Überanstrengung der Augen (Asthenopie): Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung

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Fühlen sich Ihre Augen immer wund, müde und schmerzhaft an? Verschlechtern sich die Symptome nach längerem Lesen? Oder vielleicht fühlen sich Ihre Augen nach einer Reihe von Textnachrichten auf Ihrem Smartphone angespannt. Wenn Sie eines dieser Symptome erleben, kann dies zu einer übermäßigen Überanstrengung der Augen oder zu einer Erkrankung führen, die klinisch als „Asthenopie“ bezeichnet wird.

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Lesen Sie weiter, um mehr über diesen Zustand, seine Symptome, Hauptursachen, Behandlungs- und Präventionsmethoden zu erfahren.

Was ist Überanstrengung der Augen (Asthenopie)?

Asthenopie ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn die Augen nach intensiver Anwendung müde werden ^[1] . Die häufigsten Ursachen hierfür sind ein längerer Blick auf den Computerbildschirm und die Anstrengung, bei schwachem Licht zu sehen.

Meistens ist dieser Zustand nicht schwerwiegend und die Symptome verschwinden, sobald Sie beginnen, Ihre Augen auszuruhen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Asthenopie manchmal mit einem zugrunde liegenden Sehproblem wie Weitsichtigkeit oder Astigmatismus zusammenhängt ^[zwei] .

Ursachen der Überanstrengung der Augen (Asthenopie)

Eine der häufigsten Ursachen für Asthenopie ist die längere Nutzung von Computern und digitalen Geräten. Dieser Zustand wird auch als 'Computer Vision Syndrom' oder 'digitale Augenbelastung' bezeichnet. ^[3] .

Abgesehen von der Betrachtung von Bildschirmen über längere Zeiträume sind die folgenden einige der Hauptursachen für diesen Zustand ^[4] ::

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• Gestresst oder müde sein
• Lange am Stück lesen
• Lange Strecken fahren
• Der Versuch, in dunkler oder dunkler Umgebung zu sehen
• Exposition gegenüber konstant hellem Licht
• Gönnen Sie sich Aktivitäten, die einen intensiven Fokus erfordern
• Grundlegende Augenerkrankungen wie unkorrigiertes Sehen oder trockenes Auge
• Exposition gegenüber trockener Luft (Lüfter, Heizung usw.)

Symptome einer Überanstrengung der Augen (Asthenopie)

Obwohl die Symptome je nach Ursache von Person zu Person unterschiedlich sein können, sind die häufigsten Symptome wie folgt ^[5] ::

• Kopfschmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie Ihre Augen belasten
• Verschwommene Sicht
• Schmerzen um die Augen
• Trockene oder wässrige Augen
• Brennen in den Augen
• Wunde oder müde Augen
• Schwindel
• Schwierigkeiten, die Augen offen zu halten
• Lichtempfindlichkeit
• Schläfrigkeit
• Schlechte Konzentration

Bei wenigen Menschen können auch Reflexsymptome aufgrund von Asthenopie auftreten. Dazu gehören die folgenden ^[6] ::

• Übelkeit
• Zucken der Gesichtsmuskeln
• Migräne

Natürliche Heilmittel zur Behandlung von Überanstrengung der Augen (Asthenopie)

Nur wenige Änderungen an Ihrer Umgebung und Ihrem täglichen Lebensstil sollten ausreichen, um Asthenopie effektiv zu behandeln. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen bei der Behandlung von Asthenopie zu Hause helfen können:

• Übe eine intelligentere Bildschirmzeit: Die Symptome der Asthenopie können drastisch verbessert werden, indem Sie weniger Zeit auf einen Computerbildschirm oder ein digitales Gerät konzentrieren. Befolgen Sie außerdem die folgenden Tipps, wenn Sie an Ihrem Computer arbeiten oder ein digitales Gerät verwenden:

• Befolgen Sie die 20-20-20-Regel ^[7] . Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause und schauen Sie sich 20 Sekunden lang ein Objekt an, das mindestens 20 Fuß entfernt ist.
• Setzen Sie sich auf Armlänge (ca. 25 Zoll) vom Computerbildschirm.
• Positionieren Sie Ihren Bildschirm so, dass Ihr Blick leicht nach unten gerichtet ist ^[8] .
• Verwenden Sie beim Betrachten eines Glasbildschirms lieber einen matten Siebfilter ^[9] . Dies würde die Blendung verringern.
• Passen Sie die Bildschirmeinstellungen (Helligkeit, Kontrast, Schriftgröße usw.) so an, dass sie besser lesbar sind.

• Passen Sie die Beleuchtung an ^[10] :: Stellen Sie bei Aufgaben wie Nähen oder Lesen sicher, dass in Ihrer Umgebung ausreichend Licht ist. Dies kann sehr hilfreich sein, um Überanstrengung der Augen und Müdigkeit zu reduzieren. Platzieren Sie bei intensiver Fokussierung die Lichtquelle hinter Ihrem Rücken und positionieren Sie sie so, dass das Licht auf Ihre Aufgabe gerichtet ist. Verwenden Sie einen Lampenschirm, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten oder lesen. Wenn Sie fernsehen, bevorzugen Sie eine schwache Beleuchtung im Raum.

• Verwenden Sie künstliche Tränen: Verwenden Sie die rezeptfreien künstlichen Tränen, um Ihre Augen geschmiert zu halten. Dies kann trockene Augen verhindern / lindern, die durch Überanstrengung verursacht werden ^[elf] . Verwenden Sie sie immer, bevor Sie sich hinsetzen, um an einem Computer zu arbeiten. Verwenden Sie die schmierenden Augentropfen, die keine Konservierungsstoffe enthalten.
• Pausen machen: Ihre Augen werden angespannt, wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, ohne eine Pause einzulegen. Machen Sie regelmäßig Pausen, wenn Sie fahren, einen Computer benutzen oder lesen.
• Verbessern Sie die Luftqualität Ihrer Umgebung: Sie können einen Luftbefeuchter verwenden, um die Luftqualität um Sie herum zu ändern. Diese können helfen, trockene Augen zu verhindern ^[12] . Bewegen Sie Ihren Stuhl von den Lüftungsschlitzen der Heizung und Klimaanlage weg. Lassen Sie keine Luft direkt in Ihr Gesicht blasen.

Medizinische Behandlung für Überanstrengung der Augen (Asthenopie)

Wenn die Symptome einer Asthenopie schwerwiegend sind oder mit einer anderen Grunderkrankung zusammenhängen, ist ein medizinischer Eingriff erforderlich. Wenden Sie sich an einen Augenarzt, wenn Sie trotz Änderungen in Ihrem Lebensstil, wie z. B. einer verkürzten Bildschirmdauer, weiterhin mit schweren Asthenopiesymptomen konfrontiert sind. Die medizinische Behandlung von Asthenopie kann Folgendes umfassen ^[13] ::

• Kontaktlinsen
• Brille
• Refraktive Chirurgie
• Verschreibungspflichtige Augentropfen

Risikofaktoren und Komplikationen

Menschen mit binokularer Sehstörung ^[14] sind einem höheren Risiko für Asthenopie ausgesetzt. Menschen, die einen Großteil des Tages am Computer arbeiten, haben ein höheres Risiko, Symptome dieser Erkrankung zu entwickeln. Studien zeigen, dass etwa 70 Prozent der Computerbenutzer irgendwann in ihrem Leben an Asthenopie leiden würden ^[fünfzehn] . Laut Statistik wurde bei älteren Menschen eine höhere Inzidenz des Syndroms des trockenen Auges beobachtet.

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Die Überanstrengung der Augen hat keine langfristigen oder schwerwiegenden Komplikationen oder Konsequenzen als solche. Wenn es jedoch unbehandelt bleibt, kann es sich verschlimmern und unangenehm werden. Es kann Ihre Konzentrationsfähigkeit stark beeinträchtigen.

So verhindern Sie eine Überanstrengung der Augen (Asthenopie)

Der beste Weg, um diesen Zustand zu verhindern, besteht darin, Aktivitäten zu begrenzen, die Ihre Augen belasten können. Machen Sie immer genügend Pausen, wenn Sie Aufgaben ausführen, die einen intensiven Fokus erfordern. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie auf Ihrem digitalen Gerät oder Computer verbringen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie regelmäßige Augenuntersuchungen durchführen ^[16] . Dies kann bei der frühzeitigen Diagnose und Behandlung von Sehstörungen oder anderen Augenproblemen hilfreich sein.

Darüber hinaus besteht bei Menschen, die an Diabetes oder Bluthochdruck leiden, ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Augenkrankheit. Daher sollten sie regelmäßige Termine bei einem Augenarzt einhalten.

1. [1]Sheedy, J. E., Hayes, J. & Engle, A. J. (2003). Ist jede Asthenopie gleich? Optometrie und Vision Science, 80 (11), 732-739.
2. [zwei]S. Schellini, F. Ferraz, P. Opromolla, L. Oliveira & C. Padovani (2016). Visuelle Hauptsymptome im Zusammenhang mit Brechungsfehlern und Brillenbedürfnissen in einer brasilianischen Bevölkerung. International Journal of Ophthalmology, 9 (11), 1657–1662.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S. & Yee, R. W. (2005). Computer-Vision-Syndrom: eine Übersicht. Umfrage zur Augenheilkunde, 50 (3), 253-262.
4. [4]Sheppard, A. L. & Wolffsohn, J. S. (2018). Digitale Überanstrengung der Augen: Prävalenz, Messung und Verbesserung. BMJ Open Ophthalmology, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H. & Yamada, Y. (1999). Abnormale Tränendynamik und Symptome einer Überanstrengung der Augen bei Bedienern von visuellen Anzeigeterminals. Arbeits- und Umweltmedizin, 56 (1), 6–9.
6. [6]M. Rhatigan, C. Byrne & P. ​​Logan (2017). Krampf des nahen Reflexes: Ein Fallbericht. American Journal of Ophthalmology Fallberichte, 6, 35–37.
7. [7]Sheppard, A. L. & Wolffsohn, J. S. (2018). Digitale Überanstrengung der Augen: Prävalenz, Messung und Verbesserung. BMJ Open Ophthalmology, 3 (1), e000146.
8. [8]D. J. Bhanderi, S. Choudhary & V. G. Doshi (2008). Eine Community-basierte Studie über Asthenopie bei Computerbetreibern. Indian Journal of Ophthalmology, 56 (1), 51–55.
9. [9]J. G. Lawrenson, C. C. Hull & L. E. Downie (2017). Die Wirkung von Brillengläsern, die Blaulicht blockieren, auf die Sehleistung, die Gesundheit der Makula und den Schlaf-Wach-Zyklus: eine systematische Überprüfung der Literatur.
10. [10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Prävention von Streulicht-induzierter Asthenopie und Ermüdung durch einen Polarisationsfilter. Photodermatologie, Photoimmunologie und Photomedizin, 26 (2), 89.
11. [elf]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. & Katulanda, P. (2016). Computer-Vision-Syndrom bei Computer-Büroangestellten in einem Entwicklungsland: eine Bewertung der Prävalenz und der Risikofaktoren. BMC-Forschungsnotizen, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Prävalenz der Asthenopie und ihrer Risikofaktoren bei chinesischen Studenten. International Journal of Ophthalmology, 6 (5), 718–722.
13. [13]Ueno, R. (2014) .U.S. Patent Nr. 8,889,735. Washington, DC: US-Patent- und Markenamt.
14. [14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S. & Cacho-Martínez, P. (2014). Symptomatik im Zusammenhang mit akkommodativen und binokularen Sehstörungen. Journal of Optometry, 7 (4), 178–192.
15. [fünfzehn]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E. & Nechita, C. A. (2017). Sehkraftqualität und Computer Vision Syndrom. Romanian Journal of Ophthalmology, 61 (2), 112–116.
16. [16]Porcar, E., Pons, A. M. & Lorente, A. (2016). Visuelle und okulare Effekte durch die Verwendung von Flachbildschirmen. International Journal of Ophthalmology, 9 (6), 881–885.

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