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Sie sind tief in Gedanken versunken, konzentrieren sich auf etwas oder träumen einfach nur - und plötzlich merken Sie, dass Sie an Ihren Haaren ziehen und sie um Ihren Finger wickeln. Eine häufige Angewohnheit, die viele teilen, das Verwirbeln Ihrer Haare kann entweder eine nervöse Angewohnheit sein oder ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand.
In einer Gruppe von Verhaltensweisen, die als Zappeln bezeichnet werden (denken Sie an den Zappelspinner-Hype), kann das Drehen der Haare auch die Haarqualität verringern, da das ständige Ziehen zu Bruch und Spliss führen kann.
Heute wird Boldsky Ihnen alles über das Wirbeln der Haare und ihre negativen Auswirkungen erzählen.
Warum wirbelst du deine Haare?
Ärzte sagen, dass die Gewohnheit des Haarwirbels sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beobachtet wird, der Grund für die Gewohnheit kann jedoch variieren.
Haarwirbelgewohnheit bei Kleinkindern und Kindern:
Bei Kindern kann sich die Gewohnheit des Haarwirbels als Bewältigungsmechanismus für Stress oder Müdigkeit während der Kleinkindjahre entwickeln [1] . Es kann für ein Kind schwierig sein, Gefühle auszudrücken oder die Dinge zu kontrollieren, die um ihn herum geschehen. Daher übernimmt der Körper die Verantwortung und schafft einen physischen Bewältigungsmechanismus [zwei] .
Vielleicht ein Zeichen von Autismus : Experten sagen, da das Wirbeln von Haaren als eine Form des Stimming (Selbststimulation) eingestuft wird, die dem Beißen von Nägeln, dem Trommeln von Fingern und dem Wackeln des Fußes usw. ähnelt, kann dies zu einem Zusammenhang mit Autismus führen [3] . Während Stimming nicht immer mit Autismus zusammenhängt, können einige Stimming-Verhaltensweisen mit einer Diagnose von Autismus zusammenhängen, wie zum Beispiel:
- Vor-und zurückwippen,
- Hände flattern oder Finger schnippen oder schnippen,
- hüpfen, springen oder wirbeln und
- auf oder ab gehen oder auf Zehenspitzen gehen.
Hinweis : Die Angewohnheit, Haare allein zu drehen, reicht nicht aus, um darauf hinzuweisen, dass das Kind möglicherweise Symptome von Autismus hat [4] .
Umgang mit Haarwirbelgewohnheiten bei Kleinkindern und Kindern:
Angenommen, Sie bemerken, dass die Gewohnheit des Haarwirbels die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigt, wie z. B. Haarbruch, Kopfschmerzen, kahle Stellen, Haarausfall usw. In diesem Fall können die folgenden Methoden hilfreich sein [5] ::
- Zappelgeräte können helfen, Ihr Kind abzulenken, indem es sich von der Gewohnheit des Haarwirbels befreit.
- Das Haar kurz zu schneiden ist eine einfache, aber effektive Lösung für diese Angewohnheit.
- Experten sagen, dass das Anlegen kindersicherer Fäustlinge Kleinkindern helfen kann, ihre Haare nicht mehr zu drehen.
Haarwirbelgewohnheiten bei Erwachsenen:
Haarwirbelgewohnheiten bei Erwachsenen werden möglicherweise von Kindheit an getragen. Es könnte sich auch um andere zugrunde liegende Gesundheitszustände handeln.
Zwangsstörung (OCD) : Bei einigen Personen kann das Wirbeln der Haare ein Zeichen für eine Zwangsstörung sein [6] . Wenn die Person andere Symptome einer Zwangsstörung hat, kann die Gewohnheit, Haare zu drehen, ein Teil Ihrer Erkrankung sein. Das Drehen der Haare allein reicht jedoch nicht aus, um eine Diagnose einer Zwangsstörung vorzuschlagen.
Angst: Bei manchen Menschen hat das Wirbeln der Haare möglicherweise in der Kindheit oder Jugend begonnen und sich zu etwas entwickelt, das Sie tun, wenn sie Angst haben [7] . Angenommen, das Wirbeln der Haare ist etwas, was die Person tut, um mit aufdringlichen, ängstlichen Gedanken umzugehen. In diesem Fall könnte diese Gewohnheit ein Symptom für eine Angststörung sein.
Körperfokussiertes repetitives Verhalten : Einige Studien wiesen darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen dieser Art von Verhalten und Ungeduld, Langeweile, Frustration und Unzufriedenheit gibt [8] .
Nebenwirkungen von Haarwirbel
Das sich wiederholende Verhalten kann einige negative Auswirkungen haben und sie sind wie folgt:
- Wirren und geknotete Haare
- Spliss endet
- Haarbruch und schwache Strähnen
- Kahle Stellen und Haarausfall
Bestimmte Studien haben erwähnt, dass Haarwirbelgewohnheiten zu Trichotillomanie führen können - einer psychiatrischen Störung, die dazu führt, dass Personen absichtlich ihre Haare herausziehen, insbesondere aus den Wimpern, Augenbrauen und der Kopfhaut [9] .
Wie kann man die Haarwirbelgewohnheit stoppen?
Bei Kindern kann eine fachmännische Intervention erforderlich sein, um die Gewohnheit zu verwalten. Im Fall von Erwachsenen können die folgenden Maßnahmen dazu beitragen, die Gewohnheit, ständig an Ihren Haaren zu ziehen, in den Griff zu bekommen:
- Lernen Sie alternative Techniken zum Stressabbau wie Achtsamkeit oder Meditation.
- Setzen Sie sich ein Ziel, z. B. ein oder zwei Stunden lang kein Haar zu drehen, und belohnen Sie sich für dieses Verhalten.
- Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein und Zucker [10] .
- Schlafen Sie mit einer Mütze oder einem Hoodie, um zu vermeiden, dass Sie sich im Schlaf drehen.
Hinweis : Wenn Sie Ihre Angewohnheit, Haare zu drehen, immer noch nicht eindämmen können, sprechen Sie mit einem Arzt.
Zum Schluss noch ...
Ärzte sagen, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, wenn Ihr Haar nicht beschädigt wird oder ausfällt. Wenn bei Kleinkindern und Kindern die Gewohnheit nach dem Ausprobieren der oben genannten Optionen nicht aufhört, sprechen Sie mit einem Arzt.
