlich ungewöhnlich aufgeregt klingt, sollten Sie natürlich sicherstellen, dass nichts falsch ist). Bei allen Techniken ist es wichtig, Ihr Baby mit einem beruhigenden Schlafritual vorzubereiten und sich an den Plan zu halten (bleib stark).
OMG, ich weiß nicht, ob ich das kann. Wir verstehen es – Ihr Baby weinen zu hören und nicht sich zu beeilen, um sie sofort zu trösten, scheint unnatürlich. Und wir werden Sie nicht anlügen – CIO ist schwer für Eltern (sagen wir einfach, das Baby ist vielleicht nicht der einzige, der weint.) Aber viele Familien und Kinderärzte versprechen, dass es funktioniert und argumentieren, dass es sich lohnt, ein paar Nächte zu weinen ein Leben voller guter Schlafgewohnheiten. Trotzdem ist Schreien nicht für jedes Baby (oder alle Eltern) – und Es gibt viele Alternativen, wenn Sie einen anderen Ansatz verfolgen . Was alle Schlaftrainingsmethoden gemeinsam haben? Konsistenz. Du schaffst das.
VERBUNDEN: Quiz: Welche Methode des Schlaftrainings ist die richtige für Sie?
