Nach zu vielen launischen Nächten und kaffeegefüllten Morgen hast du dich endlich entschieden zu geben Schlaftraining vor. Hier wird eine der beliebtesten – und umstrittensten – Methoden erklärt.
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Ferber, wer jetzt? Ein Kinderarzt und ehemaliger Direktor des Center for Pediatric Sleep Disorders at Children's Hospital in Boston, Dr. Richard Ferber veröffentlichte sein Buch Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes im Jahr 1985 und hat die Art und Weise, wie Babys (und ihre Eltern) seitdem dösen, ziemlich verändert.
Also, was ist es? Kurz gesagt, es ist eine Schlaftrainingsmethode, bei der Babys lernen, sich selbst in den Schlaf zu beruhigen (oft durch Aufschreien), wenn sie bereit sind, was normalerweise etwa fünf Monate alt ist.
Wie funktioniert es? Befolgen Sie zunächst eine fürsorgliche Schlafenszeit (wie ein Bad nehmen und ein Buch lesen), bevor Sie Ihr Baby ins Bett bringen, wenn es schläfrig, aber noch wach ist. Dann (und hier ist der schwierige Teil) verlassen Sie den Raum – selbst wenn Ihr Baby weint. Wenn Ihr Kind sich aufregt, können Sie es trösten (indem Sie es streicheln und beruhigende Worte anbieten, nicht indem Sie es hochheben), aber auch hier stellen Sie sicher, dass es noch wach ist. Jede Nacht verlängern Sie die Zeit zwischen diesen Check-ins, die Ferber als 'progressives Warten' bezeichnet. In der ersten Nacht können Sie Ihr Baby alle drei, fünf und zehn Minuten trösten (wobei zehn Minuten die maximale Intervallzeit sind, obwohl Sie nach drei Minuten wieder anfangen würden, wenn es später aufwacht). Ein paar Tage später haben Sie vielleicht bis zu 20-, 25- und 30-Minuten-Check-Ins durchgearbeitet.
Warum funktioniert das? Die Theorie ist, dass die meisten Babys nach einigen Tagen, in denen die Wartezeiten schrittweise verlängert werden, verstehen werden, dass sie durch Weinen nur eine schnelle Überprüfung von Ihnen erhalten und lernen, selbstständig einzuschlafen. Diese Methode beseitigt auch nicht hilfreiche Assoziationen vor dem Schlafengehen (wie ein Kuscheln mit der Mutter), sodass Ihr Kind sie (theoretisch) nicht mehr braucht oder erwartet, wenn es mitten in der Nacht aufwacht.
Ist das dasselbe wie die Cry-it-out-Methode? Irgendwie, irgendwie. Die Ferber-Methode hat einen schlechten Ruf, da viele Eltern besorgt sind, ihr Baby die ganze Nacht allein in ihrem Bettchen zu weinen. Ferber weist jedoch schnell darauf hin, dass es bei seiner Methode tatsächlich um das allmähliche Aussterben geht, d. h. die Zeit zwischen dem Aufwachen zu verschieben und in regelmäßigen Abständen zu trösten. Ein besserer Spitzname könnte die Check-and-Console-Methode sein. Habe es? Gute Nacht und viel Glück.
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