Kneifen Sie Ihre Nase zusammen, damit Sie das Hustenmittel nicht probieren. Nehmen Sie einen Löffel Honig gegen Halsschmerzen. Ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern. Wir alle erinnern uns an diese Einzeiler aus der Kindheit, egal ob sie über Generationen weitergegeben wurden oder durch Aberglauben (oder beides) entstanden sind. Aber halten sie tatsächlich Wasser? Ist es wirklich schlimm, im Winter mit nassen Haaren das Haus zu verlassen? Hier das Urteil über die Krankengeschichten von fünf alten Frauen, so echte Ärzte und medizinische Experten.
Und wenn Sie mehr erfahren möchten, schauen Sie in unseren virtueller runder Tisch , „Self-Care ist Health Care“, präsentiert von Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Füttere eine Erkältung, verhungere ein Fieber: FALSCH
Wir alle haben dieses hier schon einmal gehört, und sein Ursprung ist unklar – obwohl laut CNN-Gesundheit , es kann aus antiquierten Gedanken entstanden sein, dass Essen Sie aufwärmen könnte. Daher wurde einem Patienten mit Fieber von der Nahrungsaufnahme abgeraten. Ich sage meinen Patienten immer, ich möchte nicht, dass Sie verhungern, sagt Dr. Jen Caudle, D.O. und Hausarzt. Ihr Rat: Wenn Sie sich krank fühlen, denken Sie daran, viel Wasser zu trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert und richtig ernährt bleiben, das ist der Name des Spiels, sagt Dr. Caudle.
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Peopleimages/Getty Images2. Klarer Rotz = viral; Grüner Schleim = bakteriell: FALSCH
Wir wissen, dass das eklig ist, aber haben Sie Geduld mit uns: Tut Rotzfarbe bedeutet eigentlich alles? In einigen Fällen trifft dies zu. Aber in vielen Fällen können Viren einen farbigen Ausfluss verursachen und umgekehrt, sagt uns Dr. Ian Smith, M.D. und Bestsellerautor. Daher ist es definitiv nicht der richtige Weg, Ihre gesamte Pflege nur auf Schleimfarbe zu basieren. Tatsächlich kann sich die Schleimfarbe im Verlauf einer Krankheit ändern. Die beste Idee – egal welche Farbe – ist also zu verwenden Mucinex , die Nummer 1 der von Ärzten vertrauenswürdigen OTC-Marke zur Linderung von Erkältungs- und Hustensymptomen. Und wie immer, konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome schwerwiegend werden.
Getty Images3. Hühnersuppe wird dich heilen: WAHR (SORTA)
Das Einzige, was uns gut tut, wenn wir krank sind: eine warme Schüssel hausgemachte Hühnernudelsuppe. Es gibt einige Eigenschaften in Hühnernudelsuppe, die das Immunsystem unterstützen, wie Mikronährstoffe und Makronährstoffe, sagt Dr. Cassie Majestic, MD und Notfallmedizinerin. Der Dampf kann eine Art natürliche Therapie gegen Staus sein, fügt sie hinzu. Außerdem kann sich die Hitze der Suppe im Hals beruhigend anfühlen. Aber natürlich wird es Sie nicht wirklich von Ihrer Erkältung oder Krankheit heilen, erklärt Dr. Majestic. Dafür brauchst du Ruhe und viel Flüssigkeit.
Getty Images4. Wenn Sie im Winter mit nassen Haaren nach draußen gehen, wird Ihnen schlecht: FALSCH
Erinnerst du dich, dass deine Mutter oder Oma dir gesagt hat, dass du dich erkälten würdest, wenn du mit nassen Haaren nach draußen gehst? So funktioniert es nicht, sagt Dr. Smith. Ihr Körper wird durch ein Virus erkältet, und das nicht, weil es draußen kalt ist. Wir neigen dazu, in den Wintermonaten häufiger drinnen zu sein, sagt Dr. Smith, was bedeutet, dass sich Keime leichter verbreiten, wenn sich alle drinnen ansammeln.
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istetiana/Getty Images5. Vermeiden Sie Milchprodukte, wenn Sie eine Erkältung haben: FALSCH
Die Theorie dahinter ist, dass Milchprodukte Ihre Schleimproduktion und Ihren kongestiven Prozess erhöhen, wodurch Sie sich schlechter fühlen können, als Sie es ohnehin schon tun. Mehrere Studien, darunter eines der Zeitschrift des American College of Nutrition , haben dies widerlegt. Wir wissen, dass wir Milchprodukte möglicherweise nicht vertragen, wenn wir uns krank fühlen oder Magenkrämpfe in Verbindung mit einer Erkältung haben, sagt Dr. Majestic. Dies könnte ein Grund sein, sie zu vermeiden. Aber Milchprodukte enthalten tatsächlich viele großartige Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe – wie zum Beispiel Kalzium, sagt Dr. Smith.
