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Die meisten Fitnessbegeisterten und Prominenten schwören darauf, morgens auf nüchternen Magen ein Glas heißes Wasser zu trinken. Weißt du, warum? Da das morgendliche Trinken von heißem Wasser eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen vom Gewichtsverlust bis zur Verbesserung der Verdauung bietet, kann es Wunder für Ihre Gesundheit bewirken.
Laut Ayurveda und der alten chinesischen Medizin reinigt der Beginn des Tages mit einem Glas heißem Wasser das System, beschleunigt den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem.
Die ideale Temperatur für heißes Wasser sollte zwischen 120 Grad Fahrenheit und 140 Grad Fahrenheit liegen. Die darüber hinausgehende Temperatur verbrüht Ihren Gaumen.
Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von heißem Wasser
1. Hilft beim Abnehmen
Das morgendliche Trinken von heißem Wasser kann beim Abnehmen helfen. Der Grund dafür ist, dass warmes Wasser die Körpertemperatur erhöht, was wiederum die Stoffwechselrate erhöht. Wenn Ihr Stoffwechsel erhöht wird, kann Ihr Körper im Laufe des Tages mehr Kalorien verbrennen und so beim Abnehmen helfen [1] .
2. Verbessert die Verdauung
Das morgendliche Trinken von heißem Wasser aktiviert den Verdauungstrakt, indem es Magen und Darm mit Feuchtigkeit versorgt, Giftstoffe aus dem Körper entfernt, das Verstopfungsrisiko senkt und den regelmäßigen Stuhlgang unterstützt. Es hilft auch beim Abbau von Nahrungsmitteln, was die Verdauung erleichtert und somit die richtige Verdauung fördert.
3. Senkt die Kopfschmerzen der Nasennebenhöhlen
Heißes Wasser zu trinken ist vorteilhaft, um Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern, da es dabei hilft, den angesammelten Schleim zu beseitigen, die Symptome einer Verstopfung der Nebenhöhlen zu lindern und die Nebenhöhlen zu verstopfen [zwei] .
4. Verbessert die Durchblutung
Das Trinken von heißem Wasser erhöht die Durchblutung des Körpers, indem die Arterien und Venen erweitert werden, die zur ordnungsgemäßen Durchblutung des Körpers beitragen. Dies hilft weiter bei der Linderung von Muskelschmerzen, entspannt die Muskeln und verringert das Risiko von Herzerkrankungen.
5. Hilft bei der Entgiftung des Körpers
Heißes Wasser hilft bei der Entgiftung des Körpers, indem es die Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Wenn Sie warmes Wasser trinken, erhöht sich die Körpertemperatur, was zu Schwitzen führt und durch Schweiß werden die Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden.
6. Kämpft kalt
Die Wärme aus dem warmen Wasser ist sehr effektiv bei der Heilung von Kälte und bei der Linderung von Brustkorbstauungen, da sie dazu beiträgt, den Schleim aus der Brust zu entfernen und die Nebenhöhlen zu verstopfen [zwei] .
7. Lindert Menstruationsbeschwerden
Wenn Sie in Ihrer Periode sind, trinken Sie warmes Wasser, da es die Durchblutung der Bauchmuskeln erhöht, wodurch die Muskeln beruhigt und entspannt werden.
8. Verhindert vorzeitiges Altern
Die Anreicherung unerwünschter Toxine im Körper führt zu einer schnelleren Hautalterung. Das Trinken von heißem Wasser reinigt den Körper von Giftstoffen und repariert die Hautzellen, um die Hautelastizität zu erhöhen.
9. Lindert Achalasiesymptome
Achalasie ist eine chronische Erkrankung, die den unteren Ösophagussphinkter (LES) betrifft. Einer Studie zufolge linderten Achalasiepatienten, die heißes Wasser tranken, die Symptome der Achalasie, verringerten den LES-Ruhedruck und halfen bei der Entspannung des LES [3] .
Risiken des Trinkens von heißem Wasser
Wenn das Wasser zu heiß ist, kann es Ihre Zunge verbrennen und Verbrühungen verursachen. Das Wasser sollte sich also angenehm warm anfühlen, damit Sie beim Trinken keine Verbrennungen bekommen.
Wie viel heißes Wasser sollten Sie pro Tag trinken?
Sie sollten mindestens 2 Liter heißes Wasser pro Tag trinken, um alle gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
